体温を上げる方法の本 おすすめ6選 健康法
健康志向の皆さんにおすすめの一冊をご紹介します。体温を自然に上げる方法を教えてくれる本で、実際に著者自身が実践し効果を実感した方法が盛り込まれています。食事の工夫だけでなく、適度な運動やリラクゼーション法も紹介されており、自分自身の体調に合わせて試せるのが魅力です。体温が上がると免疫力もアップ、風邪もひきにくくなります。また、ちょっとした出来事で心を乱さないメンタル力も身に着けられます。楽しく読める内容なので、健康に興味がある方はもちろん、日常生活に役立つ知識を得たい方にもおすすめの一冊ですよ。
『体温を1℃!上げなさい : 「重炭酸温浴法」で免疫力を高めて万病を防ぐ!』
| 作者 | 小星,重治,1944- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 自由国民社 |
| 発売日 | 2020年04月 |
『体温を上げる健康法 決定版！』
体温を１℃上げると基礎代謝は１２％アップ、免疫力は６倍に。睡眠の質が低下・免疫力低下・基礎代謝低下・体内酵素の働き低下・ガン細胞除去能力低下・自律神経の乱れ…今日からできる体温を上げる１０の方法。
| 作者 | 日本レホルム連盟/川嶋朗 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | コスモトゥーワン |
| 発売日 | 2016年02月 |
『免疫力を上げる! 体温1度アップ健康法』
医学では古くから、低体温こそがさまざまな病の源だとされています。体温が1度上がると免疫力は5倍アップするともいいますが、体温を上げる方法は自分ではなかなかわからないもの。本誌では、食生活と生活習慣という2つの観点から、体温を上げる方法やその利点などを詳しく解説します。体温の上昇は代謝の向上につながり、代謝の向上は免疫力アップにつながります! 1度アップを目標に、今日から体温アップ健康生活を始めてみませんか?
| 作者 | 石原 結實 |
|---|---|
| 価格 | 891円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2024年02月14日 |
『体温を上げると健康になる（実践編）』
食事、運動、ストレッチ、睡眠、腹式呼吸法…。免疫力が上がる生活習慣のすべて。
| 作者 | 齋藤真嗣 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2010年09月 |
『60歳から体温を「0.5度」アップする健康法』
67歳の私が20歳若く見える秘密、すべて教えます!!
「温活」を通じて西洋医学と東洋医学のいいとこ取り……
ガンも高血圧も糖尿病も、そして心臓病も認知症も逃げていく!!
「体温を1度アップする」というと、たいそうハードルの高い作業のように感じてしまいます。しかし実際は、その半分で十分。「温活」は、日々のちょっとした生活習慣の工夫によって簡単に実現することができるのです。
そして体温が0・5度アップするだけで、ガン、高血圧、糖尿病、心臓病、認知症も、あなたの体から逃げ出していきます。加えて、薄毛やハゲやED、あるいは更年期障害も解消してくれます。
人生100年時代に「天国に行くまで元気」を目指す本!!
【章構成】
プロローグ──私が20歳若く見える理由、それは「温活」
第1章 60歳を超えても体温は上がる健康になる！
第2章 日常生活で簡単に実現する「温活」リスト
第3章 ガンを防ぐ「温活」のメカニズム
第4章 高血圧・糖尿病・心臓病・認知症なんかも怖くない！
第5章 60歳以上の体を温める運動法
第6章 60歳以上の体を温める食事法
第7章 20歳若く見える私の1日
第8章 西洋医学と東洋医学のいいとこ取り
第9章 「死の質」を考えて好きなことを何でも！
エピローグ──68歳を超えたら不摂生をして生きる私
| 作者 | 川嶋朗 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2024年08月05日 |
『白湯毒出し健康法 : 体温を上げる魔法の飲みもの』
| 作者 | 蓮村,誠,1961- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2010年02月 |
それでは、「体温を上げる方法の本 おすすめ6選 健康法」について、一冊ひとつひとつに思いを馳せながら、目を通していただきました。これからの季節、体温が下がりがちな日々が続く日本ですが、その対策として、これらの作品をぜひお手元に置いてみてください。ちょっとした知識やアイデアを学ぶだけで、毎日の健康管理が何倍も楽しく、有意義になります。
この中には、深く理論的なものから、実践的で手軽に始められるものまで、幅広いラインナップをご用意しました。あなたのライフスタイルに合わせて、一番ピンとくる一冊を見つけていただければ幸いです。
あなたが健康に意識を向けることで、きっと日々の生活が豊かで満足感に溢れるものになるでしょう。本というのは、そのように私たちの生活をより良いものに変えてくれる素晴らしいツールなのです。それぞれの作品が持つ、体温を上げる方法の知識や技術、そして何よりその作品たちを通じて感じることができる、誰もが健康であることの喜びを、ぜひ味わってみてください。
季節の変わり目、冷え性の方、また質の良い睡眠を手に入れたい方にとって、これらの作品は必須のアイテムとなることでしょう。健康への第一歩を踏み出すお手伝いができれば、とてもうれしく思います。
最後になりますが、これからもあなたの健康と笑顔が溢れる日々を願いつつ、様々な作品をご紹介してまいります。どうぞ、これからも引き続きお楽しみいただけますと幸いです。素敵な読書ライフをお過ごしくださいませ。
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