しんどい時に読む本 おすすめ6選 対処法など
心が疲れてしんどい時、だからこそきちんと楽しみたいもの。そんなあなたのために、私がおすすめするしんどい時に読む本6選をご紹介します。様々な人生の困難を描きながらも、人間の持つ力強さを教えてくれる小説。笑いあり涙あり、だけど元気になれるラブコメディの漫画。また、現状に疑問を持って挑戦し続けるノンフィクション。さらに、自分自身と向き合い、内面の成長を描いたエッセイ。どれもがあなたを励まし、時には癒し、対処法を教えてくれるでしょう。是非読んでみてくださいね。
『しんどい心がラクになる ココロちゃんの取扱説明書(トリセツ)』
| 作者 | 古山有則 |
|---|---|
| 価格 | 1509円 + 税 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2022年01月24日 |
『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』
はじめに 〜大半の人がメンタル疲れに悩む時代に〜
1章 うつっぽさの原因代表は「隠れ酸欠」である
2章 メンタル回復のカギあ「みぞおち」
3章 「みぞおちもみ」実践編！
4章 メンタルが自然に上向くコツ
おわりに 〜あなたが変わらなくてもうつっぽさは解消できる〜
| 作者 | 永井 峻 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2022年02月05日 |
『あなたの「しんどい」をほぐす本』
| 作者 | Poche/もくもくちゃん |
|---|---|
| 価格 | 715円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年12月26日 |
『しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方』
| 作者 | きい |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年03月14日 |
『しんどい心の処方箋』
体調不良やお金のやりくり、親の介護や子育て、仕事と家庭の両立、夫婦の問題、交友関係……。
だれもが年を経るとともに日常的に閉塞感や不安感が増えてくる今、古くから人々の悩みに応えてきた宗教的な視点こそが、あなたのイライラやもやもやを鎮めてくれます。
テレビや新聞で話題の著者によるYouTube法話「思い通りにならない……それが人生」も収録！ 読むと心が軽くなる仏教の教えを、須磨寺の小池陽人が分かりやすく、優しい口調で伝えます。
心がつまずいたとき、優しく肩をささえるように、あなたの生き方に寄り添ってくれます。
第1章
はじめに
「心が揺れてしまった時」に読みたい3つの法話
将来への選択
隣人との比較
子育てに正解も不正解もない
第2章
「優しくなれない時」に読みたい3つの法話
笑顔でいるために
相手に対して寛容に
完璧主義は自分を追い込む
第3章
「ストレスを感じた時」に読みたい3つの法話
愚痴は良いもの悪いもの?
イライラをなんとかしたい
気持ちが充たされない時
第4章
「しょんぼりした時」に読みたい3つの法話
コミュニケーションは難しい
喪失感が癒えない
生まれてきた意味
コラム
1 修行道場での生活1
2 修行道場での生活2
3 天才書家・金澤翔子さん
4 真言密教
5 YouTube法話の裏側1
6 YouTube法話の裏側2
7 お釈迦様と仏教1
8 お釈迦様と仏教2
9 弘法大師様
10 四国遍路
11 須磨寺1
12 須磨寺2
おわりに
| 作者 | 小池 陽人 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 柏書房 |
| 発売日 | 2020年02月26日 |
『1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 (大和出版)』
| 作者 | 井上 智介 |
|---|---|
| 価格 | 1260円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2019年10月09日 |
今回、私が心を軽くするためにおすすめした6冊の本、如何だったでしょうか？ 人生に疲れを感じているとき、何かを変えたくても何をどうすればいいのか判らないとき、非日常のお話や他人の生き方からヒントを得ることができるのが本の魅力です。
この6冊に共通するのは、「人は一人では生きていけない」というメッセージと「自分自身を愛することの大切さ」が織り込まれていること。物語を通じて、自分ひとりの力では解決できない問題に立ち向かう主人公たちが、仲間と共に助け合いながら、困難を乗り越えていく様を描いています。
それぞれの作品には様々な人生の対処法などが込められていますが、やはり大切なのは「自分を信じ続けること」なのだと思います。時には周囲の人々と協力し、自分自身を見つめ直すことで「自分らしく生きる」道筋が見えてくることもあるのではないでしょうか。
そして共感できる作品に出会ったとき、自分だけでなく周囲の人々も理解しやすいように、日々の生活や仕事に役立つ要約やポイントを整理してみることも、ぜひオススメします。それが、自己理解を深め、更なる一歩を踏み出すきっかけになるかもしれませんね。
ラストに、どの作品もキャラクターやシチュエーションなど、体験してみる価値のある要素が詰まっています。読書は自身の世界を広げる素晴らしい方法であり、その一方で自分自身と向き合い、ひとりで抱え込んでいる不安や悩みを癒す機会を与えてくれます。
さあ、どの作品から読み始めてみるかはあなた次第です。自分の心が落ち着き、安らぎを感じられる作品を見つけて、心地よいリーダーズライフを楽しんでくださいね。それでは、また次回のおすすめ作品紹介でお会いしましょう。読者の皆様にとって、素敵な一冊が見つかりますように。
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