モチベーションの上げ方の本 おすすめ6選 自己啓発
自己啓発の本といえばカウンセリングやビジネススキルの向上など様々なテーマがありますが、今回は「モチベーションの上げ方」をテーマに選書した6冊をご紹介します。まず1冊目は、自分自身の可能性を信じる力を引き出すための書籍。感情のコントロールから始まり、理想の自分を想像し、目標設定までをわかりやすく解説しています。次に2冊目は、仕事のモチベーションを上げるための逆説的なアプローチを提示。ぜひ皆さんもトライしてみてくださいね。その他にも、人間関係や生活習慣の改善、ゴール設定の方法など、様々な視点からモチベーションアップへと導く一冊を選んでいます。これらの本を読むことで、あなたのモチベーションがグングン上がること間違いなしですよ！
『何をするにもやる気がでないので 30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください・・・』
| 作者 | 吉本ユータヌキ 石井玄 井上新八 えしゅん 樺沢紫苑 川崎宗則 佐々木望 菅原洋平 ほか |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 |
『どうしても動き出せない日の モチベーションの見つけ方』
DAY1:どうしてもやる気が出ない日のモチベーションの見つけ方
DAY2:やりたいことに悩んでいる日のモチベーションの見つけ方
DAY3:無理せずゆるくやりたい日のモチベーションの見つけ方
DAY4:仕事をちょっと楽しくしたい日のモチベーションの見つけ方
DAY5:無限にアイディアを生み出したい日のモチベーションの見つけ方
DAY6:人間関係に新しい風を入れたい日のモチベーションの見つけ方
DAY7:いつもの思考のクセから抜け出したい日のモチベーションの見つけ方
DAY∞:人生の景色を変えたい日のモチベーションの見つけ方
| 作者 | 角田陽一郎 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2023年12月16日 |
『神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り』
いい仕事をしたいと思っていても集中できない…
評価に影響が出るとわかっていてもやる気が出ない…
なんで自分だけがこんな目に合うんだろうと凹んでしまって動けない…
毎日がつまらなくてこのままではいけないと思いつつ、行動に移せない…
これでは、仕事でも人生でも成功するはずはありません。
だから、行動を起こせるようになるモチベーションが重要です。
みなさんはもしかしたら、ここ最近まで、
世の中が停滞しているから仕事もほどほどに…
と思っていた人も多いかもしれません。
でも、そんな時間がここまで続いたいま、もうそろそろやる気をださなければ…
と思い始めたのではないでしょうか？
そうは思っても、なぜか腰が上がらない。
ムリして頑張りたくないし、自分なんてどうせできないし…
簡単に行動に移せるようになる魔法のような
「すごいモチベーションアップ法」はないの？
あります。
それが、本書が提案する、
科学的にメンタルを扱うモチベーションアップ法です。
じつはモチベーションには、3つの種類があります。それが、
・「ハイモチベーション」
・「アクションモチベーション」
・「ギャップモチベーション」
「ハイモチベーション」はいわゆる気合を入れて高めるもの。
みなさんが想像するモチベーションの上げ方はこちらではないでしょうか。これはそもそも気合を入れるのが難しいし、無理してあげても息切れしてすぐに下がってしまいます。
「アクティブモチベーション」とは、とにかく動いてしまえば、モチベーションがついてくるというもの。でも、動けるんだったら動いているよ、と思いますよね。
そこで、本書で紹介するのが3つめの「ギャップモチベーション」です。この方法なら、ムリしなくても精神論に訴えなくても、脳科学や神経科学、認知行動科学の力で自然にモチベーションアップします。しかもモチベーションが持続します。
決め手は、「ギャップ」を利用すること。
その方法を本書では誰もができるようわかりやすく紹介しています。
モチベーションを簡単に上げたり、維持できるようになると、仕事が楽しくなって、人生が面白くなります。
本書は、著書『神メンタル』で大注目を集めた著者が、満を持して書き下ろすメンタル系待望の一冊です。
