傷つきやすい人が読むべき本 おすすめ6選 改善方法など
あなたが傷つきやすいと感じているなら、私たちがおすすめする6冊の本はあなたにとってきっと強い味方になるでしょう。これらの本たちは、そんなあなたの気持ちに寄り添い、傷つきやすさをいかに扱うか、どう向き合うべきかを深く教えてくれます。心の痛みや不安、孤独感を乗り越えてきた登場人物たちのストーリーを通じて、自分自身を見つめ直す機会にもなります。また、自己改善のヒントも見つけることができますよ。
登場人物たちの成長や変化を追いながら、自分も一緒に成長していける、そんな素晴らしい本たちなんです。一度手に取ってみてくださいね。
『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』
| 作者 | みさき,じゅり |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2021年07月 |
『過敏で傷つきやすい人たち HSPの真実と克服への道』
決して少数派ではない「敏感すぎる人（ＨＳＰ）」。実は「大きな音や騒々しい場所が苦手」「話し声がすると集中できない」「人から言われる言葉に傷つきやすい」「頭痛や下痢になりやすい」などは、単なる性格や体質の問題ではないのだ。この傾向は生きづらさを生むだけでなく、人付き合いや会社勤めを困難にすることも。最新研究が示す過敏性の正体とは？豊富な臨床的知見と具体的事例を通して、「敏感すぎる人」の真実と克服法を解き明かす。過敏な人が、幸福で充実した人生を送るためのヒントを満載。
| 作者 | 岡田 尊司 |
|---|---|
| 価格 | 1056円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2017年07月28日 |
『敏感すぎて傷つきやすいあなたへ』
敏感すぎてついくよくよしてしまうあなたへ。著者の体験を交えて解決への処方箋をアドバイスする。心がスッキリ晴れる本。
| 作者 | 武田双雲 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2016年10月26日 |
『自分のことを「傷つきやすい」と感じている人へ 「イヤなこと」が消える60の処方』
| 作者 | 和田秀樹（心理・教育評論家） |
|---|---|
| 価格 | 1298円 + 税 |
| 発売元 | ゴマブックス |
| 発売日 | 2018年04月 |
『傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考』
無神経でもあつかましくもない、おおらかに動じず生きる心の習慣。
| 作者 | 枡野 俊明 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2024年08月08日 |
『大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋』
傷つきやすさは思春期だけだと思っていた…
なのに大人になってもこんなにも傷つきやすいのはなぜ？--
ちょっとした他人の言葉に傷ついてしまったり、
ちょっとしたことにすぐにびっくりしてしまったり、
すぐにパニックに陥ってしまったり、
クヨクヨと悩んで抜け出せなかったり、
……自分が、敏感すぎる、繊細すぎると思うことはありませんか？
それは弱いからでも、根性が足りないからでもありません。
生まれつきとても敏感な「HSP気質」かもしれないのです。
HSPはアスペルガー症候群やADHDなどのように今注目されつつあります。
大人になっても、傷つきやすいのは恥ずかしいという人も、気質のせいかもしれないと思うと心がラクになるもの。
事実、HSP気質の人は、5人に1人もの割合でいると言われています。
HSP気質の人は、傷つきやすい、敏感すぎる反面、豊かな想像力や内面世界を持っているのが特徴です。
その気質に気づき、うまく付き合えば、もっと楽しくのびのびと生きていくことができるのです。
本書は、「HSP気質」の人が自分の性質を生かし、
のびのびと生活していくための実践的な習慣や考え方を、
処方箋としてわかりやすく読みやすく紹介する一冊です。
ありのままの自分でもっと豊かな人生を歩んでいきませんか？
本書がそのきっかけとなるはずです。
| 作者 | 長沼 睦雄 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2018年02月23日 |
それぞれの作品が皆様にとって何かの気づきや共感を与えられたら、とても嬉しいです。この6つの作品たちは、傷つきやすさそのものをテーマにしていたり、主人公の感受性が鋭すぎるがゆえの挫折や葛藤を描いていたりと、私たちが普段それほど口に出来ない内面の葛藤を洗練された言葉で描き出してくれます。同時に実践的な解決方法も提示されています。辛さを抱え込むのではなく、それを乗り越えようとする姿勢は勇気づけられます。そして何より、自身の傷つきやすさを抱きしめることの大切さも教えてくれるでしょう。
しかし、これらの作品が全ての傷つきやすい方に合う、とは限りません。あなた自身が何に共感し、癒されるのかは一人一人異なるからです。どの作品も素晴らしい作品ばかりですが、あくまで一例に過ぎません。自分に合った作品を探すことも大切なのです。
読書は心の鏡であり、あなたの中に眠る感情や思考と対話する唯一無二の機会です。たとえ傷つきやすいと感じることがあったとしても、それはあなたが他人の感情を敏感にキャッチする豊かな心の証だと思います。これらの作品を楽しみつつ、自分自身と向き合う機会にどうかして頂ければと思います。
あなたがあなた自身であること、それ自体が素晴らしい価値だということを、忘れないでください。皆様が少しでも心地よく、豊かな心で日々を過ごせますように。そして、あなたらしさを全うできますように。
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