ヨガの本 おすすめ8選 初心者にもわかりやすい☆
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ヨガに興味があるけど、何から始めたら良いか分からない方へ送る、おすすめのヨガの本を8つ紹介します。初心者でもわかりやすい基本のポーズから、呼吸法、メディテーションまでトータルに学べる1冊や、スッキリとした図解でビジュアルからも理解できる1冊など、ヨガ初心者の疑問を解消する優れものばかりです。また、ダイエット効果や美肌効果、心地よい睡眠を促す方法など、“女性に嬉しい”ヨガの効用にフォーカスしたものもありますよ。どの本も役立つ情報が満載なので、ぜひこれを機にヨガの世界へ足を踏み入れてみてくださいね。
『理由がわかれば心身が整う! ヨガを楽しむ教科書』
![理由がわかれば心身が整う! ヨガを楽しむ教科書の表紙](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2292/9784816372292_1_2.jpg?_ex=325x325)
ポーズだけじゃない!呼吸・瞑想・哲学までヨガの魅力を綿本先生がやさしく解説!
作者 | 綿本 彰 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | ナツメ社 |
発売日 | 2022年06月17日 |
『整えるヨガ : 心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ』
![整えるヨガ : 心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズの表紙](https://m.media-amazon.com/images/I/51ix2Vwiu1L._SL500_.jpg)
作者 | 廣田,なお |
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価格 | 不明 |
発売元 | ダイヤモンド社 |
発売日 | 2021年01月 |
『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』
![自律神経みるみる整う 魔法のヨガの表紙](https://m.media-amazon.com/images/I/51HlaQgwcRL._SL500_.jpg)
作者 | B-life |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 実業之日本社 |
発売日 |
『200のポーズがわかる YOGA図鑑』
![200のポーズがわかる YOGA図鑑の表紙](https://m.media-amazon.com/images/I/41-JB7lcMpL._SL500_.jpg)
作者 | 三和由香利 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | 高橋書店 |
発売日 |
『体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム』
![体が硬い人のヨガ入門4週間プログラムの表紙](https://m.media-amazon.com/images/I/41hnx9Cd1xL._SL500_.jpg)
作者 | Hikaru,1970- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 主婦の友社 |
発売日 | 2019年06月 |
『YOGAポーズの教科書 = YOGA POSE BIBLE : 永久保存版100ポーズ70レッスン』
![YOGAポーズの教科書 = YOGA POSE BIBLE : 永久保存版100ポーズ70レッスンの表紙](https://m.media-amazon.com/images/I/51-uNGcHzzL._SL500_.jpg)
作者 | 綿本,彰,1970- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 新星出版社 |
発売日 | 2016年06月 |
『きほんのヨガポーズ&プログラム : 4週間でカラダが変わる!』
![きほんのヨガポーズ&プログラム : 4週間でカラダが変わる!の表紙](https://m.media-amazon.com/images/I/510BtqpeWBL._SL500_.jpg)
作者 | RIE |
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価格 | 不明 |
発売元 | 日本文芸社 |
発売日 | 2015年12月 |
『カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム』
![カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラムの表紙](https://m.media-amazon.com/images/I/51vcG4nD2YL._SL500_.jpg)
作者 | サントーシマ香 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 高橋書店 |
発売日 | 2012年05月 |
以上、おすすめのヨガの本8選をご紹介させていただきました。初心者の方はもちろん、すでにヨガを始めている方でも、新たな発見や知識を得られること間違いなしです。漫画や小説のようにエンターテイメント性があるものではないですが、それこそがヨガの魅力。コツコツと自分と向き合いながら、心と体を鍛え上げる。それがヨガなのです。
一冊の本と共に自分だけの時間を過ごすのもいいですし、お友達と一緒に勉強するのも楽しいですよね。どちらにせよ、ヨガへの興味がきっかけで、新たな発見や出会いがあるかもしれません。
そして、何よりも大切なのは、「自分のペースで楽しむ」こと。気負いすぎず、無理をせず、自分の心と体が求めるヨガスタイルを見つけていきましょう。
写真付きで詳しいアドバイスが書かれている本もたくさん紹介しましたので、それぞれのポーズの形が気になる方や、自分でやってみようと思われた方は、ぜひ本を手に取って見てみてください。ヨガ初心者の方も、これを機にヨガを始めてみてはいかがでしょうか。深い呼吸と共に心地よいストレッチを味わう感覚は、きっと忘れられない体験になることでしょう。
今回ご紹介した8つの本それぞれに一長一短はあるかもしれませんが、どの本もそれぞれの視点からヨガの魅力を伝えています。自分にピッタリ合う一冊を見つけられることを、心から願っています。ヨガをはじめるキッカケになることを願って、今回はここまでで閉じさせていただきます。さあ、ヨガライフの始まりですよ!
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