疲労・炎症のメカニズムからセルフケアまで

「脳の免疫細胞」と言われるグリア細胞の研究が進み、脳と免疫の相互作用が心身の不調、精神疾患、依存症などに影響を及ぼしていることが明らかになってきている。いったい脳の中で何が起きているのか。脳と免疫の知られざる関係とは。脳疲労・炎症のメカニズムだけでなく、病気との関連性や脳パフォーマンスの上げ方、セルフケアまで、気鋭の脳科学者が最新研究の成果をわかりやすく解説する！

脳は、まだまだわからないことだらけ。だから「もっと知りたい！」に満ちているーー。

死んでいるはずの脳が生き返った？／守りは堅いのに、体によくないものは大好き／右脳と左脳のホントのところ／ないはずのものを感じる脳／どうして夢をみるのだろう？／「ニューロン以外」の細胞が頭の良さのカギ？／脳は“こうしたい”と思う「前」に動き出す…などなど、身近な話題から最新の知見まで、深くてふしぎな脳科学の世界へ案内します。

複雑だから面白い！選りすぐりのエピソードが満載！

★☆発売即重版！ 「仕事のストレス」に悩む人のあいだで早くも話題！

★☆相談人数1万人以上！ 脳科学者＆ストレスの専門家・西剛志の最新作

★職場で1分。誰にも気づかれず、ストレスをスッと消す27のコツを収録

★仕事帰りには、今日のストレスが“ゼロ”になっている！と大好評

★「人間関係／やる気がでない・休めない／仕事が合わない」

　仕事の「3大」ストレスをまとめてケア！

★新しいスキルを学ぶ前に！

嫌な人・嫌な仕事から「自分を守るスキル」を身につける方が、仕事はうまくいく！

「休みの日くらい、仕事のストレスを忘れたい」と思いながら、

顔を見るだけで疲れるあの人、

思い出すだけでイラッとする人、

理不尽なクレームや報われない評価に、

毎日、気持ちがすり減っていませんか？

多くの人は、ストレスが溜まると

「週末にリフレッシュしよう」「ゆっくり休もう」と考えますが、

「あとで発散」は、実は脳のダメージが大きくなる悪手。

ストレスが脳に固定され、「ストレスを引きずる脳」ができてしまうからです。

だから本当にすべきことは、

仕事中に浴びたストレスを、

その場でスッと無効化して、

家に持ち帰らないこと。

本書では、ストレスを感じたときに動き出す脳の「扁桃体」や

ドーパミンなどの脳内物質の働きをやさしく解説しながら、

・会議中でも、

・嫌な一言を言われた瞬間でも、

・会社の帰り道でも、

・座ったまま・歩きながらでも、すぐできる

最新脳科学を大公開！

仕事のストレスを

「脳に入れない」

「家に持ち込まない」、

一生役立つ最新メソッドを収録しました。

●もう、嫌なあの人や仕事に

振り回されるのは、終わりにしよう

ストレスが減ると、脳は本来の力を取り戻します。

ミスは減り、成果も働きやすさも数倍にアップ！

二度と嫌な人や報われない仕事に振り回されない、

「ちゃんと休めて、ちゃんと働ける」自分に戻る一冊です。

【著者からのコメント】

1　嫌いな人

2　やる気がでない業務

3　頑張っても報われない環境

私は、この3つのストレスを仕事の「3毒」と呼んでいます。

この3毒にさらされると、脳の扁桃体が過剰に反応し、

集中力・判断力・やる気のすべてが下がります。

どんな能力がある人でも、絶対に仕事はうまくいきません。

カギは「仕事の3毒」をどう抜くか、です。

仕事の新しいスキルを学ぶより、

嫌なこと・ストレスから脳を守るスキルを学ぶ方が仕事はうまくいく。

ぜひ「脳を仕事の3毒から守る」一歩を

この本からはじめてください。

人生の明るい面に目がいくか、暗い面に目がいくか。その差は脳の活動パターン自体に関連していた。エジソン、チャーチル、マンデラ…逆境に打ち勝つ偉人はみな「楽観主義者」。“楽観脳”と“悲観脳”は何が違うのか、心理学、分子遺伝学、神経科学を横断しながら人格形成の神秘を明らかにする「白熱教室」。