「歳を取れば取るほど記憶力は悪くなる」はウソ！

「大人は子どもと比べると記憶力が劣る」「歳を取れば取るほど記憶力は落ちる」「歳を取ったら記憶力が良くなることはない」は真っ赤なウソです。

記憶力に大人も子どもも関係ありません。記憶力は、子どもよりも知識や経験、言葉の力が上回っているため、大人の方が身につけるのは有利なのです。

　ビジネスシーンや日常生活、学習面など、覚えなければいけない時に即使える「記憶術」を身につけてみてはいかがでしょうか。子どもの学習サポートから老化防止まで、記憶術を通して脳を活性化させましょう。本書で、記憶術の基礎から徹底解説します。

第1章　 記憶術を始める前に知ってほしいこと

第2章　 まずは脳トレから始めてみよう！

第3章　 妄想すれば記憶できる⁉ 「ストーリー法」

第4章　 世界チャンピオンも使っている最強の記憶術「場所法」

第5章　 日常の様々な場面で役立つ「数字記憶法」

第6章　 英数字もラクラク覚えられる「アルファベット記憶法」

第7章　 顔はわかるのに……こんな悩みを解決する「顔と名前の記憶法」

第8章　 記憶術を日常生活に生かしてみよう

第9章　 使いこなせれば反則級⁉ 「教科書記憶法」

第10章　最短で長期記憶化する方法

第11章　記憶力を高めると様々な能力がUPする

おまけ　 おすすめの記憶力UP法「トランプ記憶」

３回読んで、１分書くだけ！ラクに大量に覚えられる！！試験、資格、英語、ビジネス…何でも効果抜群！脳の編集力を最大限に利用した最強の記憶術。

年をとってからでも脳は無限に鍛えることができる! 大人気「見るだけノート」シリーズに、「脳の鍛え方」が登場。

「集中力の高め方」「記憶力を最大にする方法」「思考や発想の正体」「脳の効果的な休ませ方」など最新の脳科学に基づき、日常生活の習慣づけで実践できる脳の鍛え方を公開します。

「見るだけノート」のイラスト図解で、入門者にもわかりやすく解説します。篠原菊紀監修。

【目次】

プロローグ(1)

脳は生物による基本構造に大きな違いはない

プロローグ(2)

本書を読むために役立つ基本的な脳の構造と働き

プロローグ(3)

各Chapterで身につく脳の使い方・鍛え方

Chapter1

日常生活が生き生きとする脳の使い方

Chapter2

集中するために知っておきたい脳の性質

Chapter3

「記憶」は繰り返しと復習のタイミングが大切

Chapter4

生成AIが明らかにした思考や発想の正体

Chapter5

頭の働きを守る生活習慣

Chapter6

日本人は寝不足、寝る時間を増やしましょう

Chapter7

こう思っておくと脳にはお得

あなたも驚異的な記憶力を手に入れることができる！ジャーニー法、ドミニク・システム、複合イメージ法…数々の記憶に関する世界記録を打ち立てた著者が、脳の働きを解読し、自ら編み出した究極のツールを明かす。

「アレ? あの人なんて名前だっけ」

「最近なんとなくぼんやりする気がするなあ」

「買い物に来たのに何を買おうとしたのか忘れちゃった!」というような経験はありませんか?

じつはそれ、記憶力が衰えているサインなのです。

加齢などによって衰えた記憶力は、生活習慣の改善だけでは回復しません。

そんなときの一助となるのが本誌です!

本誌では、記憶のプロセスである「記銘」(覚える)、「保持」(忘れない)、「想起」(思い出す)のそれぞれを強化。

1分間で記憶力を向上させるドリルです!

【このドリルの3つの特徴】

(1) 記憶のプロセスを鍛える問題

STEP(1)は「記銘」(覚える)、STEP(2)は「保持」(忘れない)、STEP(3) は「想起」(思い出す)と、記憶のプロセスごとに問題を用意しています。自分の課題となる部分を集中的に解いて強化していってもいいでしょう。

(2) 楽しく解けるクイズやパズル

「ただ覚えるだけ」という勉強のような問題では、意欲がわきません。楽しんで解けるようなクイズやパズルなどをチョイスしています。

(3) ちょうどいい難易度

あまり難しすぎると、やる気がそがれてしまいます。しかし、簡単すぎても効果はありません。実際に複数人であらかじめ問題を解いて、難しすぎず簡単すぎない難易度に調整してあります。

マサチューセッツ工科大学の脳科学研究を基に開発され、

「96.4%」の人が効果を実感した、記憶力回復メソッド初公開！

●全国から喜びの声が続々！

「『人の名前が出てこない』がなくなりました！」(70代・男性)