| 作者 | 星渉 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年12月18日 |
『いつでも前向きに取り組める モチベーションアップ習慣術』
| 作者 | 和田 勉 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | ごきげんビジネス出版 |
| 発売日 | 2023年06月29日 |
『科学的に証明された 自分を動かす方法 なぜか目標を達成できてしまう、とてつもなく強力なモチベーションサイエンス』
誰でもすごい結果を出せる、
思いのままに「やる気」をコントロールする
最強のテクニック！
「どうしても仕事のやる気が起きない」
「ダイエットも禁煙もジムも、いつも続かない」…
「優先順位をつけられず、うまく目標を設定できない」
……
誰もが経験する「やる気」の問題をたちどころに解決する、最新科学による驚きの発見！
各章に収められた「自分を動かすためのヒント」も必読！
世界トップクラスの心理学者（シカゴ大学ブース・スクール・オブ・ビジネス教授）が教える
決定版「やる気の科学」！
心理学界のスター研究者たちが異例の大絶賛！
アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力 GRIT』著者）
キャロル・S・ドゥエック（『マインドセット「やればできる! 」の研究』著者）
アダム・グラント（『THINK AGAIN』著者）
ウェンディ・ウッド（『やり抜く自分に変わる 超習慣力』著者）
ダニエル・ギルバート（『明日の幸せを科学する』著者）
……
はじめに
第1部 目標を選ぶ
第1章 目標はタスクではない
第2章 目標に数字を入れる
第3章 インセンティブの仕組みを知る
第4章 楽しみと内発的モチベーション
第2部 モチベーションを持続する
第5章 進捗とモチベーションの関係
第6章 進捗実績と進捗不足のどちらで動機づけするか
第7章 中だるみ問題を解決する
第8章 ネガティブなフィードバックから学ぶーー失敗にこそ価値がある
第3部 目標と目標がぶつかるとき
第9章 目標の皿回し
第10章 誘惑とセルフコントロール
第11章 忍耐力を発揮する
第4部 ソーシャルサポート
第12章 他人の存在のもとで目標を追求する
第13章 他人とともに目標を追求する
第14章 目標が幸せな人間関係を作る
謝辞
原注
索引
| 作者 | アイエレット・フィッシュバック/上原裕美子 |
|---|---|
| 価格 | 1980円 + 税 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2023年02月10日 |
『やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ)』
モチベーション理論の第一人者が教える、心に火をつける方法。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2018年05月24日 |
以上、モチベーションの上げ方に特化した自己啓発書６選をご紹介しました！どの作品も、あなたが前向きに行動し、自己啓発を深める助けになると思います。
もし「最近、やる気が出ない」「何をやっても続かない」など、モチベーションが低下してしまう瞬間がある方は、ぜひ一度手にとってみてください。各作品それぞれに独自の視点とアプローチで、モチベーションの引き上げ方を解説しています。そこには、新たな視点や発見が詰まっているはずですよ。
もちろん、一つの本が全ての答えを持っているわけではありません。あなたにとって最も響くメッセージやアドバイスは、一体どれなのか。それを見つけられるかどうかは、自身の内側にもよります。しかし、何かを始める第一歩として、これらの書籍を手に取ってみてはいかがでしょう。
さらに、モチベーションを上げるだけでなく、自己啓発も同時に進めたい方にもおすすめです。他人の成功ストーリーや、それぞれの著者が持つ深い洞察力と知識から学び取ることで、自身の人生もより良いものに塗り替えることが可能となりますよ。
それぞれの書籍が、あなたの日々のモチベーションを引き上げ、新しい未来への一歩を導くきっかけになれば幸いです。新たな発見や成長のためのステップとして、ぜひ活用してみてくださいね。あなたのこれからの自己啓発の旅が、楽しく、そして実り多いものとなることを心より願っています！
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