うつ病を経験した精神科医が教える、何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、自身の経験も交えながら、逆風の中で、何が何でも心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！人生のここぞというときに、効く一冊です！---------------どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。日は差すし、穏やかな風も吹く。自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、今日の献立を考えたり、本を読んだり、日常を大切にするようにしましょう。（「第６章」より一部抜粋）

心によい習慣をつけると、不安や心配がなくなる。シンプルに生きる４２の知恵。

穏やかに生きるには、人の付き合い方やものの見方や考え方を、少し変えるだけでいいのです。

心が穏やかになっていくと、

「生きることはまんざら、悪いことではない」「何はともあれ、生きることはすばらしい」「未来は明るい希望に満ちている」

ということを実感できるようになります。（本書まえがきより）

大ヒット著述家、植西聰さんが贈る、普通の幸せをつかむ90の秘訣です。

この本を読み終えて実践したら、ぎすぎすした生活や職場もきっと、すてきな「場」にかわることでしょう。

感情的にならない！もう迷わない！

周りの人たちと仲良くやっていく！普通の幸せをつかむ方法を紹介します。

第1章 ありのままに、満足して生きていく

第2章 自分に良いイメージを持って、長所を伸ばしていく

第3章 がんばりすぎず、バランス良く生きていく

第4章 怖れることなく、許し合って生きていく

第5章 焦ることなく、理解し合いながら生きていく

第6章 苦労することを糧にして強くなっていく

第7章 いい距離感で、周りの人たちと仲良くやっていく

第8章 柔軟な発想で、気持ちを切り替えて生きていく

第9章 どうでもいいいことを気にせずに、今日を精一杯生きていく

長年のマンション住まいから一軒家に引っ越して一年。新居で季節の移り変わりをひと通り味わい、今は家事や仕事をしながら、好きな感じになるよう部屋やお庭を整えている真っ最中の著者。新しい日常のなかで、変わった習慣もあれば、変わらない楽しみも。夫と愛猫そらと穏やかに暮らすために大切にしたい48のことを綴ります。（以下本書冒頭より）私のなかに変わったことがあるとすれば、日々を過ごす上で大切にしていることでしょうか。掃除はいつもより少しだけ丁寧に。家での食卓に、ちょっとだけ特別感を。毎日が潤うように、雑貨を飾る習慣もまた始めました。今、大切にしていることのなかにはこの非日常を乗り切る工夫も幾つか入っていると思います。今は笑顔で、楽しむことを忘れずに。そんな気持ちで毎日を過ごしています。／192ページオールカラー。写真も豊富にお届けします。

ストア哲学が、いま、シリコンバレーで大流行しているのには理由がありました。

とめどない不安に襲われがちな現代社会において「生き方の指針となる」のです。

2000年前を生きたマルクス・アウレリウス、エピクテトス、セネカらの言葉。

その奥にある、深い重要な原理は、この悩み多い時代の中で「どう生きるべきか」を示してくれる道しるべなのです。

本書では、英国ガーディアン紙の人気コラムニストである著者が古代ギリシア哲人に学ぶ「心の持ち方」をエッセンスとともにわかりやすく紹介します。

＜目次＞

第1部　ストア哲学のエッセンス

第2部　人生とその不条理について

第3部　耐え忍ばなくてはいけないとき