スポーツ好き必見！青春漫画＆体作り本おすすめ10選「SLAM DUNK」「太らない体の作り方」やうまるちゃんグッズ
太らない体を作りたい人や、スポーツが好きな人におすすめの本を紹介します。それぞれの本は、体型や体力を気にする方に役立つ情報や、スポーツに興味がある方に楽しめる内容が詰まっています。気になる方はぜひチェックしてみてください！
『101の科学的根拠と92%の成功率からわかった 満腹食べても太らない体 人体のメカニズムに沿った科学的に正しい食べ方』
肥満の本当の原因は、「脳の暴走」だった！
生理学×栄養学×心理学で裏付け！
食べ方、順番、食べ合わせを見直すだけで、
「デブ脳」がリセットされ、"二度と体重を気にしない自分"に生まれ変わる！
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糖質制限、カロリー制限、野菜だけダイエット、ファスティング、一日2食以下、激しい運動……。
どれも「一時的には」やせたけど、結局、リバウンドしてしまったあなたへ。
従来のダイエット法では、やせるために以下のどちらか2つのアプローチを取るのではないでしょうか。
・食べる量を減らす（摂取量を減らす）
・運動をする（消費量を増やす）
しかし、これが実は人体のメカニズムから考えて間違ったアプローチなのです。
人が食べ過ぎてしまったり、代謝が悪くなって太りやすくなる本当の原因は「脳」にあります。
この根本の原因である「脳」にアプローチせず、表面的に摂取量を減らす、
あるいは消費量を増やすアプローチはいわば対症療法にすぎません。
人の脳には本来、食欲と体重が上がり過ぎないように、自動調整してくれるホメオスタシスという機能があります。
「食べる量を減らしても、運動量を増やしても、すぐリバウンドしてしまう」という人は、
この脳のホメオスタシスが機能不全を起こしているのです。
そして、生理学、栄養学、心理学の観点から、この「ホメオスタシス」を正常に機能させるのが、
本書のメソッド「食欲コントロール法」です。
「食欲コントロール法」では、食べる量は変えません。
なぜなら、食べる量を減らすような無理なダイエットは、「ホメオスタシス」に悪影響を与えるからです。
そうではなく、むしろ「ホメオスタシス」は、
食べるものの質や食べ方にほんの少しの工夫をするだけで、正常に働き出します。
「デブ脳」が、本来あるべき「やせ脳」に戻るだけで、ただやせるだけでなく、「ずっとやせた状態でい続けられる」。
いますぐ「食欲コントロール法」を始めて、二度と太らない体を手に入れてください。
●本書の主な内容
・人は本来、太らないようできている
・脳のホメオスタシスが肥満の原因
・糖質と肥満は関係ない
・毎日ワインを飲んで太らない法
・シナモンの香りでリラックス
・寝る前一杯のはちみつで熟睡
・最初に食べるべきは野菜より白米
・甘い物は1日1回食べたほうがいい
・「20:20:60」の黄金バランス
・卵かけご飯が最強にやせる理由
・糖質制限は太る
・夕食前の5分の休憩が暴食を防ぐ
序章 余計な食欲が勝手に消える「食欲コントロール法」とは？
1章 栄養ーー栄養バランスさえ満たせば、量を減らさなくても太らない
2章 心理ーー食べたいものを食べて心を満たす方が太らない
3章 習慣ーー+1%の習慣で、二度と太らない体をつくる
補章 脳ーー脳をだませば、量を減らさなくても太らない
| 作者 | 富永康太 |
|---|---|
| 価格 | 1694円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年11月12日 |
『一生太らない体をつくる「腸健康法」 : 我慢しないでムリなく痩せる81の方法』
| 作者 | 藤田,紘一郎,1939-2021 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2016年07月 |
『5日間で一生太らない体をつくる!魔法のリンパダイエット = THE MAGICAL LYMPHATIC DIET』
| 作者 | 久,優子,1974- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2021年01月 |
『干物妹！うまるちゃんR SARASAボールペン／土間うまる HG9541』
SARASA Ballpoint Pen 〔サラサボールペン〕
「干物妹！うまるちゃんR」のキャラクターがデザインされたボールペンです。ゼブラ社製。全4種。
■サイズ：141mm（Φ11mm）
■ボール径0.5mm
■ノック式
■インキ色：黒／水性顔料・耐水性
■替え芯：ゼブラ JF-0．5芯に対応
(c)2017 サンカクヘッド／集英社・「干物妹！うまるちゃんR」製作委員会
※画像はイメージです。デザイン、仕様等は予告なく変更になる場合がございます。
| 作者 | サンカクヘッド |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | ○ヒサゴ |
| 発売日 | 2018年04月 |
『干物妹！うまるちゃんR シャーペン／土間うまる HG9551』
Mechanical Pencil 〔シャーペン〕
「干物妹！うまるちゃんR」のキャラクターが軸にデザインされた使いやすいシャーペンです。ラバーグリップ付き。全4種。
■サイズ：148mm（Φ14mm）
■0.5mm芯対応
■ノック式
(c)2017 サンカクヘッド／集英社・「干物妹！うまるちゃんR」製作委員会
※画像はイメージです。デザイン、仕様等は予告なく変更になる場合がございます。
| 作者 | サンカクヘッド |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | ○ヒサゴ |
| 発売日 | 2018年03月 |
『SLAM DUNK 新装再編版 1』
中学時代、50人の女の子にフラれた桜木花道。そんな男が、進学した湘北高校で赤木晴子に一目惚れ! 「バスケットは…お好きですか?」。この一言が、ワルで名高い花道の高校生活を変えることに!!
| 作者 | 井上 雄彦 |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2018年06月01日 |
『ハイキュー！！（1）』
| 作者 | 古舘春一 |
|---|---|
| 価格 | 785円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2022年03月11日 |
『ダイヤのA（1）』
もう一度、あのミットに投げ込みたい‥・・。 捕手・御幸一也との出会いが、少年の人生を一変させる。沢村栄純15歳。己の力を試すため、仲間に別れを告げ、野球名門校・青道の扉を叩く。そこには己のすべてをかけた誇り高き球児達がいた！ 王道にして斬新。感動と興奮の高校野球漫画！！
中学全国大会を目標としていた沢村栄純。最後の大会は自らの暴投で敗退してしまう。仲間とともに高校でリベンジを誓うなか、名門、青道高校野球部からスカウトが来る。見学に訪れた沢村は、いきなりエリート校の洗礼を受けることに！ 名キャッチャーの呼び声高い御幸との出会いが沢村の高校野球への情熱を目覚めさせる！！
運命の一球
相棒
旅立ちの日
いい度胸だな
才能で語れ
| 作者 | 寺嶋 裕二 |
|---|---|
| 価格 | 528円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2006年09月 |
太らない体の作り方、干物妹! うまるちゃん グッズ、そして青春スポーツ少年漫画。いろんな要素を楽しめるおすすめの本を紹介してきました。体型を気にする方には健康的な体作りのポイントが満載。アニメ好きには可愛いキャラクターグッズがおすすめ。そしてスポーツ愛好家には熱血青春漫画がおすすめです。各作品にはそれぞれの魅力が詰まっています。ぜひ自分に合った作品を見つけて、楽しんでみてくださいね。きっと新しい発見や感動が待っています。読書やアニメ、スポーツを通して、さらに充実した日々を送れることでしょう。新たな世界や経験を楽しむことで、自分自身も豊かになっていくはずです。さあ、それぞれの作品に触れて、新たな世界への扉を開いてみませんか？
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