ポジティブだけでなくネガティブな感情も大切にする第2波ポジティブ心理学ーー「ポジティブ心理学2.0」がハーバード大学などで研究が進み、世界的に注目されている。

本書では、医学博士である著者が、その内容を日本人向けにわかれやすく簡単に実践できるように紹介する。

その「ポジティブ心理学2.0」の流れを汲む『超・ポジティブ心理学』は、「真面目でやさしい人」が無理に前向きにならずとも、ありのままの自分で心豊かに生きるための心理学である。ストレス社会の中で、「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」と頑張り続け、気づかないうちに疲れ果ててしまう人がいるーー本書は、自分を責めるのではなく、ネガティブな感情とうまく付き合う視点を届ける。

第1章では「がんばっても、うまくいかない」苦しみを見つめ直す。

第2章では「ネガティブ＝悪」という思い込みを問い直す。

第3章では、呼吸法や思考の整理など、実践できる8つのスキルを紹介。

第4章では、ポジティブを無理に目指すのではなく、「あるものを数える」「強みを活かす」などの方法で自然と前向きさを育てる工夫を提案する。そして第5章では、「幸せだったか」よりも「豊かだったか」を人生の基準に、自分の物語を見つめ直す視点を提示。傷つきやすさや不完全さも抱えながら、誰もが自分らしく生きていけるーーそんな小さな希望を見出せる一冊である。

「自分らしく疲れ過ぎずシアワセに働きたい」

それは強味と自律神経の癒しによって誰にでも可能なことなのです。

「これまで悩んできた自分の身心の反応が愛おしくなる、そんな温かさにあふれる一冊です！」

（浅井咲子 ポリヴェーカル理論実践第一人者公認心理師）

「多様なHSPの、多様な働き方。自分のモデルになる人がきっとみつかる。」

（武田友紀 「繊細さんの本」著者 公認心理師）

「誰でもが自分らしく働ける社会、そんな社会の実現の第一歩を感じさせられる本です。」

（田中潤 キャリアカウンセリング協会トレーナー 日本やリアデザイン学会副会長）

「HSPというレンズを通して、誰もが自分の内なる偉大なパワーを見出す。希望の書だ！」

（辻信一 文化人類学者）

HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略で、1996年にアメリカのエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。読んで字のごとく「高度に敏感性のある人」という意味です。

光に対する眩しさ、音や匂い、肌触り、味覚・触覚に対する感覚の敏感さ、人の言うことを気にしすぎている、いろんなことを心配しすぎるなどが一般的な特徴として有名になりました。

2020年にロンドンブーツ1号2号の田村淳さんが「僕はHSPです」と公言されてから、さらに有名になりました。

私は2017年ころから敏感な子どもたちの相談を、働く母親たちから受けるようになったのがきっかけでHSPの仕事に本格的に関わらせていただくようになりました。

子どもたちが訴える「音がうるさすぎて学校にいけない」「ハイネックの洋服が着られない」や大人の方が訴える「なんか疲れすぎてしまう」「仕事が続かない」等、誰にもわかってもらえない多くの不可解や謎は「神経系が敏感」という概念に出会ってスルスルと謎解きが起こりました。（本文より抜粋）

落合ひろみ×落合陽一親子が実践・検証した「これからの子育て」

◎個性や「好きなこと」を伸ばしてあげたい。でも、勉強も早くから準備しないといけない！？

子どもの好きなことを伸ばしたい、関心を深めたいと思う一方で、受験の早期化の流れもあり、悩まれる方も多いのではないでしょうか。

著者である落合ひろみさんも、仕事の傍らの子育ての期間には、勉強に加え、どうしたらその子ならではの才能を伸ばしてあげられるのかと、様々な工夫をしていました。

本書では、エピソードと科学的なエビデンスも含めて、「才能を伸ばす」子育ての仕方をまとめました。勉強や受験、英語教育の話にも触れており、学歴か才能か、国内か海外か、公立か私立か、ほめるか叱るか……など親御さんの悩みに向き合った1冊です。

◎勉強のやる気も、AI時代で活躍するにも「楽しがる力」が大事

テクノロジーの最先端におり、大学では教育者としても活躍する落合陽一さんのこれからの教育論も必見。新しい時代をつくるためにも、勉強のやる気を出すためにも、自分から楽しがる力が大事です。

そこで落合ひろみさんが実践していたのは、

「『勉強しなさい』と言わない」

「子どもがやりたいことは積極的にやらせる」

「それがとんでもないことでも怒らない（でも、「片づけてね」と言う）」

＊ただし、危険なこと、迷惑をかけることはさせない

「集中しているときは、見守る」

ということ。

自分から学び、楽しみながら自分の道を開いていける大人になるために、

必見の内容です。

◎本書の概要（一部）

これからの時代に必要な子育ては？／勉強させるのに必要な声がけは？／勉強時間をどう確保するか？／子どもを勉強好きにするには？／算数の好きな子にするには？／嫌いな教科にどう向き合うか？／効果のある本の読み方は？／子どもを伸ばす習い事は？／子どもの好奇心を伸ばすには？／子どもの好奇心を伸ばす3つのルール／苦手なことに挑戦するときの声がけは？／どんな子も伸ばす魔法の声がけは？／英語教育、いつから始める？／考え直したいグローバル教育／外資系で仕事をしていたからこそわかる「海外で通用する人材」とは／受験を通してわかったこと

序章　これからの子育てに必要なこと

第1章　「勉強しなさい」は言わない　-　学歴か好奇心か

第2章　子どもの好奇心を広げる　-　「やめなさい」か「一緒にやろう」か

第3章　自主性と考える力を育てる　-　「うまくいかないね」か「できるよ！」か

第4章　英語・グローバル教育とどう向き合うか　-　留学か国内か

第5章　忙しい親のための心得　-　どんなに忙しくても目配りしたいこと

第6章　受験をどうする？　-　偏差値か適性か

もし、

「欲しいだけのお金を稼げて、毎朝起きるのが楽しみなくらい

充実感とやりがいのある“あなたの適職”を教えます!」

と言われたら……あなたは知りたいですか?

