自己肯定感を高めるのにおすすめの本6選
自己肯定感を高めたいときに読みたい、そんな本を6つピックアップしました。感情や考え方を前向きに導いてくれる、一冊目の自己啓発書をはじめ、人間の弱さや強さを浮き彫りにする心情描写が秀逸な二冊目、負けん気を呼び起こすスポーツドラマの三冊目まで、様々なジャンルからセレクト。四冊目は主人公が自分に自信を持つまでの成長過程を描いた青春漫画、五冊目は自己否定から解放される瞬間を巧みに描いた心理小説。最後の六冊目は、自分自身を深く理解し前向きに生きるヒントが詰まったエッセイです。どの作品も自己肯定感を高める一助になること間違いなしですよ。
『鋼の自己肯定感 : 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣から開発された"二度と下がらない"方法』
| 作者 | 宮崎,直子,ライフコーチ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年04月 |
『子どもの自己肯定感の教科書 : 何があっても「大丈夫。」と思える子に育つ』
| 作者 | 中島,輝 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2024年03月 |
『自己肯定感の磨き方（ブルー）』
| 作者 | ジェリー・ミンチントン |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 |
『「自己肯定感低めの人」のための本』
発売たちまち5万部突破！
「気持ちが楽になった」…そんな読者の声が続々届いてます！
●「自己肯定感より自己納得感の言葉が腑に落ちました」
●「こんな自分だっていいんだと安心できました」
●「“スーッ”と心が軽くなるのを感じました」
気づいた人から生きるのがラクになる!
あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!
・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています!
心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。
この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!
＜あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ＞
・ダメ出しノイズ
・ありのままの自分封印ノイズ
・思考停止ノイズ
・他人ファーストノイズ
・幸福恐怖症ノイズ
・完璧主義ノイズ
など
＜ 1分でできるノイキャンエクササイズ＞
・STOP(やめること)リスト
・インナーチャウチャウ犬
・自分実況中継
・絶好調ラベル
・オセロ式メンタル反転法
・ぺこぱ風セルフツッコミ
など
| 作者 | 山根洋士 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2020年09月29日 |
『斎藤一人「自己肯定感」最強の法則』
| 作者 | 斎藤一人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 祥伝社 |
| 発売日 |
『7日間で自己肯定感をあげて自分らしく生きる方法』
「他人に優しくて、自分をいつも犠牲にしてしまう……」
「すぐに傷ついて、そんな自分や嫌い……」
あなたは幸せですか？
自分らしく生きられていますか？
3か月予約が取れない人気心理カウンセラーが
敏感すぎて、傷つきやすいあなたに
自分を大切にして自己肯定感をあげて、自分らしく生きられるようになる方法をお伝えします。
しかも“たった7日間”で。
こんなあなたは必読です。
・周りの顔色を常にうかがってビクビクしている
・他人の評価がきになってしょうがない
・相手にどう思われるか気になって言いたいこと（自分の意見）が言えない
・嫌われないために、なんでも頼まれたら引き受けてしまい、断れない
・人と会った後、どっと疲れてしまう
・自分の意見を求められると頭が真っ白になってしまう
感想も続々届いています！
・根本先生のおかげで人間関係のストレスフリーです！（I・Mさん）
・実際に自分の意見や考えを言った時、攻撃されることは滅多にないと分かったし、仮にそうなったとしても必要以上に傷つかなくなりました（S・Mさん）
・今の私は、自己肯定感が高まり、ありのままの自分に価値を感じられるようになりました。嫌われることがあってもしょうがないとも思えます。自分が言いたいことがあれば言っても大丈夫なんだと思えるようになりました。（M・Hさん）
| 作者 | 根本 裕幸 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2017年09月14日 |
読書は、心に深くまで染み渡る言葉の力を利用して、自己肯定感を高めることができるとても有効な方法です。本から得られる教訓やエール、それらを作り上げてくれたキャラクターたちが自己肯定感を育て、自己理解を深めてくれます。今回ご紹介した6冊の本は、それぞれのテーマが現在の自己評価や自身への理解をチャレンジし、自分自身を素直に認め、強化し、そして愛するための一助となるでしょう。
どの本も、自分の価値を信じる力、励まし、忍耐力や自身の感情や能力を認識するための洞察をくれます。また、自分自身に自信を持つのに足りない部分を補完してくれるでしょう。他人を通じて自分を理解する新たな視点を持つことは、それぞれの物語から得られる素晴らしいギフトなのです。
どの本もすぐに読めるわけではないかもしれませんし、何冊かはかなりの時間を要するかもしれません。でも大丈夫です、焦る必要はありません。それぞれの物語にじっくりと耳を傾け、キャラクターたちの経験や成長を通して自己肯定感を深めていきましょう。そしてただ読むだけでなく、自分にとって何が一番響くのか、何が自分を反映しているのかを見つけることが大切です。
最後に、一番心に響いたフレーズ、シーン、キャラクターを思い出してみてください。それがきっと、自分自身を探し、理解し、肯定する旅の一助となるでしょう。あなたが自己肯定感を高め、更に素晴らしい自己に成長していく手助けになれば幸いです。どの本もあなたが一歩踏み出す勇気をくれることでしょう。大丈夫、あなただって素晴らしいんですから。
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