「快眠地図」と「絵本」に触れる!眠りを深めるため楽しめる本をご紹介

今回は、眠りを深めるための自己啓発本や、親子で楽しめる絵本、そして恋愛要素満載のマンガを紹介します。良質な睡眠を手に入れるためのいくつかの本や、子供と一緒に読んで笑いを共有できる絵本、そして若い王子様との恋愛を楽しめるマンガです。興味のある方は、ぜひチェックしてみてください!どの作品も、心地よい眠りや笑顔を与えてくれること間違いなしです。それでは、早速紹介していきます!
『賢者の睡眠』
メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。
| 作者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | リベラル社 |
| 発売日 | 2021年08月19日 |
『ぐっすり眠る習慣』
「実際に日中の眠気がなくなった!」「これで効率よく仕事ができそう!」と喜びの声、続々!
なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている!
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します!
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、
「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。
あなたは、こんな行動をしていませんか?
●お昼に辛いものを食べる
●電車で座れたらすぐ寝る
●大事な決断を午後にする
●寝る直前に歯を磨く
●寝巻きはジャージやスウェット
●20時以降に筋トレをする
●靴下をはいたまま寝ている
もしこれらが1つでもあてはまったら、
「今」が睡眠習慣を見直すときです!
「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。
睡眠で大切なのは、「量」より「質」。
良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、
到達できることをいいます。
その状態になってはじめて、
脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。
ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、
実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、
「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。
この本には、睡眠のメカニズムから、
睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、
医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。
365日、調子のいい自分でいるために。
なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。
ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう!
| 作者 | 白濱龍太郎 |
|---|---|
| 価格 | 1397円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年02月01日 |
『だじゃれどうぶつえん』
ペンギンがペンキを塗って、「ペンギンぬりたて」。ライオンがカレーを食べて、「かライオーン」。
動物が主役のダジャレのオンパレード!
次々に登場するダジャレの動物園をお楽しみください。
| 作者 | 中川ひろたか/高畠 純 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 絵本館 |
| 発売日 | 1999年04月30日 |
『ピッツァぼうや』
しつもんーもしだれかがご機嫌ななめだったらどうする?こたえーそんなのかんたん!いますぐピッツァにしちゃうのさ。
| 作者 | ウィリアム・スタイグ/木坂 涼 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | セーラー出版 |
| 発売日 | 2013年05月 |
みなさん、今回はさまざまなジャンルのおすすめ書籍をご紹介しましたが、いかがでしたか?眠りに悩む人には、快眠術について詳しく解説した本がおすすめです。朝起きたときの爽快感や集中力の向上にもつながることでしょう。また、親子で楽しめるほっこり絵本もおすすめです。心温まるストーリーに癒されながら、親子の絆も深めることができます。さらに、恋愛マンガも楽しいですよね。胸キュンする展開や恋の駆け引きにドキドキして、思わず夢中になってしまいます。舞台は年下王子との恋愛ですが、心の奥底にある恋愛への憧れや夢を描いているので、年齢や性別を超えて共感できるはずです。読み進めるうちに、恋に対する新たな気づきや勇気を得ることもあるかもしれませんね。ぜひ、自分に合ったジャンルやテーマの本を見つけてみてください。ありのままの気持ちで本と向き合うことで、新たな発見や感動が待っているかもしれません。心地よい眠りや笑顔が広がるひとときをお楽しみください。
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