この本は、

「自分の適職がわからない」

「やりたいことが見つからない」

「自分の強みって何だろう?」

と人生に迷っている人が、すべての問題を解決して、

迷わずに「適職」を手に入れるための「秘密の地図」です。

***

「やりたいこと」探しは、これで終わり!

「これからの人生、このままでいいのかな?」

「自分の強みってなんだろう」

「性格診断は当たっているけど、具体的にどう活かせばいいのかわからない」

「自己分析をしても、自分には大した強みがないと突き付けられただけ」

そんな「強み迷子」に陥っているみなさんに贈るのが、この『適職の地図』。

世の中には、強みとは「才能」や「大きな実績」であり、

一部の人だけが持っているものだと思い込んでいる人が多いようです。

でも、強みは「誰もが必ず持っているもの」。

誰でも書けるワークと問いに答えていくなかで、

自分の強みが見つかり、やりたいことが明確になり、

心からワクワクできる理想の未来を叶える方法がわかります。

ゲームをプレイするように気楽に楽しく、

自分の可能性を切り開いてみませんか?

1日目 ゲームのエンディング(理想の未来)を決める

2日目 ステージ(やりたいこと)を選ぶ

3日目 メインキャラの基本スペック(資質の強み)を知る

4日目 じゅもん(後天性の強み)を把握する

5日目 アイテムリスト(資源の強み)をつくる

6日目 ゴール・中間地点・メインクエストを設定し、「適職の地図」をつくる

7日目 強み・敵・裏クエストを書き入れ、「適職の地図」を完成させる

【あなたの中に眠っている「売れる強み」がわかる！】 「先行き不透明」「過去の成功パターンが通じない」「AIに仕事が奪われる」――そういう時代でも、心穏やかに、日々楽しく過ごせる秘訣があります。それは、どんな状況でも、「自らの力で稼ぐことができる！」という自信を持つことです。この自信がある人とない人とでは、将来に対する安心感は天と地の差があります。 「そんな自信、そう簡単に持てるものじゃないでしょ？」と言われるかもしれません。本書で紹介するキャリアデザイン法――アビリティ・マーケット・マッチング（AMM）を使えば、どんな未来が訪れようと、あなたの内にある「価値」を発見し、それを「お金」に変えることができます。そして、人生100年時代、「いつまでも自らの力で稼ぐことができる！」という自信を持てるようになります。 本書を読んで頂きたいのは、「自分を売り込むのは、もう疲れた…」というベテラン社員、あるいは「自分が夢中になって取り組める仕事って何だろう？」と考えても、パッと答えが浮かばない若手社員、そして「人生100年時代に、ずっと自分らしく働きたい、やり甲斐ある仕事に出会いたい！」と願うすべての人です。 誰でも「未来に活きる価値」が眠っています。それも、新たに知識やスキルを学び直すことなく、あなたの内にある能力や価値を思い出すことで、自分自身の「売れる強み」を作り上げることができるのです。ぜひ、本書で紹介する画期的なキャリアデザイン法、ＡＭＭ（アビリティ・マーケット・マッチング）を活用して、人生100年時代、安心して活躍し続けられるキャリアと人生を手に入れてください。

・そもそも自分は、何がしたいのか？

・今の会社で働き続けるか、転職か？

・自分にぴったりの会社はどこか？

・心から納得できる職業を選ぶには？

自分の強みを最高に活かす

「適職」の答えは自分のなかにある。

若手・中堅ビジネスパーソンに絶大な人気を誇るキャリア系YouTuber、

Utsuさんこと宇都宮隆二が教える、

ひとりひとりに合った職業の選び方、その最終回答！

第1章 唯一無二の強みの見つけ方

ーー本当に自分らしいキャリアを歩むために

・すべての会社が存続の危機にある

・会社から退場させられるYesマン

・転職より先に考えるべきこと

・ビジネススキルは、習得するものじゃない

・今の自分に合った強みの見つけ方

第2章 今の会社か、転職か？

ーー可能性を無限にするキャリアの「抽象化」

・「がんばります！」が通用するのは第二新卒まで

・ノルマを「計画」にアップデートする

・活躍のフィールドを大きくするか、会社自体を大きくするか？

・「スキルの抽象化」で、未来の選択肢を増やせ

第3章 こころの底から納得できる適職の選び方

ーーキャリアパスの「方角」を定めろ

・自分の「旬」は、会社の規模感で異なる

・大企業は「入社2〜3年」と「30歳手前」が節目

・5年後、10年後の「キャリア設計」はいらない

・早く、たくさん果実を得たい症候群

・会社にも仕事にも、依存しない個人になれ

・自分の「あり方」の偏執狂であれ

第4章 99％が気づけない転職の真実

ーーやってはいけない転職活動

・「市場価値」なんて、存在しない

・転職エージェントは、味方ではない

・目の前の給料に騙されてはいけない

・現代の「奴隷制度」から抜け出せ

・転職自体を目的にするな

第5章 絶対に後悔しない転職の新ルール

ーーイメージで会社を選ぶな

・会社と心中する人間は必要ない

・職業適性と性格は無関係

・本命企業には「直接応募」が鉄則

・3つの「なぜ」と、1つの「何」を言語化せよ

・自分を「1行」で表せ

第6章 これからの時代のキャリア戦略

・「定性評価の天秤」に載れ

・転職先での生き抜き方

・なぜか気に入られる人の武器

・嘘のない人だけが持っているもの