繊細さんは才能です！HSPの特技を活かせる本10選！
この特集のテーマは「HSP（Highly Sensitive Person）」、つまり、高度に敏感な人々に向けた、その特性を理解し、活かせるような作品たちです。それぞれ異なる視点から、敏感さがもたらす困難だけでなく、その豊かさを描いてくれる物語たち。現実の幅広い感情と繊細さを捉えながらも、読んでいる私たちに安らぎや勇気をくれる作品が並びます。これらを読むことで、HSPのあなたも、もっと自分自身を理解し、その特性を自分の武器に変えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。逆にHSPでない方も、これら作品から見えてくる世界の新たな一面を知ることで、理解を深める良い機会となるはずです。
『「繊細さん」の本 : 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる』
| 作者 | 武田,友紀 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2018年08月 |
『繊細な人の心が折れない働き方 : ネガティブ沼から抜けだし、自分らしく働くために』
| 作者 | 井上,智介 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ナツメ社 |
| 発売日 | 2021年05月 |
『仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる！ 「繊細さん」の知恵袋』
700名以上の繊細さんをカウンセリングしてきた著者と、138人の繊細さんが「こんなときどうする?」の知恵を持ち寄りました!
「繊細さん」とは、HSP(Highly Sensitive Person)に親しみをこめた呼び方。HSPとは、周囲の刺激に反応しやすく、まわりの気づかない小さなことにもよく気づく気質の人のことで、5人に1人いると言われています。
そんな繊細さんの日常で、シチュエーション別に、困った時にどんな対応をとったらいいのか、具体的な言い回しや体験談を集めた本が本書です。
たとえばこんなとき、繊細さんはこんなふうに乗り切った！
●「一度にあれもこれもと頼まれてパニックになりそう！」
大きめの付箋紙に優先順位をつけて書き出しPCに張り付けて、終わったら線で消します。まわりにも状況が伝わるのでおすすめです。（むーさん）
●「上手に仕事を断るにはどうしたらいい？ 」
「課長がいいって言ったらやりますよ」など上司を盾にします。（高田さん）
「今、これを優先しなければならないけど、急ぎですか？ 」とたずねてみた。わりと回避できた。（まさん）
●「事故や事件のニュースを見ると落ち込んでしまいます」
字幕にする。（なつみさん）
ペットの猫に話しかけます。痛いね。しんどいねって話しかけていると、猫がかわいいのでそのうち気が紛れます。（あおさん）
コツを知るだけで乗り切れることがことが、たくさんあります！
| 作者 | 武田友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2020年09月24日 |
『今日も明日も「いいこと」がみつかる「繊細さん」の幸せリスト』
| 作者 | 武田,友紀 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年04月 |
『かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方』
| 作者 | 時田,ひさ子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2022年05月 |
『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』
| 作者 | 長沼睦雄 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 永岡書店 |
| 発売日 |
『わたしは繊細さん まんがでわかる! HSPが自分らしく生きる方法』
50万部のベストセラー！ 一番売れているHSPの本！
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』
がマンガになりました！
◎周りの人の機嫌が気になる
◎光や音、匂いに敏感
◎友達との会話では主に聞き役
◎悲しいニュースを見ると落ち込む
…こんなあなたは、「繊細さん（HSP）」かもしれません。
毎朝機嫌の悪い上司・否定から入る女の先輩・ソフトモラハラな結婚間近の彼氏…
そんな環境に心をすり減らす27歳OLのストーリー。
仕事に人間関係、どうしたらいい？
「繊細さん」たちの疑問に物語で答えます！
*本書はピッコマで連載された『わたしは繊細さん –HSP、27歳、幸せになれますか？-』を書籍化したものです
| 作者 | 武嶌波/武田友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1200円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2020年11月12日 |
『繊細すぎる自分の取扱説明書』
| 作者 | 中島,輝 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2022年12月 |
『イラスト版「繊細さん」の本 人間関係も仕事もラクになる方法、集めました』
60万部のベストセラー『「繊細さん」の本』
シリーズ待望のイラスト版が登場！
繊細さん（HSP）ってどんな人？
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚…五感別のケア方法は？
人間関係で疲れないコツはある？
パートナーが繊細さんだったら気をつけることはある？
…「繊細さん」によくある悩みを集めて、
スッキリ解決
どこからでも読める！ すぐ使える！
ビジュアルでよりわかりやすく、繊細さんの心の仕組みや、
どうすれば元気に生きられるかの対処法をまとめました。
知っておきたいノウハウが絵を見るだけでわかります！
『「繊細さん」の本』になかった新しい情報もたくさん！
目次
1章 繊細さんとは
2章 心を守る方法
3章 刺激から自分を守る方法
4章 人間関係をラクにする方法
5章 肩の力を抜いてのびのび働く方法
6章 繊細さんが自分をもっと活かす方法
7章 あなたの大切な人が繊細さんだったら
| 作者 | 武田友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2024年11月06日 |
『魔法のように人づき合いがラクになる 繊細さんの心理学』
| 作者 | 藤巻貴之 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 白夜書房 |
| 発売日 |
以上、HSPの特技を活かせる本10選をご紹介させていただきました。各作品には、繊細な心を持った人々がいかに世界を思考し、行動するのか、またその才能がどのような形で表現され、社会に貢献していくのかが見事に描かれています。
散りばめられたエピソードの中には、地味なようでいて心にじんわりと沁みるものや、我々の日常に潜む美や喜びを敏感に捉えた表現が溢れていて、読むだけで自分自身が成長していく実感が持てます。それぞれの作家が繊細な心を持つ人々に送る力強いメッセージに、きっとあなたも勇気づけられるはず。
HSPという特性を活かし、自分の世界を広げてみてください。そして、自身の感じやすさや繊細さを強みと捉え、日々の生活に活かしてみてください。深く考え、細やかに感じることのできるHSPならではの視点は、他の人にはない大きな強みとなります。
収納法と同じく、好みは十人十色。今回紹介した作品が気に入られずとも落ち込むことはありませんよ。幅広く書籍に触れることで、自分だけの一冊に出会うチャンスは広がります。ハマる一冊に巡り会える楽しみも、読書の醍醐味の一つですからね。
さぁ、あなたも新たなページを開いて、心地よく、すこし深く読書の旅を楽しんでみてはいかがでしょうか。より深い理解へとつながり、自己理解を深めてくれる一冊と出会えますように。困ったとき、悲しんでいるとき、心が揺さぶられたとき、そんなときこそ本に手を伸ばしてみてください。きっと新たな視点や知識、勇気をくれる一冊が見つかるはずです。
思いを馳せた先の、未知の世界への扉を開く一冊と、出会える喜びを共有できたら幸いです。それでは、どうか心地よい読書ライフを。
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