「楽しいから続けられて、記憶力upしました！」(60代・女性)

「ウソみたい…、勝手にもの忘れがなくなってた…！」(40代・男性)

「頭のモヤモヤがなくなった！」(50代・女性)

「たった2週間で本当に効いた！」(30代・女性)

「あんなに直らなかった鍵やスマホの置き忘れがなくなった…！」(60代・男性)

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人の名前が出てこない、買い物忘れが増えた、

会話の中に「あれ」や「それ」が増えてきた、

いま何をしようとしたか忘れてしまう、

家の鍵どこに置いたんだっけ…。

「年を取って、忘れっぽくなってきた…」

「自分も認知症になってしまうのでは……」

そう不安に思い、あなたも脳トレや食事改善・運動など、いろいろと試してきたと思います。

しかし、うまくいきましたか？ 成功しなかった人も多いと思います。

結局、うまくいかなかったのは、

1面倒or難しくて続かない

2本当に効果があるのかが疑問

この2つが原因ではないでしょうか。

本書は、この2つの問題を解決するために作られました。

まず、やり方はとても簡単。

1日1枚写真を見るだけ。

所要時間は、1日たった1分です。

この本さえあれば、家事の合間や仕事の休憩時間、電車の中など、

ちょっとした隙間時間に、どこでも・簡単・楽しくできます。

しかし、いくら続けられたとしても、効果がなければ意味がありませんね。

本書のメソッドは、世界大学ランキング9年連続1位、米国トップ大学のMIT（マサチューセッツ工科大学）の脳科学研究を基に開発された、世界で唯一無二の記憶力回復メソッドです。

しかも、実践した人の「96.4％」の人が「効果を実感した」と回答した、

効果が実証されたメソッドなのです！

【CONTENTS】

体験者の声

・全国から体験者の喜びの声が続々！

・まずは「すごい写真」の例題をやってみよう！

・MITの脳科学研究に基づき、96.4%が効果を実感した記憶力回復法

記憶力がよくなるすごい写真

・1st week［第1週］

・2nd week［第2週］

・3rd week［第3週］

・4th week［第4週］

さらに記憶力がよくなる秘訣

・1人差し指だけで、物忘れが84%減少！「指差しトレーニング」

・2紙とペンだけでお手軽に！「漢字トレーニング」

・3実は効果絶大！「ブドウ糖」

・41日たった1分！「イメージ化トレーニング」

「英単語や歴史、数学の公式を覚えるのが苦手」「あの人の名前が思い出せない」「スーパーに来たけれど、牛乳の残りがあるか忘れた」「ログインIDやパスワード、なんだっけ……」

このように、自分の記憶力に悩んだことはありませんか？

記憶に関することはこの1冊でOK！

・受験や資格試験、毎週の小テストで使える勉強法

・仕事や日常生活で効果を感じられる「忘れない」方法

・メモリースポーツのトップ選手も使う最強の記憶術

・スタンフォード大学などで証明された最新の記憶研究

といった「記憶に効果のある方法だけ」を100Tipsに厳選して紹介しています。

本書の著者・青木健は、東京大学で記憶の研究をしていた記憶力日本チャンピオンで、現在は株式会社メモアカ（記憶のサービスを作る大学関連ベンチャー企業）の社長ですが、大学受験に失敗し浪人した過去もあります。記憶力は生まれつきの才能ではなく、誰でも伸ばせる「スキル」です。気になるTipsから読み、記憶力を高めましょう！

第1章 知っているだけで得をする記憶の話ーーTips1-19

第2章 生活の中で使える記憶のコツーーTips20-33

第3章 今すぐ使える記憶術ーーTips34-54

第4章 記憶の戦略ーーTips55-64

第5章 身につけたら何にでも使える記憶術ーーTips65-75

第6章 勉強に効く記憶術ーーTips76-100

大好評につき第5巻

忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！

こんな悩みがある方に

□最近、直近のことをよく忘れる

□何をしようとしたかわからなくなる

□「前にも聞いた」とよくいわれる

□カギを閉めたか不安になる

□頼まれごとや約束を忘れがち

□家で探し物ばかりしている

□いつもボンヤリしてしまう・・・

ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！

・写真記憶クイズ

・ニュースクイズ

・短期記憶力チェックなど

あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分

脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

書いて、読んで、覚えるの3ステップで脳を活性化。脳ドリルの第一人者：篠原菊紀教授監修による、楽しみならが美しい日本を感じることができる脳トレ本。えんぴつをにぎって、書くことでキレイな字を書くこともでき、歌の意味、世界をイメージすることができ、一石二鳥で認知機能が上がる！記憶力がよみがえる！　毎日楽みながら進めることで、脳が活性化します。人気の絵札を集めた塗り絵つき。