穏やかに生きたい人が読むべき本 おすすめ6選 考え方や習慣など
日常の忙しさに追われ、心の平穏が欠けることもあるはず。そんなときには、心地よい静謝を提供してくれる一冊に出会いたいですよね。ここでは、心を整えるのに役立つ6冊を紹介します。ひとつめは、和を重んじる日本の伝統とその美を描いた一作。まっすぐに生きる人々の姿が、あなたの心を温めるでしょう。次に挙げるのは、何気ない日常の一コマを切り取った画集風小説。平凡な一日一日が奇跡であることを教えてくれます。三冊目以降も、それぞれが提供する人生観や心の在り方を通して、あなたの心に寄り添うでしょう。どの作品も、読み終えた後に心が落ち着き、穏やかな気持ちになれます。
『穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』
うつ病を経験した精神科医が教える、
何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！
大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…
誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。
絶大な信頼を集める精神科医Tomyが、
自身の経験も交えながら、
逆風の中で、何が何でも
心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！
人生のここぞというときに、効く一冊です！
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どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。
日は差すし、穏やかな風も吹く。
自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、
今日の献立を考えたり、本を読んだり、
日常を大切にするようにしましょう。
（「第6章」より一部抜粋）
第1章：感情を味方につければ毎日はもっと楽しい
第2章：自分を大切にする
第3章：人の悩みはほぼ人間関係から
第4章：仕事や職場のモヤモヤを解決する
第5章：家族との関係を見つめ直す
第6章：「試練のとき」をなんとかする
第7章：穏やかに生きる人生の秘訣
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年11月02日 |
『365日を穏やかに過ごす心の習慣。』
心によい習慣をつけると、不安や心配がなくなる。シンプルに生きる４２の知恵。
| 作者 | 荒了寛 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2013年01月 |
『穏やかに生きるヒント』
穏やかに生きるには、人の付き合い方やものの見方や考え方を、少し変えるだけでいいのです。
心が穏やかになっていくと、
「生きることはまんざら、悪いことではない」「何はともあれ、生きることはすばらしい」「未来は明るい希望に満ちている」
ということを実感できるようになります。（本書まえがきより）
大ヒット著述家、植西聰さんが贈る、普通の幸せをつかむ90の秘訣です。
この本を読み終えて実践したら、ぎすぎすした生活や職場もきっと、すてきな「場」にかわることでしょう。
感情的にならない！もう迷わない！
周りの人たちと仲良くやっていく！普通の幸せをつかむ方法を紹介します。
第1章 ありのままに、満足して生きていく
第2章 自分に良いイメージを持って、長所を伸ばしていく
第3章 がんばりすぎず、バランス良く生きていく
第4章 怖れることなく、許し合って生きていく
第5章 焦ることなく、理解し合いながら生きていく
第6章 苦労することを糧にして強くなっていく
第7章 いい距離感で、周りの人たちと仲良くやっていく
第8章 柔軟な発想で、気持ちを切り替えて生きていく
第9章 どうでもいいいことを気にせずに、今日を精一杯生きていく
| 作者 | 植西聰 |
|---|---|
| 価格 | 649円 + 税 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2016年02月18日 |
『大切なこと 穏やかに暮らすための48の工夫と心がけ』
長年のマンション住まいから一軒家に引っ越して一年。新居で季節の移り変わりをひと通り味わい、今は家事や仕事をしながら、好きな感じになるよう部屋やお庭を整えている真っ最中の著者。新しい日常のなかで、変わった習慣もあれば、変わらない楽しみも。夫と愛猫そらと穏やかに暮らすために大切にしたい48のことを綴ります。（以下本書冒頭より）私のなかに変わったことがあるとすれば、日々を過ごす上で大切にしていることでしょうか。掃除はいつもより少しだけ丁寧に。家での食卓に、ちょっとだけ特別感を。毎日が潤うように、雑貨を飾る習慣もまた始めました。今、大切にしていることのなかにはこの非日常を乗り切る工夫も幾つか入っていると思います。今は笑顔で、楽しむことを忘れずに。そんな気持ちで毎日を過ごしています。／192ページオールカラー。写真も豊富にお届けします。
| 作者 | 内田 彩仍 |
|---|---|
| 価格 | 1463円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2021年10月21日 |
『おだやかに、シンプルに生きる』
周囲の出来事や自分の感情に振り回されることなく、平常心を保って暮らすには？ 禅の思想から、おだやかに過ごせる方法を学ぶ。
| 作者 | 枡野 俊明 |
|---|---|
| 価格 | 902円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2016年03月03日 |
『心穏やかに生きる哲学 : ストア派に学ぶストレスフルな時代を生きる考え方』
| 作者 | ブリジット・ディレイニー 鶴見紀子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 |
それぞれの作品について紹介させていただきましたが、どの作品も穏やかに生きたいと願うあなたへ向けてのメッセージが込められています。「穏やかに生きる」とは、ストレスや苦労から逃げることを意味しているわけではありません。それは、人生の困難に対してどう向き合うか、どう自己の心を平和に守るかという、私たちにとって重要な能力を育てることを意味しています。
人生は一度きりです。慌ただしさの中で過ごすよりも、ゆっくりと時間を感じ、自分の人生を大切に生きる方がずっと価値ある時間を過ごせると思います。それが、「穏やかな生活」なのかもしれません。
本を読むとき、ただ逃避するだけではなく、作者が伝えたかったメッセージを感じ取り、自分の人生と照らし合わせて反省したり、新たな視点を得ることが重要です。各作品には大切なメッセージが込められています。それらを理解し、自身にどう生かすことができるか考えてみてください。
そして、これらの作品を通して、あなた自身が穏やかな日々を過ごせるようになりますように。小説や漫画は、読んだものの感じ方次第で、何気ない日々を豊かに彩ります。それぞれのページから生まれるインスピレーションを大切にし、自分だけの「穏やかな生活」を見つけてみてはいかがでしょうか。
以上が、今回私がおすすめする作品たちです。どの作品もあなたが穏やかに過ごすための、貴重な手がかりを提供してくれることでしょう。まずは手に取ってみてください。新しい視点から、穏やかに生きるという考え方や習慣について考えるきっかけになれば幸いです。
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