思いどおりの結果を手に入れるためには、努力と実力以外の力が必要だった！

ハーバードで大注目の教授が教える究極の授業！

ハーバード・ビジネススクールで教鞭をとる「幸せ探求者」が、今日から始められるシンプルな「幸せメソッド」を日本の読者に惜しみなく披露！

著者のアシュリー・ウィランズ先生は、人々の「幸福」を探る研究者。主として「時間」と「お金」と「幸せ」の関係を日々研究し、その成果をご自身のプライベートな生活にも生かしています。

Part 1［幸せメソッド入門編］-幸せ習慣を身につけるー

Part 2［実践ダイアリー編］-ある幸せ研究者の日々-

Part 1では、ご自身や同僚研究者の調査研究の成果を踏まえながら、より幸せになるための具体的なメソッドについて語っていただきます。

Part 2では、「幸せ研究者」アシュリー先生が、その研究成果を毎日の生活の中でどのように実践しているのか、また実践にあたって心がけていることや苦労話、試行錯誤の実体験などについて語ってくれます。

アシュリー先生の率直な体験談に触れることで、読者の皆さまも、毎日の生活の中で幸福の追求を実践していくうえで参考にしていただければと思います。

※本書は月刊英語学習誌『CNN English Express』に3年にわたって連載され、読者に大好評を博したエッセー・コラム「幸せになるための教室」「幸せへのダイアリー」を書籍用に編集したものです（一部を除く）。

英和対訳、語注付きで、著者が読み上げた音声を、便利なアプリ「リスニング・トレーナー（リストレ）」でダウンロードして聞くことができます。

英文を読み、著者の生声による音声を聴き込めば、幸せと英語力が高まること間違いなしです。

「新企画！　YouTube動画連動 関連動画にすぐにアクセスできるQRコードつき！」

ハーバード大学に研究員として留学し、在職中に世界で最も権威のある科学雑誌『ネイチャー』『サイエンス』に論文を発表。スタンフォード大学医学部・神経生物学教室で研究を続け、現在「眼科かじわら アイ・ケア・クリニック」を開業している眼科医・梶原一人氏が、100年を健康に生きるための食事術を解説します。

眼科医が栄養学を語る理由は、目の健康が体、特に「血管」の健康と密接に結びついているからです。それはつまり、目の健康はもちろん、がん、糖尿病、高血圧、動脈硬化、認知症、脳梗塞、心筋梗塞、腎臓病、薄毛まで、加齢に伴う様々な悩みに「食」を通じてアプローチすることを意味します。

本書では、糖尿病や老化を促進する揚げ物などの「AGEs（終末糖化産物）」や甘い飲み物を避け、魚、ナッツ、野菜といった血管を元気にする食品を具体的に紹介。34万人登録を誇る著者の人気YouTubeチャンネル「100年生きる！眼科チャンネル」の内容を基に、科学的根拠に基づいた「食べてはいけないもの」「食べるべきもの」を分かりやすく楽しく解説しており、あなたの目と体の未来を守る一生役立つ知識が満載です。 本書を読んで健康で100歳超えでも元気でいられる食事術を学びましょう！

はじめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

YouTube番組「100年生きる！眼科チャンネル」について　　　　　　　　　　 　　　

第1章　気を付けたい朝食のメニュー扉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第2章　お勧め食品と健康のための習慣扉

第3章　食べてはいけない食品扉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第4章　糖尿病になってはいけない扉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

第5章　老化を進める食品扉

第6章　眼を良くする食品扉