自律神経の本
日々の疲れやストレスで自律神経を整えるための役立つ本をぜひ一度手に取ってみてください。心と身体の健康を支える自律神経について深く掘り下げて解説されています。複雑に思える医学的な話も、分かりやすく丁寧に解説されているので、誰でも理解できますよ。笑いや共感を誘うエッセイ形式で、読みながら自然と知識が身につくのが魅力です。ストレス社会を生き抜くためのヒントが詰まっています。自律神経を整え、心地よい毎日を送るための力強いバイブルとなることでしょう。
『心と体がらくになる 自律神経の整え方』
| 作者 | 柿澤健太郎／著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 彩図社 |
| 発売日 | 2026年01月22日 |
『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 |
『オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK : 名医が教えるこころとからだのメンテナンス100のコツ』
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ＳＢクリエイティブ |
| 発売日 |
『Tarzan特別編集 自律神経を整える。増補版』
“なんとなく不調がすっきり!
完全ガイド・自律神経セルフケア。
地球温暖化の影響か、春と秋がどこかに消えてしまったよう。
夏は灼熱地獄、冬は超乾燥、かと思えば豪雪。
仕事や家事は忙しく、食事は不規則、そして寝不足。
心身の疲労や倦怠感は日々高まる。
頭痛、めまい、肩こりが辛い……。
実はこの「なんとなく不調」は、自律神経の乱れに起因しています。
アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなる
カラダの重要なインフラでありながら、
自律神経は意識して調節することができません。
だからこそ、正しい知識に基づく毎日のケアが何より大切です。
このMOOKでは「なんとなく不調」から脱するための
生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタルケアなどを提案。
さらに今回の増補版では、特別貼り込み企画として
東洋医学の観点から自律神経を整える方法もご紹介します。
なんだかカラダがだるい、心が重いと感じたら
自律神経のセルフケアを始めてみましょう。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1300円 + 税 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2025年05月15日 |
『図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話』
| 作者 | 小林,弘幸,1960- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2020年03月 |
『結局、自律神経がすべて解決してくれる』
★【「ゴゴスマ -GO GO!Smile!-」】(TBS系)に著者出演で大反響！
不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、
天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。
とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説！
「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラしてしまう」……。
最近、こんな不調を感じていませんか？
原因は、「自律神経の乱れ」です。
自律神経は変化にとても敏感で、
そして変化にとても弱いです。
ちょっとしたことですぐに乱れ、
体調不良やメンタル不調の原因になります。
世の中が大きく変わった2020年。
私たちの生活も一変しましたが、
それでも新しい生活に適応しようと、
懸命に努力を重ねてきました。
ですが、その努力の裏で
私たちの自律神経は弱り切っていたのです。
いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら、
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインです。
自律神経の乱れは不調を呼び、
そのまま放置しておくと、
不調は病の入り口となります。
ですが、安心してください。
自律神経は乱れやすいですが、
方法さえ知っていれば
すぐに整えることができます。
本書は、自律神経研究の
第一人者である著者が
約20年にわたり研究し
たどりついた集大成です。
あなたがいま感じている不調と
自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか、
どなたが読んでもわかるように
優しく丁寧に解説しました。
そして自律神経の整え方も、
みなさんのそれぞれの
生活スタイルに合わせて選べるよう、
いくつもご紹介しています。
いずれも、とっても簡単で
続けやすいものを選んでいます。
本書で自律神経との
良い付き合い方を見つけて、
イキイキとした毎日を
送ってください。
きっといま感じている不調も
スッと軽くなり、
そして改善していくはずです。
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2021年07月20日 |
自律神経のことを学べる、この作品。まさに目から鱗の連続でしたね。正直言うと、自律神経って、身体のどこにあるのか、何を司っているのか、そもそも神経って何？といった基本的なことすら、ぼんやりとしか理解していない人がほとんどだと思います。しかしこの作品を読むと、その全てが明快に理解できるんです。ですが、ただ事実を淡々と述べているだけではありません。楽しく、時には笑えるようなエピソードも織り交ぜながら、読者が飽きないような形で続けていく。それがこの作品の魅力です。
この作品が示してくれるのは、自律神経についての知識だけではありません。それをどう理解し、日常生活にどう取り入れるか。自律神経の調子が悪いと言われているあなた、あるいは周りの誰かがそうだと思っているあなた。それをただ受け入れるのではなく、ちゃんと理解して、自分の体をより良い方向に持っていくための第一歩。それがこの作品を読むきっかけになれば、とてもうれしいです。
一見、専門的で難しそうなテーマですが、この作品はとても丁寧に、そして楽しく、自律神経について解説してくれます。真剣に、でも楽しみながら学べる。まるで友人と話しているような感覚で、自分の体について学べる。これほど素敵なことはありませんよね。
皆さんも、ぜひこの作品で、自律神経とは何か、自律神経が自分の体にどう影響を与えているのか、そしてそれを整えるために何ができるのか、知るきっかけにしてみてください。きっと新たな視点を得られ、自分自身の体と向き合うきっかけになるはずですよ。それでは、皆さんがこの作品を通して新たな発見をしたり、自分の健康について深く考えるきっかけになったりすることを、心から願っています。
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