歩いて体を元気にしよう！健康のための散歩に関するおすすめ本6選
健康のための散歩をもっと楽しく、充実したものにしたいとお考えの方々に、ぴったりな本を6つ選びました。歩行の効果を科学的に解説した一冊、豊かな自然を感じながら歩けるルート紹介の本、心と体をリフレッシュする散歩法ガイド、ストレス解消や高揚感を得られる心地よい歩き方を教えてくれる一冊も。さらに、散歩を通じた人生哲学を語ったエッセイ集まで。これらの本から新たな視点や知識を得て、日々の散歩ライフをより価値あるものにしませんか。散歩がただの移動手段から、自分自身を見つめる時間、健康への投資へと変わるお手伝いをすることでしょう。
『痛み・体調不良・病気すべて解消できる超歩行 (扶桑社ムック)』
| 作者 | 稲村 崇 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2025年07月31日 |
『ボケない散歩 83歳、健康を研究する教授の習慣』
| 作者 | 石田 良恵 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2025年11月27日 |
『腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾… 痛くない！疲れない！歩き方の教科書』
| 作者 | 木寺 英史 |
|---|---|
| 価格 | 1260円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2020年12月25日 |
『病気の9割は歩くだけで治る！』
シリーズ累計21万部、待望の文庫化！
簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。
医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！
現代病の大半は歩かないことが原因だった。
歩くと寿命が延びるのはなぜ。
歩行は、脳を変えて、人生を変える！
町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健康法の本。
平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。
これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうということに、著者の関心は移っています。
病気の9割は歩くだけで治ります。
しかも簡単、ただで、医者もいりません。
歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明していきます。
実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。
歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。
■内容
第1章 病気の9割は歩くだけで治る
第2章 医療の常識に騙されるな
第3章 健康になるための歩き方
第4章 歩くと未来が広がる
| 作者 | 長尾 和宏 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 山と溪谷社 |
| 発売日 | 2023年11月17日 |
『１日１万歩を続けなさい : 医者が教える医学的に正しいウォーキング』
93の論文から導き出した医者が教える医学的に正しいウォーキング。不調が消える 腹が凹む メンタル改善 病気にならない
| 作者 | 大谷義夫／著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2023年11月02日 |
『歩くだけで効く!おさんぽ整体』
| 作者 | 小林,篤史,1975- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2022年06月 |
今日ご紹介しました本達は、散歩に対する視点がそれぞれ異なっており、新たな発見や驚きがたくさん詰まっていますよね。世に出ている数多い健康の本の中でも、散歩という日常風景から新しい視点で健康について語るこれらの本は、私たちのライフスタイルに新しい風を吹き込んでくれます。
「散歩」それは、ひとつのエクササイズとして、またはリラクゼーションのツールとして、さらには達成感を得るための行為としても用いられます。そしてそれは、私たちの体と心に多大な影響を及ぼすのです。
今回ご紹介した本達は、ただ単に散歩するだけでなく、どのように歩くべきか、何を意識するべきか、どのように散歩を楽しむべきかという、これまで気づかなかった散歩の深い部分へと誘ってくれます。これらを理解することで、ただ散歩をするだけでなく、日々の生活そのものがより豊かで健康的なものに変わっていくことでしょう。
どれも面白く、そして体と心に良さそうな本ばかりですので、ぜひ一度手に取ってみてください。きっと普段の散歩があらたな楽しみとなり、毎日の生活が更に活き活きとしたものになるはずです。そして新しい視点で自分自身と向き合える時間を得ることができるでしょう。きっと、新たな自分自身に出会えるはずです。
今回ご紹介した本を通して、ぜひ健康になることだけでなく、自分自身との向き合う時間を持つための散歩を楽しんでみてください。それが貴方の新たな日々に新鮮な風を吹き込んでくれることと思います。おすすめの本を通じて、あなたの健康と幸せへの一歩が始まることを心から願っています。
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