美容にも効果的！アボカドを使ったレシピ本のおすすめ8選
美容と健康に良いとされているアボカドですが、そのまま食べる以外にどう活用すれば良いか悩みますよね。そんな方におすすめしたいのが、アボカドレシピ本の数々です。サラダやグアカモーレは初歩的なものでしょう。ですがここに紹介する本たちはそれ以上。アボカドのスムージーやパスタ、さらにはスイーツまで、アボカドの可能性を最大限引き出すアレンジレシピが満載です。様々な国の料理にも取り組む一方で、身近な食材と組み合わせたレシピも楽しめます。ヘルシーで美味しいアボカド料理をもっと身近にできる1冊ですよ。
『365日アボカドの本 : 美肌&アンチエイジングに効果バツグン!』
| 作者 | 佐藤,俊介,1974- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2013年02月 |
『キレイをつくるアボカドレシピ : 朝・昼・夜 : 365日アボカドの本 PART2』
| 作者 | 佐藤,俊介,1974- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2013年12月 |
『アボカドLOVERSレシピ』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | エイ出版社 |
| 発売日 | 2019年01月18日 |
『アボカド三昧 : アボカド専門店のかんたん、おいしい絶品レシピ』
| 作者 | 宮城,尚史 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マイナビ |
| 発売日 | 2013年10月 |
『アボカド 毎日おいしいレシピ』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2014年07月 |
『まいにち食べたいアボカドレシピ』
良質な脂質をはじめ、健康な体づくりに必要な多くの栄養成分が含まれているアボカド。
本誌はアボカド料理研究家の緑川鮎香氏が、メインのおかずからサラダ、スープ、おつまみ、主食、そしてデザートやドリンクまで、アボカドを使った絶品レシピの数々を紹介。
特別付録として、食べごろの目安がわかる「アボカドカラーCHART」が付いています。
| 作者 | 緑川 鮎香 |
|---|---|
| 価格 | 1200円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2022年02月25日 |
『絶品アボカド100レシピ : おいしい!ヘルシー!食べ飽きない!』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | NHK出版 |
| 発売日 | 2023年06月 |
『これで一生食べ飽きない！アボカドの世界』
大人気ヘルシー食材を味わい尽くす、変幻自在の70レシピ!!
「森のバター」とも呼ばれるクリーミーで濃厚な味わいと大満足の食感。しかも健康にもいいらしいと、いまや大人気のアボカド。でも一方で、メニューのバリエーション不足にお困りの方も多いはず。そんな悩みを解決するために、おすすめ70レシピを一挙に紹介！ 砂糖やしょうゆといった調味料をかけるだけの超お手軽な一品から、定番のワカモレ、おつまみに最適なアボカドフライ、ボリュームたっぷりのアボカドビビンバやアボカドサンド、さらに食後のアボカドチーズケーキなど、「こんなにおいしい食べ方が!?」と驚くこと請け合い。旬の見分け方や熟成度に応じた料理法、追熟・保存の方法も網羅した、注目のアボカド研究家による決定版!!
【目次】
Part 1 ＋αで魅力引き出す
Part 2 さっぱり濃厚 サラダ&スープ
Part 3 ひんやりサイドメニュー
Part 4 あったかサイドメニュー
Part 5 主役のおかず
Part 6 ランチどんぶり&めん
Part 7 パンと一緒に
Part 8 スッキリまろやかスイーツ
Part 1 ＋αで魅力引き出す
Part 2 さっぱり濃厚 サラダ&スープ
Part 3 ひんやりサイドメニュー
Part 4 あったかサイドメニュー
Part 5 主役のおかず
Part 6 ランチどんぶり&めん
Part 7 パンと一緒に
Part 8 スッキリまろやかスイーツ
| 作者 | 緑川 鮎香 |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | NHK出版 |
| 発売日 | 2021年04月23日 |
それでは、本日はアボカドの魅力を存分に引き出し、美容効果まで期待できるレシピ本を8冊ご紹介させていただきました。食材一つ一つに秘められた、違った旨味や栄養素を知ることで、料理が何倍も楽しくなりますよね。
アボカドはそのまま食べるだけでも美味しいですが、色々な料理に取り入れることで新たな美味しさを発見できる可能性が広がります。マヨネーズよりもヘルシーなディップ、サラダやパスタのトッピング、そしてデザートまで、アボカド一つで世界が広がる感じがしますね。
さらに、アボカドはビタミンEや不飽和脂肪酸を豊富に含む美容食材でもあります。これらの成分は肌の保湿や新陳代謝を促進し、美しい肌を作り出してくれます。また、カロリーが高いと思われがちなアボカドですが、その豊富な食物繊維が満腹感を与えてくれるため、ダイエットにも向いているんです。
いつもの食事に適度にアボカドを取り入れ、美味しさと健康、美容を両立させてみてはいかがでしょうか。アボカドの持つ広大な可能性を感じられる1冊と出会えれば、毎日の食事がもっと楽しくなること間違いなしです。それぞれのレシピ本の魅力を思い出しながら、あなたのライフスタイルに合った一冊を探してみてくださいね。
これからも皆様の美味しい日々を応援してまいりますので、また新しいおすすめ情報をお届けする日をお楽しみにお待ちください。それでは、皆様のご健康とご多幸を心からお祈り申し上げます。さらなる美味しい一日を迎えるために、今日も一歩前に進みましょう。
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