120万部突破したベストセラー『体幹リセットダイエット』の

第2弾は「究極の部分やせ」

たった4分で

何をやっても変わらなかった

「あの部分」を細くする

秘密の4ステップを初公開。

ウエスト、下腹、太もも、ふくらはぎ、

ヒップ、二の腕、背中など、

気になる部位のサイズが

なぜ最速わずか1か月で

ダウンするのかが、よくわかります。

「1か月も待っていられない！」

「明日、なんとか乗り切りたい…」

という方のために、

効果持続時間はかぎられるものの

たった1分で手軽にできる

エクササイズもご紹介しました。

さらに前著、

体幹リセットダイエット

基本の5エクササイズのコツを

紹介する章では、

なんと唯一の公式動画を視聴できる

QRコードを掲載。

スマホなどで読み込んで頂ければ、

動きのテンポや秒数を気にすることなく

「体幹リセット」を実現できます。

本書が、

「とにかくやせたい」「もっと体を絞りたい」

という願いを、ご自宅で手軽に叶える

一助となれば幸いです。

◎やればやるほど細くなる

「究極の部分やせエクササイズ」

気になる部位ができてしまう原因は

「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。

これを解消しないことには、

どんなエクササイズをしても細くなりません。

そこで本書では

部分やせに不可欠な4つのステップで

効率よく細くする

「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。

続けるうちに「やせやすい体」が手に入るので

リバウンドもありません。

◎1分で朝から晩まで細くなる

「瞬間サイズダウンエクササイズ」

さらに、すぐに細くしたい人向けに

1分で成果が出る

「瞬間サイズダウンエクササイズ」も大公開。

大事なお出かけ前や、

ダイエットのモチベーションを

上げたいときにも最適です。

◎体幹リセットを成功させる

　5エクササイズが動画でわかる

　QRコードつき

前著に寄せられた疑問を踏まえ、

正しい動きや間違えやすいポイントを徹底解説。

さらにテンポや動きがわかりやすいように

動画をご用意しました。

これから始める人も

一度挫折してしまった人も必見です。

「究極の部分やせエクササイズ」も

「瞬間サイズダウンエクササイズ」も、

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の

「体幹リセットエクササイズ」とあわせて取り組むと、

より早くより大きな効果が得られます。

chapter1 気になるパーツをとことん絞る　究極の部分やせの秘密

chapter2 まず真っ先になんとかしたい下腹とウエスト！　究極のお腹やせエクササイズ

chapter3　太もも・ふくらはぎ洋服で隠すのももう限界……　究極の脚やせエクササイズ

chapter4 あきらめていたパーツもスルスル細くなる　究極の二の腕・ヒップ・背中やせエクササイズ

chapter5　もっとくわしく知りたい　体幹リセットエクササイズを大解剖

appendix　どうしてもやせられなかった、あなたに。

ぽっこりお腹の改善、二の腕もスッキリ、急ぎの体形リセットに!

原因は体幹の弱さにあった!? 厳しい食事制限や激しい運動は不要。

体幹を鍛える1日5分の部位別エクササイズで痩せやすい体に!

体幹を整えて体のクセを正すことにより、余分な脂肪を落としやすい体をつくるというのが本書の主旨。ランニングやウォーキングを毎日継続していくことは意外と難しく、体幹リセット体操を1日5分、それを最短2週間だけ続ければ理想の体型に近づけることを解説します。また、体重を落とすことだけでなく、お尻、下半身、二の腕、くびれ、ぽっこりお腹など、気になる部位を集中してケアできるエクササイズも多数紹介。

IQ500、王家の血筋、石油王etc...とんでもない称号に彩られた学園の王子・一文字初雪。

一方、特に取り柄はない、THE 庶民・吉田小梅。

まるで接点のない2人だが、突然、王子が庶民に恋をしたから事態は急変！

庶民の常識など一切通用しない、王子の猛攻に小梅はタジタジ。

「僕と交際してくれ」「む、無理です！」

王子の異常で過剰な愛情の行方は…？

溺愛系ハイパー格差ラブコメ第1巻！

IQ500、王家の血筋、石油王etc.数々の称号を持つ学園の王子・一文字初雪。一方、特に取り柄なし、THE庶民・吉田小梅。まるで接点のない2人だが、突然、王子が庶民に恋をしたから事態は急変！庶民の常識は一切通用しない、王子の猛攻に小梅はタジタジ。「僕と交際してくれ」「む、無理です！」王子の異常で過剰な愛情の行方は…？溺愛系ハイパー格差ラブコメ第1巻！

王子との遭遇

庶民は奪われる

庶民は反抗する

王子、覚醒する

王子、猛攻する

王子と庶民、デートする

庶民は動揺する

巻末企画　ドキュメント剣崎柿彦

「ルビーにとって嘘とはどういうもの？」

大物映画監督・島政則の事務所マンションに出入りする様子を週刊誌に撮影されてしまった有馬かな。アクアは、この“スキャンダル”を揉み消すバーター記事を提案し、世間にも当時16歳のアイの出産と自身らの素性が明るみになる。アイが貫いたアイドルとしての“嘘”への裏切りに激昂したルビーは、アクアへの強い拒絶感を示す事に…そんな中、映画『15年の嘘』企画が本格始動する第12巻!!

横槍メンゴが描いた【推しの子】のイラストを一冊に！

煌めく芸能界でめくるめく光を放つ星たち。

★イラスト130点以上（カラー、色紙、帯裏、横槍メンゴTwitter掲載イラスト）★横槍メンゴによるカラーイラスト振り返りコメント★初公開含むキャラクターサイン★初期キャラクターデザイン★作者解説付きの第一話ネーム★赤坂アカ×横槍メンゴ対談★2022年YJ増刊「ヤングジャンプヒロイン2」掲載特別漫画

※カラーイラストは2023年5月末までに公開したものを収録しています。