美肌のために改めて勉強！スキンケアについて学べるおすすめ本8選
美容と健康を追求したいあなたへ、スキンケアの知識を深めるための本を8冊、ご紹介します。その中には、美容皮膚科医が書いた信頼できる情報満載の一冊や、日頃のスキンケアの疑問を聞きました科学的な視点から解説する一冊も。また、美肌をキープするためのライフスタイルを提案してくれる本や、自然派スキンケアに興味がある方にぴったりの本まで、幅広く揃えました。刺激の少ないスキンケア法からアンチエイジングの秘訣まで、どの本も皮膚をより深く理解し、美しさを保つためのヒントが詰まっています。これらの本を読み進めることで、あなたのスキンケアルーティンが大きく変わるかもしれませんよ。
『すっぴん肌が好きになる 肌トラブル大全』
毛穴、ニキビ、赤み、シミ、たるみ、かぶれ……
なかなか改善しないのは「正しいケア」ができていないから！
皮膚科専門医が教える、一生役立つ肌のトラブルケア。
★皮膚の構造から具体的な治療まで肌の知識を網羅
★症状や原因から肌トラブルのタイプも診断できる
★「スキンケア」「インナーケア」「皮膚科の治療」
3つのアプローチからのケア方法がわかる
★よくある肌の疑問をQ＆Aで紹介
誰かの美容法ではなく、自分だけのケア方法が見つかる。
自分の肌に合うケアでトラブル0のすっぴん美肌へ。
Chapter1 肌のしくみ
皮膚の構造
皮膚の働き
肌の老化
Chapter2 基本のケア
スキンケア
インナーケア
皮膚科の治療
Chapter3 肌トラブル
毛穴
ニキビ
ニキビ痕
乾燥
赤み
くすみ
シミ
シワ
たるみ
クマ
唇の荒れ
アトピー
かぶれ
| 作者 | 小林 智子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | WAVE出版 |
| 発売日 | 2022年01月17日 |
『最短で美肌になるために知っておきたい スキンケア大全』
| 作者 | すみしょう |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年04月28日 |
『図解 スキンケア 正しいスキンケアから皮膚病治療へ』
スキンケアの極意がこの一冊に！
洗い方や保湿など皮膚疾患の治療に重要なスキンケアが，“図解”をコンセプトに写真やイラスト，動画で“見て”わかる．「スキンケアはどうして必要？」「いつ，どうやる？」「何を使ったらいい？」など，あらゆる疑問を解決！部位や症状ごとに適切なケアを学び，満足度の高い治療・患者指導をめざしたい方におすすめ．正しいスキンケアで皮膚をきれいに治しましょう．
| 作者 | 野村有子 |
|---|---|
| 価格 | 6380円 + 税 |
| 発売元 | 南江堂 |
| 発売日 | 2025年05月23日 |
『一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳』
| 作者 | 石井美保 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2020年04月09日 |
『美肌投資 (扶桑社ＢＯＯＫＳ)』
| 作者 | 吉田 瑞穂 |
|---|---|
| 価格 | 1683円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2025年03月21日 |
『いちばんわかるスキンケアの教科書 健康な肌のための新常識』
「UVケアは夏だけすれば大丈夫」
「マッサージグッズや美顔器で毎日顔をリフトアップ」
「肌が弱いからオーガニックコスメ」
「炭水化物抜き（糖質オフ）ダイエットを続けている」
「女性ホルモンアップのためには大豆のイソフラボン」
・・・・・・これらはすべて思い込み、カン違い。
正しいスキンケアと食事の知識があれば、高い美容液1本買うより健康な美肌は近いのです。
ツイッターやブログなど、真偽も不確かな口コミ情報が溢れている今こそ、本当に正しい知識が必要です。皮膚科医と予防医療コンサルタントが、肌の洗顔方法や食材の選び方など、基本中の基本からやさしく、くわしく教えます。
皮膚科医の高瀬先生が肌を「外側」からサポートし、予防医療コンサルタントの細川先生が「内側」からサポートします。
【BASIC 基礎レッスン】
→正しい食事とスキンケアの意味がわかる
肌の仕組み・肌を作る栄養・お手入れの意味について
【PRACTICE 実践レッスン】
→肌の悩みとトラブルを解決する方法がわかる
お手入れの方法・化粧品の選び方・栄養の効率的な摂り方について
自分の本当の肌質を知って、本当に「効く」化粧品の選び方とお手入れの方法を教えます。さらに美肌を中から作る食事についても。
ニキビ、乾燥、シワ、シミ、くすみ、くま、毛穴の開き・・・といった肌の悩みは、内側からのケア（食事）と外側からのケア（お手入れ）で解消しましょう！
| 作者 | 高瀬 聡子/細川 モモ |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2014年10月17日 |
『「無駄なケアをやめる」から始める美肌スキンケアの新常識大全 = Correct Skin Care for Beautiful Skin』
| 作者 | 西嶌,順子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2021年05月 |
『8年スキンケアを変えていない私がたどりついた「引く美容」 (コミックエッセイ)』
| 作者 | おやま/小林 智子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2024年11月20日 |
今回紹介した8冊の本は、どれもスキンケアについて深く学べる本ばかりで、普段何気なく使っているスキンケアアイテムの成分やその働き、さらには肌質によるケアの違いなど、知らないことでスキンケアに無駄が出てしまっている方にぜひとも手に取ってもらいたい一冊となっています。しかも、これらの本は難しい専門用語をわかりやすく説明してくれたり、イラストを交えながら楽しく読めるように工夫されているので、全くの初心者でも安心です。
また、これらの本を読むことで、ただ単に美肌になるだけではなく、自分の体を知ることの大切さ、スキンケアの実践を通じて自己肯定感を持つことの重要性、そして何より自分自身を大切にする心の持ち方まで学ぶことができます。本当の意味での美肌は、外見だけでなく内面からも輝いているもの。自分の肌と向き合うことで、心まで美しくなれるかもしれません。
スキンケアとは、自分自身を労る大切な時間。その時間をより充実したものにするために、ぜひ一冊の本から始めてみてはいかがでしょうか？それぞれの本には、それぞれの視点と深い洞察が詰まっています。その中から自分にピッタリの一冊を見つけて、自分だけのスキンケアルーティンを作ってみてくださいね。
美しい肌は日々の積み重ねから生まれるものだと言います。始めるのに遅すぎるということはありません。今日から一歩ずつ、自分のスキンケアを見直してみましょう。本当の美しさを求めて、一緒に学びながらステップアップしていきましょう！それでは、皆さんの美肌ライフがより素敵なものになりますように。
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