キャンプクッカー4種の神器！　栄養もカロリーも常識も無視したおバカなレシピ☆

ズボラおつまみから、アヒージョ、肉料理、鍋、麺＆ごはん、ホットサンドまで、初代ソロキャンプ女王に輝いた人気YouTuberが教える、キャンプでも家でも庭でもベランダでも、手軽でおいしい「最高のひとりごはん＆ひとり飲み」のレシピ集！

メスティンもHSMもスキレットも要らない！洗い物もナシ！

アルミホイルでアウトドアクッキングをする削ぎ落し系レシピ。

ちゃんとウマい。

＜準備編＞

●火力

・火種

・焚き火台

・コンロ

・焚き火台

・コンロ

・スウェーデントーチやFiat500

・あると面白いことができる火力 焚き火は別格

●食器類

・ナイフとフォークまたは箸

・あるとできることが増える食器類

・これがあると面白いことができる食器

●アウトドア用品

・テントや寝袋（以下各論）

・ナイフ

・ライト

・ハンマー

・あるとできることが増える道具

・コレがあるとキャンプサイトが楽しくなる道具

Column　魅惑の100 円ショップ

●アルミホイルで作る、簡易調理器具

・皿、器

・コップ

・鍋

・ナイフ

＜実践編＞

●第1章　肉焼き系レシピ

・トレーひき肉そのままステーキ

・ローストビーフ

・チキンバー

・カモネギ

・和風ニジマス

・イカねぎ

・エビニンニク

・ちゃんちゃん焼き

・スタンディングネギすき焼き

・鶏と鶉のポン酢蒸し

●第2章　つまみ焼きレシピ

・丸ごと玉ねぎコンビーフ

・トマトと深谷ネギとチーズ

・じゃがバター塩辛

・ニンニク焼き

・いぶりがっこ

・ポップコーン

・焼きネギ

・焼き卵

・焼き芋ウイスキー

●第3章　スイーツ系レシピ

・カンパリンゴ

・BBB

・甘すぎる洋ナシ

・たい焼き

・べっこう飴とすもも飴

・HOT みかん

・おかしなBBQ

・最高のおしるこ

●第4章　コンビニアレンジレシピ

・パン・プッチンプリン・パン

・ピザドッグ

・じゃがバター

・やきとり缶でサムゲタン粥

・セブンのブリトー揚げ

・餃子キムチ油揚げ

●第5章　朝飯系レシピ

・白パン

・TKG

・TKGお好み焼き

・バーガーハン

●第6章　特殊技法レシピ

・炎上カステラ

・焼かれたいプリン

・炎上バナナ

・炎上桃缶

・スウェーデントーチステーキ

・FIAT500ステーキ

●第7章　番外編

・ナイフを作ろう！

・一人でキャンプに行こう！

協力者一覧

あとがき

TikTokフォロワー数150万人超という大人気アウトドアTikToker、バーソロミュー・ブックさんのBBQレシピ本第2弾です。

レシピは「爆速3ステップ」で完成。時間をかけずに作れるのでキャンプやアウトドアで大盛り上がり、調理を始めて、すぐにゆったりなチルタイムを楽しめます。

身近で手に入る食材を使用して、作る過程も楽しめるBBQレシピ本です。二次元コード付きで動画も楽しめます。

PART1　ガッツリ満足! 1品レシピ

PART2　ごはんのおともに おかずレシピ

PART3　アレンジ無限大 チャーハンレシピ

PART4　飲みたいときの おつまみレシピ

PART5　おいしさで目覚める 朝ごはんレシピ

年間２５０回ものＢＢＱを行う、たけだバーベキューが「いつものＢＢＱ」がひと手間で劇的に変化するテクニックを伝授！珠玉のＢＢＱレシピを７９種類掲載！

フライパンひとつで作る、フライパンの可能性を生かした山でのごはんをご紹介。

商品展開も増え、利用機会も用途も広がる山用フライパン。

底面が広い分、食材に火の通るのも早いので調理もスムーズ。

フライパンひとつあれば、炒め物はもちろん、工夫次第で鍋やパスタ、炊き米なども作れます。

特に夏場はコッヘルよりも汎用性が高く、パッキングもしやすいので、これひとつで縦走する、

という登山者も増えています。

これから調理道具を揃えるという人にもおすすめです。

レシピでは「シンプル・簡単・おいしい」をコンセプトに、

少ない食材（2〜5つぐらいの食材）と、短い時間で作れる（3〜10分）ものを厳選してご紹介。

日帰りから縦走、季節などさまざまな山行形態に対応したレシピを展開。

フライパンならではの効率よく調理するポイントも分かりやすく解説。

概要

1.本書で使う料理道具（フライパン、ストーブ、食器、カトラリー）　

2.フライパンの選び方

3.フライパンで作れるもの＆調理のポイント

炒めもの

ごはん

鍋

パスタ・麺

粉もの

煮込み料理

蒸し物

4.レシピ集

5.シチュエーション別献立モデルケース