「先延ばしの達人」だった著者の人生を好転させた実践的ノウハウのすべて。「今日もできなかった…」→「あれもこれも完了！」。不安と罪悪感が達成感に変わる！２８か国語で翻訳される世界的ブロガー初の邦訳！

「先延ばし」「後回し」などの悪習慣を絶ち、生産的な人生をおくるためにはどうすべきか。本書はモチベーションの上げ方、保ち方、決心のタイミング、人間の心理など「先延ばし」のメカニズムと克服の方法を示した上で、その悪癖に邪魔されず、より生産的な人生を送るためのツール、ヒントと実践方法を示す。インナースイッチの入れ方、失敗の対処方法、個人や組織のビジョンなど、先延ばしにしないための「入口」を伝授。

ノートの取り方ひとつで仕事も人生も劇的に変わる！偏差値３０がケンブリッジ卒へ。生まれ変わった行動力養成ノート術。

心理学では海外で長年研究されているテーマ「先延ばしする＝procrastitation」を日本で唯一のメンタリストDaiGoが科学的エビデンスを基に、満を持して提唱する。

1　「なぜ、あとでやる」がダメなのか、医学、脳科学、心理学からエビデンスに基づいてダメージを受ける理由を明快に解説。 「すぐやる」メリットを得られる、具体的なHOW　TOに変える。

2　類書が「すべてすぐやる」を説くが、現実的にそんなことは不可能。今までにない、現時的にできる方法とやり方を提唱し、根性努力などは一切不要。

誰でもいつでも、「すぐやる」を習慣化にできる5つの方法を提案。

☆☆☆「書評執筆本数」日本一の著者が教える"続ける技術"の正体☆☆☆

2020年6月、「日本一ネット」より書評執筆本数日本一として認定された著者は、

「ライフハッカー[日本版]」をはじめ「東洋経済オンライン」「文春オンライン」など、

多くのウェブメディアで連載を持っています。

著者の「読む力」と「書く力」を支えているのが、コツコツ続ける技術です。

「習慣力」とも言い換えられます。

じつは世の成功者たちも、「一気に成し遂げた」というタイプより、

「コツコツ堅実に歩を進めた」というタイプのほうが遥かに多いものです。

☆☆☆コツコツ続けていると「先伸ばし」がなくなる☆☆☆

連載はハードです。

とくにWeb連載は日刊なので、毎日のように締め切りがあります。

「フリーだと仕事を選べるでしょ?」というのは勘違いです。

リーマンショック時に仕事を選べる状況になかった著者は、

頼まれたらその仕事をやるしかありませんでした。

コツコツ続ける際に最悪のネックとなるのが、じつは「先延ばし」です。

結局、先延ばしするような仕事は「やりたくない」仕事なのです。

そこでどうしたか？　

「やりたい」と「やりたくない」仕事ではなく、

「やりたい」と「やるべき」仕事に分けたのです。

☆☆☆「先延ばし」しないために午前中に仕事の9割を終わらせる☆☆☆

コツコツ続けるためには、

つねに先手を打って仕事を終わらせる必要があります。

そのツボが「午前中に仕事の9割を終わらせること」です。

布団の中でゆるーいスケジューリングから始めて、

仕事はつねに「見える化」し、終わりの時間を設けましょう。

☆☆☆仕事の「不快」を7割カットする☆☆☆

「先延ばし」しないためには、仕事中の不快感を排除すべきです。

おススメは「仕事のムダにつながる作業」をカットすること。

たとえば、ネットで調べものをするとき、

まとめサイトなどに行くと、余計な情報を目にしてしまうことも多いもの。

確認するものは減らしていったほうがいいに決まっています。

著者が日本一の書評家となったのも、コツコツ続けるために、

できるだけ「先延ばし」する習慣をカットしてきたからです。

この本では著者のそういったスキルについて伝授して頂きます。

【もくじ】

第1章 「先延ばし」の“最大の敵”を朝イチで倒そう

第2章 「すぐやる人」は午前中に9割終わらせる

第3章　不快感を7割カットすれば「コツコツ」は続く

第4章　NGすぎる行動が「超ルーティン」を崩す

第5章　オンラインは「自由」と「節制」のバランスが肝心

終章　　普通だからこそ「継続は力」を実現できる