思考は現実になる。本当に願いがかなう「感謝」のやり方がついに明かされる！

人間関係を円滑にし、自分や周りの人に笑顔をもたらす「感謝」。世界中の老若男女問わず、多くの人がその効果を実感している一方で、感謝は科学研究が進んでいないテーマでもあります。

本書は、米国におけるポジティブ心理学の第一人者であるロバート A.エモンズ博士が、感謝の効果を科学的に解明するものです。研究に裏付けられた「21日間の実践プログラム」を通じて“感謝する自分" を育み、よりよい人生をめざすことを提案します。

1．感謝へのチャレンジ

2．感謝日記を書く

3．感謝日記を超えて　〜感謝の手紙と訪問

4．精神的な規律を通じて感謝の気持ちを育む

5．感謝への最大の障害と、その対策

6．感謝、苦悩、そして救済

7．21日間の感謝チャレンジ

「感謝する」ことは、その人に素晴らしい心理的な効果を与えます。

ある心理学の実験によれば、日々、感謝する時間を作ると「幸福感が高まった」「気持ちがポジティブになった」「よく眠れるようになった」「体の不調を感じることが少なくなった」という結果が出たと言います。感謝の有無が日常生活や仕事に影響するのです。

その感謝の心を持つには、禅にある「日々是好日」に学ぶといいのです。

晴れてもよし、雨が降ってもよし。「日々是好日」には、「どんな日であれ、今日という日を良い日にできるように、感謝して生きていくことが大切だ。そうすれば、意識の持ち方も変わり、何か工夫したりすることもできる」という意味も込められています。

本書では、「具体的に、どのようにして一日一日を感謝して『良い日』にしていくのか。『日々是好日』を実践していくのか」、そのコツを様々な角度から解説します。

感謝の心を持つことを習慣にすれば、感情、思考、振る舞いに大きな変化が起こり、めざましい進化を遂げることができる。

「すみません」を「ありがとう」に言い換える。

それだけで仕事も人間関係ももっとうまくいく。

◎「小さなこと」への感謝を忘れない

◎「感謝日記」のすすめ

◎ちょっとおせっかいな人の魅力

◎「素直に謝る」のも感謝のひとつ

◎「ないものねだり」が感謝力を下げる

◎「クレーム」に感謝できる人は伸びる

◎お金とは常に「いただくもの」

◎「自分」への感謝も忘れない

「接遇」のプロが教えるーー

「ありがとう」があなたに与えてくれるもの

はじめに

1章　この「小さな感謝」を忘れない

2章　「喜ばれる存在」になる

3章　仕事ができる人の「感謝力」

4章　だから、この人は信頼される

5章　「与える人」こそ恵まれる人

6章　「感謝」という幸福の種をまく