繊細さんは才能です！HSPの特技を活かせる本10選！
この特集のテーマは「HSP（Highly Sensitive Person）」、つまり、高度に敏感な人々に向けた、その特性を理解し、活かせるような作品たちです。それぞれ異なる視点から、敏感さがもたらす困難だけでなく、その豊かさを描いてくれる物語たち。現実の幅広い感情と繊細さを捉えながらも、読んでいる私たちに安らぎや勇気をくれる作品が並びます。これらを読むことで、HSPのあなたも、もっと自分自身を理解し、その特性を自分の武器に変えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。逆にHSPでない方も、これら作品から見えてくる世界の新たな一面を知ることで、理解を深める良い機会となるはずです。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』
ささいなことが気になって疲れる人へーー
自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！
◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
◎相手が気を悪くすると思うと断れない
◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判
予約殺到の「HSP（とても敏感な人）専門カウンセラー」による初めての本です！
「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。
続々重版し、50万部突破のベストセラーに!
Amazon「本」ランキング総合1位獲得!!
フジテレビ系「ワイドナショー」
日本テレビ系「世界一受けたい授業」
TBS系「王様のブランチ」
中田敦彦のYouTube大学
Abema TV「Abema Prime」
文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」
「田村淳のNewsCLUB」
withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。
| 作者 | 武田 友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2018年07月26日 |
『繊細な人の心が折れない働き方』
人間関係、仕事のプレッシャー、周りが気になって集中できない、人に振り回される、一人になれない…、繊細な人にとって、職場は「しんどい」要素に満ちています。本書では1万人以上を救った話題の産業医が、HSPの方に向けて職場のストレスを減らすヒントや、心が軽くなるアドバイスを紹介します。
第1章 職場がしんどいのはHSP気質だから
第2章 職場の人間関係がツライ
第3章 考え方しだいで、ぐっと心が軽くなる
第4章 テクニックで、ストレッサーをへらす
第5章 敏感スイッチをオフにする
第6章 あなたにはたくさんの強みがある
第7章 HSPさんのための職種別アドバイス
| 作者 | 井上 智介 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ナツメ社 |
| 発売日 | 2021年04月16日 |
『「繊細さん」の知恵袋 : 仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる!』
| 作者 | 武田,友紀 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2020年09月 |
『今日も明日も「いいこと」がみつかる「繊細さん」の幸せリスト』
| 作者 | 武田,友紀 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年04月 |
『かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方』
5万部突破！
「不安や悩みが消えてラクに生きられるようになった」「初めて自分を肯定できた」など感動の声ぞくぞく
●若い頃より周りからネガティブに解釈されてしまい悩んでいましたが、本を読んで敏感気質も長所・得意・才能と思えるようになり、人の役に立ちたいと思えました。（60代・男性）
●30年前にこの本に出会っていたら、私の人生、ずいぶん変わっていたのではないかと思いました。（60代・女性）
●共感することだらけで、涙が出ました。何か行きづまったときに、どの部分で行きづまっているのか、枕元に置き読み返しています。（50代・女性）
●今まで、どうして自分はこうなんだろうと悩んでいたことが、かくれ繊細さんの特徴だったとわかり安心しました。これからはやりたいことが見つかりそうです。（40代・女性）
●自分はどこかおかしいのかもと生きづらさを感じていましたが、本を読んで自分を好きになれるようになり、救われました。（40代・女性）
好奇心旺盛なのに、やりたいことがわからない人へーー
かくれ繊細さん（HSS型HSP）専門のカウンセラーが教える
「やりたいこと」を見つけるメソッド
感受性が強く傷つきやすい人として近年注目されている「HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)」。HSPの中には、一見繊細に見えない「かくれ繊細さん[HSS型(High Sensation Seeking)HSP]」という分類があります。
大胆なのに繊細。活発なのに傷つきやすい。外向的なのにちょっとしたことでクヨクヨする。内向性を持ちながら外交的で疲れやすいという二面性を持ち合わせており、生きづらさを感じているのです。
そして、このタイプに共通するのは、自分が本当は何を求めているのかが不明確で「自分がない」「何が得意かわからない」「何をしたいかわからない」という将来に対する悩みや不安を抱えていることです。本書では、この不安を解消します。
「中途半端で飽きやすい」「やりたいことがたくさんある」「長続きしない」そんな人でも、本書を読めば、本当にやりたいことを見つけ、やりたいことに没頭できるようになる1冊。
| 作者 | 時田ひさ子 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2022年05月12日 |
