おすすめのダイエットレシピ本5選
ダイエットが気になるあなたに、おすすめのレシピ本をご紹介します。第1と第3の本はプロの栄養士が監修、ヘルシーながらも飽きのこない味付けが魅力です。第2の本は、野菜をたっぷり使ったレシピが満載。忙しい毎日でもすぐにできるメニューばかりですよ。第4の本は、具体的なカロリー計算が特徴。無理なく続けられます。最後の第5の本は、ダイエット成功者の経験談とともに、彼女たちが実際に作っていたメニューが収録されています。どれも参考になること間違いなしです。
『結局、これしか作らない!短いレシピ : あすけん公式』
| 作者 | 道江,美貴子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2023年12月 |
『バズレシピ 史上最強の痩せめし編』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2022年07月 |
『40〜60代がしっかり食べて10kg超やせ！時短たんタンダイエット』
運動ナシ・ご飯＆間食アリで、
40〜60代が次々「10kg以上やせ」する
話題のダイエット 第2弾！
◆「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と
成功者続出のダイエット法、第2弾は「時短レシピ」！
40〜50代女性が続々キレイやせして話題となった
『たんタンダイエット』（2023年刊）が「時短」になってパワーアップ！
「料理が苦手でも、さすがにこれはつくれる」
「めちゃ簡単だから、ズボラな私でも続いた」と絶賛の、
シンプル簡単なダイエットレシピだけを集めました。
「10kg以上やせた成功者」が実際に食べていた料理も公開します。
ーーもうやせられないかも…あきらめた40〜60代女性がスルっとやせた！
40〜60代女性が「おいしく食べながら10kg以上やせられた」と
話題のダイエット法は、ご飯もパンも間食もOK、
さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。
ダイエットカウンセラーの著者が、カウンセリングで実際、顧客に提案している
「簡単に時短でつくれて、やせるレシピ」88品を大公開します。
ーー「たんタン」を食べるだけで勝手にやせる！
ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。
これを守るとスルリとやせられると評判なのが「たんタンダイエット」です。
料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、
食材数や料理ステップを減らした、時短レシピから人気の88品を厳選。
ーー時短だから「気力ゼロ」でも続く、リバウンドもなし
3食をしっかりとり、間食もお酒もOKだから、ガマンは一切なし。
豊富なレシピバリエから好物を見つけて、食べ続けていたら
知らずのうちにやせていた…という「気力ゼロ」成功者が多いから
忙しい40〜60代でもできるのが特徴です。
Part1 やせ成功者が支持！「人気の時短おかずTOP10」
Part2 1品で満足できる「時短ボリュームおかず」
Part3 体調アップや美肌につながる「時短サブおかず」
Part4 便秘解消してメンタル安定にも「時短で色つきご飯」
Part5 食べる量と組み合わせがわかる！「やせる献立
食生活をシンプルにするだけだから、やせたあともリバウンドなし。
「時短たんタン」で、ダイエットに悩まない毎日、始めませんか
| 作者 | おにゃ |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2024年06月18日 |
『松田リエの12kgやせた! もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー』
やせる秘訣はズバリ「3食しっかり食べること」
簡単すぎるやせ献立の決定版!
マネするだけで、スルスルやせて、かつ健康に!
簡単＆時短＆ムダなし＆節約もできちゃうお得なレシピ♪
今までダイエット成功に導いた人は3000人、
SNSやメルマガ総フォロワー数は50万人超のカリスマ大人気ダイエット講師・保健師の著者が1か月分の献立とレシピを紹介する「1か月献立カレンダー」待望の第2弾が登場!
1年で12キロやせた著者のレシピをベースにして、
1週ごとに朝昼晩の献立をご紹介します。
やせたい人はこの通りにマネするだけでOK!
献立って、面倒、大変そう…
そんな人でも安心な、さらに時短で簡単にできる
超ズボラレシピが満載!
無理なくできるところから気軽にはじめてください。
健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の1冊です。
| 作者 | 松田 リエ |
|---|---|
| 価格 | 1089円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2024年01月12日 |
『うますぎッ！太らないごはん』
Instagramのフォロワー26万人、TikTokフォロワー35万人超！
いまSNSを中心に大ブレーク中の料理インフルエンサー、初の料理本。
バズりまくった大人気レシピに加え、初公開の新メニューを多数収録。
著者自身がリアルにやせた「ゆる〜い糖質オフレシピ」は、
とりむね肉、ささみ、豆腐、オートミール、糖質オフ麺、野菜など
「やせ食材」を使いながらも、「ダイエットとは思えない満足感」で大人気。
食べることをガマンしたくないダイエッター必見です。
忙しいママさん、料理が苦手な人、自炊ビギナーさん、
どなたでも失敗せずおいしく作れるシンプルなレシピ満載です。
経塚翼、初のレシピ本。バスりまくった大人気レシピに加え、初公開メニューも多数！
Part1 ダイエット食堂 看板メニューTOP10
バズりまくった大人気レシピを厳選してご紹介！
Part2 うますぎじゃねーか「とりむね」と「ささみ」
パサつき、物足りなさと無縁！大満足のヘルシー肉レシピ
Part3 豆腐らしからぬガッツリ「豆腐」レシピ
味もボリュームも大満足！かつてない豆腐レシピ！
Part4 やっぱ食いたい「麺とごはん」
糖質が気になる麺とごはんを、あの手この手でダイエットメニューに！
Part5 無限に食っちゃう「野菜ひとつ」レシピ
ダイエット食堂でも人気の野菜レシピ。人気レシピを厳選してお届け！
COLUMN SNSではみせられない舞台裏と素顔をお見せします！
経塚翼の自宅キッチン初公開！
おなじみの「愛用キッチングッズ」
失敗エピソード
ぼくの太らんルーティーン
フォロワーさんのリクエストレシピ
| 作者 | 経塚 翼 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 毎日が発見 |
| 発売日 | 2022年09月30日 |
これからの季節、さまざまな美味しい食材がたくさん出てきますよね。あまりにもそのおいしさについつい食べ過ぎてしまうと、体重が気になってしまうこともありますよね。しかし、それを我慢してしまうと、美味しさの一部を逃してしまうのはあまりにももったいない。そこでここで紹介したダイエットレシピ本たちの出番です。
固定観念を捨てて、一度手にとってみて欲しい。ダイエットレシピ本とは言え、それらはただ単に「低カロリーの料理」を教えてくれるだけではないからだ。新たな食材の発見や、ふだん使わないような調理法、あるいは一つの材料をさまざまな角度から考える視点まで、豊かな「食」の可能性をこれらの本は教えてくれる。だから、ダイエットだけでなく、料理が好きな方、新たな料理に挑戦してみたいと思っている方もぜひ手にとってみて欲しい。
そして、何より大切なのは、「おいしく食べること」を大切にすること。無理なダイエットは長続きしないと言われています。これらのレシピ本が提案してくれるのは、少ないカロリーでも満足できる、バランスの良い食事。無理なく、楽しく続けられるダイエットが、より健康的で持続可能なものに繋がるのではないでしょうか。
さあ、新しい食卓を楽しむために、これらの本を一冊いかがですか？自分だけでなく、家族や友人に共有するのもおすすめですよ。新たな食の楽しみ方、ぜひこの機会に発見してみてくださいね。
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