その場から動かずにできるトレーニング！
忙しい現代人に最適な一冊がこちらです。この作品は、独特なユーモア感が散りばめられながら、普段動きの少ない働き盛りのビジネスマンがその場でできるトレーニング方法を巧みに描き出しています。主人公の日々の成長と変容に共感しつつ、自身も彼のトレーニングを実践しやすいのが特徴で、読むだけでなく実践の要素も楽しめる一冊です。ダイエットに挫折しがちな方や、運動が苦手な方にもぜひオススメしたい作品です。どこにいても、どんなときでも始められる新しいライフスタイルを、一緒に始めてみませんか？
『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』
本書でご紹介するのは
「体力の低下」に歯止めをかける“スゴイもも上げ”です。
もし今、こんなことがあれば、
あなたの体力に赤信号が灯っています！
◎青信号で横断歩道を渡りきれない
◎片足で靴下が履けない
◎何もないところでつまずく
◎階段よりエレベーターを使いたい
◎風邪を引くと、なかなか治らない
「体力を温存する」という言葉がありますが、
残念ながら体力は温存できません。
何もしなければ年齢を重ねるごとに、
どんどん落ちていくだけなのです。
ですから「体力が落ちたなぁ・・・」と感じている今が、
体力アップのチャンス。
そのための“スゴイもも上げ”を
整形外科医であり、フィットネストレーナー、
自らもボディコンテストで多数の入賞歴を持つ著者が
医学と運動の知識を総動員して考案しました。
【こんなところがスゴイ】
◎体力の要、「大腰筋」が鍛えられる
◎やり方が超明快
◎1日1回30秒でOK
◎ケガをしにくい
◎ウォーキングと筋トレのよさ、両方がある
スゴイもも上げを続けて
「年相応に体力のない人」から、
・70歳でも、海外旅行に行って史跡めぐりができる
・80歳でも、自転車に乗って習い事に行ける
・90歳でも、歩いてレストランに行ける
・100歳でも、杖を使わず散歩ができる
こんな人を目指しましょう！
〜目次〜
【1章】70歳でも体力がある人
【2章】体力がみるみるアップする！「スゴイもも上げ」
【3章】スゴイもも上げを続けたくなるこれだけの理由
【4章】「段差がないところでつまずく…」こんなときのドクターズ筋トレ
【5章】もも上げ効果が倍増！ドクターズレシピ
| 作者 | 吉原潔 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2024年09月25日 |
『器具不要！腕立て伏せで作る最強フィジーク: 自宅で叶う、鋼のボディプログラム』
| 作者 | トキワ編集部 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 | 2025年03月24日 |
『「そる」だけでやせる 腹筋革命』
| 作者 | 中村尚人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2019年04月04日 |
いかがでしょうか、皆さん。結局一番大切なのは「継続」ですよね。これからの季節、日が落ちるのも早くなって外での活動が難しくなるかもしれません。そんなときにこの作品を思い出して、手軽に自宅でトレーニングを試してみてはいかがでしょうか。ただし、どんなにカンタンな運動でも、無理をせず自分のペースで行いましょう。そうすれば、たとえ小さな成果でも自分自身が感じることができるはずです。
この作品は、自身の体力や時間の制約を理由に、運動を始める一歩が踏み出せない方々に、新たな視点を提供してくれます。家にいながら効率的に運動するためのヒントが詰まっています。また、トレーニングだけでなく、ちょっとした生活の工夫や、食生活についても学ぶことができるので、これからのライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか。
せっかくなら、我々も継続という大切な要素を見逃さずに、小さな一歩から始めてみましょう。毎日の中に「その場から動かずにできるトレーニング」を取り入れ、自分にとって最適な健康習慣を作り出すことを願っています。そして、その過程を楽しむことができれば、更なるモチベーションにもつながるはずです。それがこの作品が伝えてくれるメッセージでもあります。皆さまの健康と生活の一助になれば幸いです。今後も良い作品を紹介して参りますので、ぜひご期待くださいね。
本サイトの記事はあくまで新しい書籍と出会う機会を創出する場であり情報の正確性を保証するものではございませんので、商品情報や各作品の詳細などは各自で十分に調査した上でご購入をお願いいたします。各通販サイトが提供するサービスは本サイトと関係ございませんので、各通販サイトは自己責任でご利用ください。