『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』
| 作者 | 長沼睦雄 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 永岡書店 |
| 発売日 |
『わたしは繊細さん まんがでわかる! HSPが自分らしく生きる方法』
50万部のベストセラー！ 一番売れているHSPの本！
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』
がマンガになりました！
◎周りの人の機嫌が気になる
◎光や音、匂いに敏感
◎友達との会話では主に聞き役
◎悲しいニュースを見ると落ち込む
…こんなあなたは、「繊細さん（HSP）」かもしれません。
毎朝機嫌の悪い上司・否定から入る女の先輩・ソフトモラハラな結婚間近の彼氏…
そんな環境に心をすり減らす27歳OLのストーリー。
仕事に人間関係、どうしたらいい？
「繊細さん」たちの疑問に物語で答えます！
*本書はピッコマで連載された『わたしは繊細さん –HSP、27歳、幸せになれますか？-』を書籍化したものです
| 作者 | 武嶌波/武田友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1200円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2020年11月12日 |
『繊細すぎる自分の取扱説明書』
人生が変わった人続出！
奇跡のHSP講座が一冊になりました！
自己肯定感の第一人者が満を持してお届けする
繊細すぎる人のための本
「人の言葉に敏感に反応し落ち込むこともありましたが、
敏感すぎるには実は理由があることがわかり、
今の私で全然いいんだと腑に落ちました。
そこから、充実した日々をおくれています。
今は嬉しさが溢れて止まらないんです！」
ー30代女性
「HSPは「超敏感な体質」で気質！
だから、今の自分を変える必要はないと知り、
やりたいことに見て見ぬふりをしていた自分から解放され、
自分の意思で飛び出すことができました。
今は“うれしい” “喜びで”いっぱいです。」
ー30代女性
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自己肯定感の第一人者がついに書き下ろすHSPの本。
HSPの人は、その繊細さ、敏感さ、傷つきやすさから自己肯定感が低くなっています。
HSPと自己肯定感は切っても切れない関係なのです。
ところが、自分の繊細さを理解し、自己肯定感が上がれば、その繊細さは大きな武器になります。
本書はHSPの人がもてあましてしまいがちな「繊細さ」「敏感さ」「傷つきやすさ」の扱い方を、
HSPあるあるに答える形で収録。
HSPのつらさが軽減されるだけでなく、自己肯定感も回復する一冊です。
| 作者 | 中島輝 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2022年12月09日 |
『イラスト版「繊細さん」の本 人間関係も仕事もラクになる方法、集めました』
60万部のベストセラー『「繊細さん」の本』
シリーズ待望のイラスト版が登場！
繊細さん（HSP）ってどんな人？
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚…五感別のケア方法は？
人間関係で疲れないコツはある？
パートナーが繊細さんだったら気をつけることはある？
…「繊細さん」によくある悩みを集めて、
スッキリ解決
どこからでも読める！ すぐ使える！
ビジュアルでよりわかりやすく、繊細さんの心の仕組みや、
どうすれば元気に生きられるかの対処法をまとめました。
知っておきたいノウハウが絵を見るだけでわかります！
『「繊細さん」の本』になかった新しい情報もたくさん！
目次
1章 繊細さんとは
2章 心を守る方法
3章 刺激から自分を守る方法
4章 人間関係をラクにする方法
5章 肩の力を抜いてのびのび働く方法
6章 繊細さんが自分をもっと活かす方法
7章 あなたの大切な人が繊細さんだったら
| 作者 | 武田友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2024年11月06日 |
『魔法のように人づき合いがラクになる 繊細さんの心理学』
| 作者 | 藤巻貴之 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 白夜書房 |
| 発売日 |
以上、HSPの特技を活かせる本10選をご紹介させていただきました。各作品には、繊細な心を持った人々がいかに世界を思考し、行動するのか、またその才能がどのような形で表現され、社会に貢献していくのかが見事に描かれています。
散りばめられたエピソードの中には、地味なようでいて心にじんわりと沁みるものや、我々の日常に潜む美や喜びを敏感に捉えた表現が溢れていて、読むだけで自分自身が成長していく実感が持てます。それぞれの作家が繊細な心を持つ人々に送る力強いメッセージに、きっとあなたも勇気づけられるはず。
HSPという特性を活かし、自分の世界を広げてみてください。そして、自身の感じやすさや繊細さを強みと捉え、日々の生活に活かしてみてください。深く考え、細やかに感じることのできるHSPならではの視点は、他の人にはない大きな強みとなります。
収納法と同じく、好みは十人十色。今回紹介した作品が気に入られずとも落ち込むことはありませんよ。幅広く書籍に触れることで、自分だけの一冊に出会うチャンスは広がります。ハマる一冊に巡り会える楽しみも、読書の醍醐味の一つですからね。
さぁ、あなたも新たなページを開いて、心地よく、すこし深く読書の旅を楽しんでみてはいかがでしょうか。より深い理解へとつながり、自己理解を深めてくれる一冊と出会えますように。困ったとき、悲しんでいるとき、心が揺さぶられたとき、そんなときこそ本に手を伸ばしてみてください。きっと新たな視点や知識、勇気をくれる一冊が見つかるはずです。
思いを馳せた先の、未知の世界への扉を開く一冊と、出会える喜びを共有できたら幸いです。それでは、どうか心地よい読書ライフを。
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