骨盤の歪みの改善方法の本 おすすめ6選
骨盤の歪み、もしかしてあなたも悩んでいませんか？そんな方々に向けて、今回は骨盤の歪みの改善方法を紹介する書籍を6つピックアップ。どの本も専門的な知識はもちろん、すぐに取り組める実践的なエクササイズも盛りだくさんなんです。忙しい日常の中でも手軽にできるものから、じっくり時間をかけて行うものまで、あなたのライフスタイルに合った方法が見つかるはず。また、生活習慣や食事についても触れられていて、体の中から改善するアプローチも学べます。これであなたも美しい姿勢と健康な体を手に入れることができるはずですよ。どれもあなたの骨盤改善の強い味方になること間違いなし。ぜひ一読してみてくださいね。
『ゆがみを直す 骨盤体操』
骨盤の動きに関しては、いろいろな人が様々な見解を述べています。そして、多くの場合、ただ股関節を柔らかくすれば良いということに終始しているように感じられます。
しかし、大きい関節、つまり、股関節や肩関節だけが柔らかくても、良い体とは言えません。目指すべき体は、単に「股関節や肩関節のみが柔らかいためにベターッと開脚できる」という状態ではないのです。
もし単に体が柔らかいことがゆがみを作らない条件であるとすれば、ヨガやバレエをやっている人は体が歪むことなく、不調も出ないことになります。しかしながら、実際はヨガやバレエをされている方の中にも、ゆがみや不調を感じている方がたくさんいらっしゃいます。
もっと違う場所に、股関節や肩胛骨の弾力を支配している場所があるのです。
| 作者 | 宮川 眞人 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 彩図社 |
| 発売日 | 2020年10月27日 |
『骨盤のゆがみが治る100のコツ : 不調が消える!ダイエットできる!』
| 作者 | 主婦の友社 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2015年02月 |
『即効！！“骨盤ゆがみ”の新常識 スカートはなぜ右に回るのか？』
| 作者 | 飯田潔 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | エイ出版社 |
| 発売日 | 2011年03月 |
『究極の骨盤リセット・ストレッチ 1日中「疲れ知らず」のカラダになる』
男性は特に、骨盤のゆがみ・硬さのせいで早死にする!?本書の骨盤リセット・ストレッチなら、日常生活→腰痛・肩こりがスッキリ解消、 ビジネス→集中力・効率がアップ、 スポーツ→運動能力アップ・ケガ予防と「疲れ知らず」のカラダをつくれます。
イントロダクション 骨盤が硬いと早死にする!?／たった10秒！骨盤リセット・ストレッチの体調・仕事・趣味への効果
1章 疲れ知らずのカラダをつくる 骨盤の基本
2章 不調別 骨盤リセット・ストレッチ（肩こり、腰痛、目の疲れ、頭痛、高血圧、二日酔いなど）
3章 趣味別 骨盤リセット・ストレッチ（ゴルフ、ウォーキング、ジョギング、水泳、テニスなど）
| 作者 | 福辻 鋭記 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2019年01月28日 |
『骨盤調整ヨガ』
| 作者 | 高橋由紀 |
|---|---|
| 価格 | 1220円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 |
『骨盤リセット! (王様文庫 B 87-1)』
| 作者 | 奥谷 まゆみ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 |
それでは、6冊の美しい曲線に役立つ本の紹介を終わりにします。1冊ずつ見てみれば、それぞれが自身の骨盤に向き合う新たな視点とアプローチを教えてくれることでしょう。自分の体について、骨盤について学び、それをどう改善するかを知ることは、豊かな人生を生きるための大切なステップです。
これらの本をどんな目的で手に取るかはあなた次第です。健康的なライフスタイルを求めるため、疲労を和らげるため、運動パフォーマンスを高めるため、あるいは美しい姿勢やスタイルを手に入れるため。それぞれの本があなたへ与えるヒントや知識、実践的なアドバイスを活用して、自分だけの道を見つけていきましょう。どれもあなた自身の手によって、あなた自身の体のための改善策を見つけ出すための一助となることでしょう。
そして、これらの本が新たな人生のドアを開くきっかけとなれば幸いです。骨盤の形は、私たちの生活スタイル、姿勢、運動習慣のような、様々な要素に左右されます。ですから、骨盤を中心に自分の体を見つめ直すことは、自分自身への理解を深め、より良い生活への一歩を踏み出すことに繋がります。あなたの人生に、骨盤への意識が新たな変化をもたらすことを心から願っています。
「知識は力」であり、この場合は、その力があなた自身の健康と美しさに直結します。進むべき道はあなたが決めること。どの本も価値ある情報とアドバイスを提供してくれますので、あなたのニーズに合った本を選んで読むことが大切です。あなたの肉体的な進歩と共に、心の成長までもを感じていただければ嬉しい限りです。自分らしく、自分のペースで前進することを忘れないでくださいね。
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