「先延ばしグセ」をやめる本６選！
その「明日やろう」の罠、どうにかしたくありませんか？あなたの救世主がここにありますよ。そして、その名も読むだけで先延ばしを絶対にやめられる6つの本！まずは、こじれたタスクの捌き方を教えてくれる心理学者の視点から書かれた一冊。次に、働き方改革を提言するプロフェッショナルの経験談による著書。さらには、笑いながら少しずつ改善できるユーモラスなマンガが3冊。最後に、大塚愛の名曲「さくらんぼ」の歌詞に隠された哲学を探る、ユニークな一冊も。これらはどれも、あなたの「後でやる」を「今すぐやる」に変える魔法の本ですよ！楽しく読み進めて、くすっと笑いながら達成感を得てくださいね。
『先延ばしグセ、やめられました! : 書いてみるとうまくいく』
| 作者 | 中島,美鈴 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2025年04月 |
『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ : 科学的に「先延ばし」をなくす技術』
| 作者 | 大平,信孝,1975- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2021年10月 |
『仕組み化する人はうまくいく 先延ばしをなくし「すぐやる人」になる55の法則』
★「やらなきゃ」と思うほど、先のばしをしてしまう……そんなあなたのための本です！★
★やる気に頼らず、先延ばしをなくす仕組みをつくる！★
いきなりですが、小学校時代の時間割を思い出してみてください。
1時間目は国語。2時間目は算数。3時間目は体育で4時間目が音楽。そんな感じで予定が決まっているだけで、なんのために国語の授業を受けるのかなんて、考えたことない方も多いはずです。
でも時間割に“漢字を5個覚えるぞ〞なんて書いておいたら、もうちょっと授業をうまく活用できたかもしれませんよね。
仕事も同じ状態になっていませんか？
たとえばスケジュールに「〇〇締め切り」とだけ書いてあると、「あと3日あるな」と悪いクセが顔を出します。会議も前日になって「あれ? 明日の打ち合わせって何の話するんだっけ?」なんてことになります。
だから、僕はスケジュールに目的を書き込みます。
本編で詳しく解説しますが、一つひとつの目的を「見える化」するだけで、自然と動けるようになります。
こんな風に、計画を実行する「仕組みを作る」のです、
計画は、何かをなし遂げるために方法や手順を考え、企くわだてることです。
計画というと長期にわたるものをイメージするかもしれませんが、明日の会議も、明後日のランチも、それぞれに本当は企たくらみがあるはずです。その積み重ねが、長期的な目標の達成につながるのだと思います。
逆に、どんなに壮大な素晴らしい計画を立てたとしても、日々そこに向かう小さな計画がなければ、絵に描いた餅で終わってしまうでしょう。
そして実行のカギを握るのは仕組みです。
嫌なことでも、忘れそうなことでも、確実に実行するために必要なのは、やる気を出すことではなく、準備、習慣、ルーティンといった「自分を動かす仕組み」なのです。
| 作者 | 野呂エイシロウ |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2025年07月31日 |
『先延ばしは1冊のノートでなくなる』
「本当に達成したいこと」が実現できるシンプルメソッド。やり方は簡単！ぶっ飛んだ目標を書いて、「１０秒アクション」をつくる。ノートにこれだけ！「続かない」「やりたくない」「自信がない」もなくなる！嫌なことでもうまく向き合えて、納得感をもって行動できるから、「動ける頻度」も「充実感」も「自己肯定感」も上がる！トップモデルやオリンピック選手もその効果を実感！
| 作者 | 大平 信孝 |
|---|---|
| 価格 | 770円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2020年09月12日 |
『マンガで分かる心療内科 ADHD先延ばし改善編 30』
今回は「ADHD」の改善法をゆうきゆう＆ソウの黄金コンビがわかりやすく解説！
これを読めば心の安定を保つことができる!?笑って役に立つ1冊！
| 作者 | ゆうき ゆう/ソウ |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 少年画報社 |
| 発売日 | 2024年10月07日 |
『カエルは早く食べろ！ 先延ばしせず、最高の結果を出し続ける強力な21の法則』
先延ばしせず、最高の結果を出し続ける強力な２１の法則。
| 作者 | ブライアン・トレーシー |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | パンローリング |
| 発売日 | 2025年10月 |
それでは、先程までにご紹介させていただいた「先延ばしグセ」を克服するための本たちを一瞥してみましょう。これらの本は、私たちが一日24時間しか持っていないという制約の中で、いかに時間を有意義に過ごすか、いかにストレスなくタスクをこなすかということを指南してくれます。
しかし、大切なのは虚心坦慮に読むこと。頭で理解したつもりでも、本当の意味で解決するには実行することが肝心です。読んだだけで満足してしまい、行動に移さなければあまり意味がありません。たとえ何度も失敗してしまっても、一歩一歩踏み出す勇気が必要です。これまでの生活スタイルや考え方を変えるのは容易なことではありませんが、変わるためのエネルギー源、気づきの糧になることでしょう。
そして何より、自己改善のための一歩を踏み出すこと自体が、すでに「先延ばし」の壁を越える大きな一歩となるはずです。本を読み終えたら、すぐにでも実践することを心がけましょう。その際、無理に大きな変化を求めるのではなく、まずは小さなことから始めてみてはいかがでしょうか。
「先延ばし」を改善することで得られるものは決して小さくないです。生活がスムーズになり、余裕をもって日々を過ごせるようになるでしょう。それによってもたらされる自己満足感や達成感は、自分自身の自信につながるはずです。
それでは、あなたがこれらの本に触れ、新たな一歩を踏み出せるきっかけとなれば幸いです。是非とも、日々の生活の中で「先延ばしグセ」を克服する一助として、役立てていただければと思います。今日からあなたの新たなチャレンジが始まったことを心から応援しています。
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