生きづらさの原因が見つかるかも。繊細で敏感な気質「HSP」に関する本5選
思い切り笑って、思い切り泣ける作品があります。敏感過ぎて時には自分でも困る――そんな「HSP」に共感する方にぜひ読んでいただきたい一冊です。心地よく共感できるストーリーは、思いがけない視点で生きづらさの原因を照らしてくれます。いつもの自分を少し離れて、主人公と一緒に世界を探索しませんか?次は、確かな知識を手に入れることで「HSP」を理解するのに役立つ一冊。専門家による説明は分かりやすく、自分自身を理解する手助けになるでしょう。さらに、リアルな日常の描写が心に響く作品も。甘くない現実を描きつつも、こそばゆさと静かな希望がある物語には驚かされます。これらの本たちはあなたの生きづらさを緩和し、心の安らぎをもたらすことでしょう。
『「繊細さん」の本 : 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる』
作者 | 武田,友紀 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 飛鳥新社 |
発売日 | 2018年08月 |
『繊細な人が快適に暮らすための習慣 医者が教えるHSP対策』
役に立つ繊細さはそのままに、生活・仕事の邪魔をする繊細さだけ取り除く!アスペルガーで繊細なお医者さんが実践している習慣。
作者 | 西脇 俊二 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2020年09月17日 |
『鈍感な世界に生きる 敏感な人たち Highly Sensitive Person (HSP) (プレミアムカバー) (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ)』
作者 | イルセ・サン/枇谷 玲子 |
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価格 | 1016円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2021年10月22日 |
『HSPの心理学 : 科学的根拠から理解する「繊細さ」と「生きづらさ」』
作者 | 飯村,周平,1991- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 金子書房 |
発売日 | 2022年11月 |
『これって本当に「繊細さん」?と思ったら読む本 : HSPとトラウマのちがいを精神科医と語る』
作者 | 武田,友紀,1983- 名越,康文 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 日東書院本社 |
発売日 | 2023年08月 |
それぞれの作品を通して、HSPの人たちがどのように感じ、どのように世界を捉えているかを学ぶことができると思います。HSPは高度に敏感な人々のことで、日常生活で感じる刺激や情報が圧倒的になりがちですが、一方であらゆる事物を深く理解し、豊かな感情を持つ能力も持っています。生きづらさを感じているHSPの方、またはHSPの人の気持ちを理解したいと考えている人にとって、今回の本選びは参考になるのではないかと思います。
また、この5冊を読むことで、私たちは一人ひとりが持っている個性と素晴らしさ、そしてそこから生まれる生きづらさについて深く理解することができます。すべての人が同じように世界を見て感じているわけではなく、それぞれが違う視点や感じ方を持っていることが、私たちの世界を豊かにしています。
最後に、これらの本が単なる自己理解だけでなく、HSPの方々が自分自身を受け入れ、自分らしく生きていくヒントになることを願っています。自分がどういう存在なのかを理解することで、そこから自己開示や他者理解につながり、よりよい人間関係を築くことができます。
人間は一人ひとりかけがえのない存在。自分自身を理解し、大切に生きることで、自分だけでなく、周りの人々とも豊かなつながりを持つことができるでしょう。これからも様々な視点から世界を見ていくための、さまざまな本をご紹介していきたいと思います。
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