眠りを深める！おすすめ睡眠法自己啓発本10選」「絵が可愛い少女漫画おすすめ10選」「異世界モノで主人公が強い！ライトノベル5選
眠りを深めるための自己啓発本にはたくさんのおすすめの本があります。例えば、「働くあなたの快眠地図」といった本や「賢者の睡眠」といった本があります。これらの本は、すぐに役立つアドバイスを提供してくれます。睡眠に関する悩みを抱えている方には必読の書籍となっています。続きを読んで、良い睡眠習慣を身に付けましょう。
『働くあなたの快眠地図』
NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。
快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて
それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。
| 作者 | 角谷 リョウ |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2022年03月22日 |
『賢者の睡眠』
メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。
| 作者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | リベラル社 |
| 発売日 | 2021年08月19日 |
『ぐっすり眠る習慣』
「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！
なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、
「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。
あなたは、こんな行動をしていませんか？
●お昼に辛いものを食べる
●電車で座れたらすぐ寝る
●大事な決断を午後にする
●寝る直前に歯を磨く
●寝巻きはジャージやスウェット
●20時以降に筋トレをする
●靴下をはいたまま寝ている
もしこれらが1つでもあてはまったら、
「今」が睡眠習慣を見直すときです！
「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。
睡眠で大切なのは、「量」より「質」。
良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、
到達できることをいいます。
その状態になってはじめて、
脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。
ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、
実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、
「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。
この本には、睡眠のメカニズムから、
睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、
医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。
365日、調子のいい自分でいるために。
なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。
ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！
| 作者 | 白濱龍太郎 |
|---|---|
| 価格 | 1397円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年02月01日 |
『地球のおわりは恋のはじまり（1）』
かわいい双子の妹と比較され「じゃない方」扱いを受けてきた柳瀬真昼。だから「いいことがあっても悪いことが起こる」と人生に期待せずに生きてきた。でも高校入学早々、謎のイケメン里見蒼が急接近！ しかも告白!?「だめだ、こんないいことばかりじゃ地球が滅ぶ」--累計170万部以上の『たいようのいえ』タアモ最新作は王道初恋ストーリー！恋に踏み出せないネガ少女と×押せ押せイケメンの追いつ追われつラブ開幕です！
episode1 ネガってもない恋
episode2 でないとおかしい
episode3 ちがう ちがう
episode4 聞きたいことばかり
番外編 お嬢様の憂鬱
| 作者 | タアモ |
|---|---|
| 価格 | 471円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2016年04月13日 |
『アシさん（2）』
笑いと感動のまんが家アシスタント物語
浪川睦（なみかわむつみ）は、アシスタントをしながら、まんが家を目指す女の子。ようやく完成させた原稿で出版社に持ち込みに行くも、ダメ出しの連続。まんが家への道はまだまだ険しいけど、個性あふれるアシスタント先の先生のアドバイスを受けながら、同じ夢を持つ仲間やライバルとともに日々成長中です。
笑いあり、感動あり、涙あり、ちょっぴりラブもあり！
「たいようのいえ」のタアモがおくる、珠玉のショートストーリー15編。
【編集担当からのおすすめ情報】
どこまでが実話？と思うほど、リアルなまんが業界の裏側とまんが家の卵の思いが、優しく楽しく描かれています。2巻は、萩尾望都先生の推薦オビつきです。
| 作者 | タアモ |
|---|---|
| 価格 | 471円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2014年04月10日 |
『賢者の孫 （1）』
事故で死んだはずの青年が、赤ん坊の姿で異世界に転生。そして救国の英雄「賢者」マーリン・ウォルフォードに拾われた彼は、シンと名付けられる。孫として育てられたシンはマーリンから魔法を教わるが、その習得速度は驚くべきもので、メキメキと力をつけていく。一方、山奥で世間から隔離されて育った弊害として、シンには一つ致命的な問題があった…。そう、シンが15歳となった時に祖父・マーリンは言ったのだーー「常識を教えるの忘れとった」！ かくして常識と友達を得るためアールスハイド高等魔法学院に入学するシンだったがーー。《規格外》な少年の型破り異世界ファンタジーライフ、ここに開幕!!
| 作者 | 吉岡 剛/緒方俊輔/菊池 政治 |
|---|---|
| 価格 | 638円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2016年11月26日 |
『無職転生 〜異世界行ったら本気だす〜 1』
トラックにひかれた34歳童貞無職のニート男。目覚めればそこは剣と魔法の異世界！ 赤ん坊として生まれ変わった彼は、今度こそ後悔なき人生を送ろうと決意する。魔術の才能を開花させた彼の新たな人生とは…!?
| 作者 | フジカワ ユカ/理不尽な孫の手/シロタカ |
|---|---|
| 価格 | 607円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2014年10月23日 |
『私、能力は平均値でって言ったよね！（1）』
| 作者 | FUNA/亜方逸樹 |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | アース・スターエンターテイメント |
| 発売日 | 2017年03月11日 |
今回は、眠りの質を向上させるためのおすすめの睡眠法自己啓発本や、可愛らしい絵柄が魅力の少女漫画、そして異世界が舞台で主人公が強いというライトノベルを紹介しました。これらの作品は、それぞれのテーマで読者の心を掴む魅力があります。
自己啓発本では、働く方に向けた快眠法を紹介した一冊や、賢者のような眠りを目指す大人に向けた本があります。これらの本は、睡眠不足に悩む方やより質の高い睡眠を求める方に役立つこと間違いなしです。
次に、少女漫画のおすすめ作品では、絵が可愛らしいと人気のあつもりくんのお嫁さんや、かわいいキャラクターたちが繰り広げるストーリーが楽しめる作品をご紹介しました。これらの作品は、癒しを求めたい方や少しの時間でほっこりとした気持ちになりたい方にぴったりです。
最後に、異世界モノのライトノベルでは、主人公が強く活躍する作品を厳選しました。これらの作品は、冒険やファンタジーが好きな方におすすめです。鮮やかな世界観やドキドキの展開が読者を魅了し、一気に引き込まれることでしょう。
いかがでしたでしょうか。眠りを深めるための睡眠法や可愛い少女漫画、そして強い主人公が活躍する異世界モノのライトノベル。さまざまなジャンルの作品をお届けしました。ぜひ、これらの本を読んで、新たな世界や知識を楽しんでください。
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