何があっても「大丈夫」「できる」と思えるようになる。「人の目が怖い」「ダメな自分が嫌」なあなたに贈る全く新しい自尊心のつけ方

STEP1 心の奥の「自信のなさ」に気づく

STEP2 「俺ない自信」の正体を知る

STEP3 無理に「自信をつけよう」としない

STEP4 「自信がない」のウソを見抜く

STEP5 「今はこれでよい」と受け入れる

STEP6 「ありたい自分」をイメージしてみる

STEP7 「自分はどう見られているか」を考えない

STEP8 「自信を失わせる相手」にふりまわされない

STEP9 「小さな行動」で一歩踏み出す

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとACTでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

消えない「焦り」、

変わらない「行動」、

まとまらない「考え」…

心配事のほどんどは起こらない。

今すぐ使えて、前に進む勇気がわき出す、

そんな心理学の研究成果を集めました！

▼自分に自信が持てない人へ

「何をやってもうまくいかない」

「実績なんてひとつもないし…」

そんなふうに考えて、なかなか行動できない人が少なくありません。

一方で、何の根拠もないのに不思議と自信を持って行動をしている人もいます。

どうしたらそのような「行動力」や「思い込み力」が手に入るのでしょうか。

それにはちょっとしたコツがありました。

本書では、自信を持った人になるための意識を変える方法、

さらには自信がある人が自然にやっている行動習慣を

58個のヒントにまとめています。

▼高望みはしない。でも、堂々と生きていく！

本書は、概念的な話にとどまらず、具体的な行動を変える

ヒントが満載なところに大きな特長があります。

・「私はダメだ」なんて、ひとくくりに考えない

・人と比べないためのコツ

といったついついやってしまいがちな「考え方のクセ」

を変えるヒントや、

・ときには品のない言葉を使ってみる

・井の中の蛙（かわず）として生きていく

といった一見おどろくような提言もあったりして、とてもユニークです。

本書の内容は、世界中の心理学の研究成果をもとにしており、

著者の経験的な話で終わらない点にも安心感があります。

▼気楽に、肩の力を抜きながら読んでみよう

自信を持てなければ、恋愛も、勉強も、人生もうまくいきません。

逆にいうと、自分い自信を持てるようになれば、たいていのことはうまくいくもの。

やがて、人生も大きく変わっていきます。

本書がそのきっかけとなる1冊になることを信じています。