自信がつく方法の本 おすすめ8選
自己信頼を強めるためには、さまざまな視点からアプローチが必要ですよね。そこで、本記事では数々の物語の中から「自信をつける方法」を描いた、心に響く8冊をピックアップしました。苦境に立たされた主人公たちがどのように自信を取り戻し、成長していくのか。悩みや迷いを乗り越える姿は、きっとあなたの背中を押してくれることでしょう。また、日常生活に活かせる実践的なアドバイスもある一方、心の奥底を突き動かすようなエッセイもセレクト。自己肯定感がアップすること間違いなしですよ。失敗や挫折に打ち勝つ勇気を持ち、自分を信じる力を養うための一助になれば幸いです。
『自分に自信を持つ方法 満たされた人生に変える10のレッスン』
人生のゴールデンチケットを手に入れるには、行動意欲を高めるしかない！次代を担うハイパフォーマンスコーチが教える自信に満ちた人生を歩むための羅針盤。
| 作者 | ブレンドン・バーチャード/松丸さとみ |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2015年03月 |
『自分に自信をつける最高の方法 : ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師の世界一受けたい特別講義』
| 作者 | 常冨,泰弘 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『戦う君と読む33の言葉 「不安」「不満」「孤独」を乗り越え、折れない自信をつくる方法』
「不安」「不満」「孤独」を乗り越えようとするとき、あなたに寄り添って最後の一押しをしてくれる言葉がある。現状維持を良しとせず、常に挑戦し続けると決意した人に贈る33の言葉。
| 作者 | 千田 琢哉 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2016年03月10日 |
『絶対的な自信をつくる方法 : 「OKライン」で、弱い自分のまま強くなる』
| 作者 | 森川,陽太郎 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2014年07月 |
『自衛隊メンタル教官が教えてきた自信がある人に変わるたった1つの方法』
いつも何かしら不安なのは、自己評価が厳しすぎるから。そんな真面目な日本人のための、「不安癖」からの脱出法教えます。
| 作者 | 下園壮太 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2016年02月 |
『実践 セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法』
コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT)のセルフヘルプ実践書。62ものエクササイズが紹介され、自己記入式のワークシートも収録。コンパッションは「共に苦しむ」が原義で、通常は「思いやり」などと訳されるが、本書では「慈悲」という強い言葉を採用している。抑うつや不安に悩む患者・クライエントの多くが、自己否定・罪悪感・恥の感情に苛まれていることから、まずはこうした感情から解放され、自信を築き上げていくことを目的としている。
訳者まえがきーー認知行動療法とCFT 野村俊明
序文 ポール・ギルバート
はじめに
実践のまとめ用シート
1 自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである
2 進化が人間に与えた影響を理解する
3 自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果
4 自分の経験を理解する
5 慈悲とは何か
6 セルフ・コンパッションの発達に対する障害
7 マインドフルネスを用いた慈悲のための準備
8 慈悲のためのさらなる準備
9 慈悲の心を発達させる
10 自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う
11 慈悲の手紙を書く
12 慈悲の行動を実践する
13 自信を築き上げるためのさらなる方法
14 エクササイズの振り返りと今後の方向性
訳者あとがき 石村郁夫
| 作者 | メアリー・ウェルフォード/石村 郁夫/野村 俊明 |
|---|---|
| 価格 | 3960円 + 税 |
| 発売元 | 誠信書房 |
| 発売日 | 2016年08月20日 |
『21日間でできる！あなたの自信力を100％引き出す方法』
現状に不満なのに、現状を変えられず、ただ流されていると感じている人。やりたいことができず、「このまま終わるのかな」と、なかば諦めている人のための全米３０年間のベストセラー新装改訂版。気持ちのもちようを変えれば、仕事も人間関係も、すべてうまくいく。
| 作者 | ロバート・アンソニ/伊藤和子（翻訳） |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | CCCメディアハウス |
| 発売日 | 2009年09月 |
『10才からの自信をもつ方法 大人だって本当は知らない』
私なんて何をやってもダメ
運動も勉強もニガテ！
がんばってもうまくいかない…
どうやったら勇気が出せる？
勇気と強さをもつ努力をして、自分を信じてあげられるようになりましょう！
PART1 自信ってどんなもの？
PART2 ［育てるスイッチ］自信につながる“行動”をしよう
PART3 ［回復するスイッチ］自信を取りもどす“考え方”をしよう
PART4 自信をもちたい！おなやみ相談室
10才は、子どもがぐっと大人に近づく年齢です。
自分のことを客観的に見るようになり、
他人と比較することでさまざまな感情をもつようになっていきます。
この本には、大人になるためのヒントがたくさんつまっています。
ぜひ親子で読んで。いろいろな話をしてみてください。
| 作者 | 高濱正伸/深蔵 |
|---|---|
| 価格 | 1078円 + 税 |
| 発売元 | 永岡書店 |
| 発売日 | 2023年11月10日 |
読書とは素晴らしいもので、自分が欲しい情報、気持ち、体験を得るだけでなく、新たな視点や考え方、そして自己改革のヒントを得ることができます。本を読むことで、主人公や著者の経験を通じて、まるで自分がその場にいるかのように感情を共有し、自分でも経験したことのないことを経験することができます。新しい視野が開け、自分の在り方や生き方について深く考えるきっかけになります。
ここで8作品を紹介しましたが、それぞれに自信を育てる要素が詰まっています。どの作品も、自己肯定感を高め、どんなときでも自分を信じる力を育てます。誰もが一度は自信を失くし、自分自身を疑う時があります。しかし、そんな時こそ、本から得た知識や視点を思い出し、自分を奮い立たせることが大切です。
自分を大切に、自分を信じる。そんな力を育てるための一助となるような、８冊の力強いメッセージに触れた経験が、あなたの一歩を後押しできれば幸いです。自信は一日にしてならず、小さな成功体験を積み重ねることで確立されます。自分に素晴らしさがあると信じ、それを信じ続けることが、最終的には自己信頼につながるのです。
これらの本を読むことで、あなた自身が自分の力を信じ、自分自身の中に秘められた可能性に気づくことができるでしょう。まだ自信が持てそうにない方も、ぜひともこの機会に手にとってみてください。そして、あなただからこそできること、あなただけが持つ特別な魅力を見つけ、自分だけの自信をつかむ手助けをすることができれば、これほど嬉しいことはありません。
どの作品も、読者一人ひとりの成長と向き合うための素晴らしい指南書です。それぞれのページから滲み出るメッセージが、あなたの自信を育てる糧となることでしょう。著者たちは自身の経験や視点を通して自信を得る方法を教えてくれますが、結局のところ、それをどう活かすかは、あなた次第です。けれど、その一歩を踏み出すための勇気やきっかけを、これらの本が提供してくれることでしょう。
これからも、自分を信じ、自分を高めるための努力を惜しまないあなたに、私たちは心からエールを送ります。本と共に、あなたの素晴らしい未来が開花することを心から願っています。
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