尿酸値を下げる方法の本 おすすめ6選 痛風の予防にも
みなさん、こんにちは。尿酸値が気になるあなたに、おすすめの本を6つ紹介します。食事療法から運動方法まで詳しく解説した本、痛風を実体験した著者によるアドバイスを綴った本など、多彩なラインナップです。初心者でもわかりやすい専門書や、病院では聞けない裏話まで満載の一冊も。真剣に尿酸値の制御に取り組む方だけでなく、健康を気遣う方にもぜひ手に取っていただきたい本ばかりです。あなたの健康作りに、ぜひ役立ててくださいね。
『図解ですぐわかる自力で下げる!尿酸値』
| 作者 | 大山,博司 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2023年12月 |
『今すぐできる！尿酸値を下げる40のルール』
生野菜のビタミンＣで尿酸排出。海藻・きのこ・野菜で尿をアルカリ化。痛風患者のお酒との付き合い方。尿酸値を下げ、痛風を防ぐ生活術４０。
| 作者 | 谷口敦夫 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 学研パブリッシング |
| 発売日 | 2014年07月08日 |
『尿酸値にホントにいいこと帳』
尿酸値が高いと、痛風になってしまいます。痛風は激痛を伴い、さらに重篤な病気を併発することも。そうなる前に自力で対策！ 本書では、尿酸値を下げるためにやったほうがいいことを幅広く紹介しています。食生活や飲酒、生活習慣、運動などに関して、気を付けるべきポイントをたくさん挙げているので、「これならできそうだな」と感じたものから、気軽にトライしてください。第1章 痛風・高尿酸血症って、何だろう? 尿酸値が上がると、なぜいけないの?第2章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント第3章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方第4章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動
| 作者 | 谷口敦夫/主婦の友社 |
|---|---|
| 価格 | 1375円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2022年03月07日 |
『大丈夫!何とかなります尿酸値は下げられる』
| 作者 | 谷口,敦夫,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2018年04月 |
『薬に頼らず痛風発作が防げる！ 尿酸値リセット』
尿酸値が高いと怖いのは
激痛の痛風発作だけだと思っていませんか？
痛風発作は氷山の一角。
高尿酸血症が本当に怖いのは
動脈硬化、脳卒中、
心血管疾患、慢性腎臓病……など
重篤な病気の原因になってしまうことなんです。
尿酸値が高い高尿酸血症と呼ばれる人は約1000万人以上と言われています。
その高尿酸血症は、食事や生活習慣の改善だけだと
なかなか数値が良くなりません。
本書では、尿酸値の最大の敵・内臓脂肪に着目して
痛風・高尿酸血症の名医が、“尿酸値を下げるために”考案した
『尿酸値リセット』を紹介。
1日3分からいつでもどこでもできる『尿酸値リセット』。
尿酸値が7mgを超える人は、いますぐ始めましょう！
| 作者 | 細谷龍男 |
|---|---|
| 価格 | 1485円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2021年08月05日 |
『健康診断が楽しみになる!尿酸値を自分でらくらく下げる本』
| 作者 | 谷口,敦夫,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2017年04月 |
それでは、ここまで様々な本をご紹介させていただきましたが、皆さんに一つだけ伝えたいことがあります。それは、自身の健康は自分で守るべき重要なものだということです。特に、現代社会では食生活の改善や生活習慣病対策が叫ばれていますよね。痛風もその一つ。一度罹患すると非常につらい病気です。
このような本を読むことで、一人でも多くの人が自らの健康を守る手段を知り、また行動するきっかけになればと願っています。尿酸値を下げる食事や生活習慣、予防法など、痛風に悩む方々にとって有益な情報が満載の本は、身近な友人に勧めたいたくさんの知識が詰まっています。
食事改善、適度な運動、アルコールの摂取量を見直すなど、日頃の生活の中で少し意識するだけで予防に繋がる病気の一つです。読むだけでなく、身につけ、実践することにより、健康な毎日を手に入れることができます。
最後に、この本を手に取ったことは、自分自身の健康への第一歩だと思ってください。どの本も一歩ずつ進める機会を与えてくれます。小さな変化でも、大きな改善につながるのです。そして、その結果、より良い生活を送るための知識となるでしょう。
痛風を題材にした本を通して、あなた自身の健康維持・改善につながることを心から願っています。あなたの健康と豊かな生活の維持を応援しています。今後とも、あなたの健康と笑顔が溢れる生活を願っています。この記事を読んでいただき、どうもありがとうございました。
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