ダイエットは食事から!ダイエットレシピ本5選
ダイエットと一言で言っても方法はさまざまですよね。中でも、「食事制限型」のダイエットが注目を浴びています。そこで今日は、「食事からダイエット」を応援する5冊のレシピ本をご紹介します。まず1冊目は、低GI食材を使って糖質をコントロールするレシピ本。2冊目は、脂質を少なくする工夫をしたレシピ本。3冊目は、たんぱく質をたっぷり摂れるメニューが満載のレシピ本。4冊目は、カロリー表示とともに、一食の栄養バランスを示してくれるレシピ本。最後に5冊目は、スルメ系で「どんなに食べても大丈夫♪」というコンセプトのレシピ本。これらの本を使って、あなたのダイエットライフを成功に導いてみませんか?
『なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ』
MONA飯レシピ80!タンパク質メニュー作りおき&アレンジ満載!
作者 | MONA |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2019年01月17日 |
『レシピブログおいしくて太らないごはんBEST100 : 糖質オフ&高たんぱくのアイデアレシピ集』
作者 | |
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価格 | 不明 |
発売元 | 宝島社 |
発売日 | 2024年02月 |
『18kg落とした私が作る 食べやせレシピ』
SNS総フォロワー数52万人、チル初の書籍。1年3か月でダイエットに成功。しっかり食べて脂肪を減らす122のヒント&レシピ。
作者 | チル |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 主婦と生活社 |
発売日 | 2023年06月30日 |
『痩せるしかない!ボディメイクレシピ : 絶賛ダイエット中なのに満足度が高すぎる』
作者 | まいも |
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価格 | 不明 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2022年12月 |
『12kgやせた管理栄養士・こんななの食べてやせる魔法のレシピ』
作者 | こんなな(近藤菜々)・管理栄養士 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | 宝島社 |
発売日 | 2023年08月17日 |
それぞれのレシピ本が、ダイエット中のあなたの食生活を彩り、心地良い満足感を与えてくれることでしょう。ダイエットは我慢の連続だと思われがちですが、これらの本を読むだけでそのイメージが変わってきますよ。あなたが食べたいもの、好きなものを食べて、それでいてしっかりと体重が落ちていくのなら、それは素晴らしいことですよね。
また、これらのレシピ本はただ単にレシピを提供しているだけではないんです。食材一つひとつの栄養情報やダイエットにおける効果、さらには調理方法による違いなども詳しく解説されています。それを知るだけでも、自分の体というものを理解し、自分にとっての最適な選択ができるようになることでしょう。
そして、どんなダイエット方法であっても続ける事が大事ですよね。偏った食生活はリバウンドのもと。美味しくて健康的なレシピが詰まったこれらの本だからこそ、長続きするダイエットが可能になるのです。
成果が出るまでには時間がかかるかもしれません。それでも諦めず、自分のペースで進んでいきましょう。そして、一つ一つの小さな変化を楽しむことが大切です。そのためにも、食事の時間は自分だけの特別な時間にするのがおすすめです。さあ、新しいレシピで腕をふるい、楽しみながら夢の理想体型を手に入れましょう!
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