骨盤の動きに関しては、いろいろな人が様々な見解を述べています。そして、多くの場合、ただ股関節を柔らかくすれば良いということに終始しているように感じられます。

しかし、大きい関節、つまり、股関節や肩関節だけが柔らかくても、良い体とは言えません。目指すべき体は、単に「股関節や肩関節のみが柔らかいためにベターッと開脚できる」という状態ではないのです。

もし単に体が柔らかいことがゆがみを作らない条件であるとすれば、ヨガやバレエをやっている人は体が歪むことなく、不調も出ないことになります。しかしながら、実際はヨガやバレエをされている方の中にも、ゆがみや不調を感じている方がたくさんいらっしゃいます。

もっと違う場所に、股関節や肩胛骨の弾力を支配している場所があるのです。

骨盤はなぜゆがむ？その影響は？生活習慣の改善でゆがみを治す。ウオーキングで骨盤のゆがみを治す。体操や動作で骨盤のゆがみを治す。ヨガで骨盤のゆがみを治す。身の回りのもので骨盤のゆがみを治す。

男性は特に、骨盤のゆがみ・硬さのせいで早死にする!?本書の骨盤リセット・ストレッチなら、日常生活→腰痛・肩こりがスッキリ解消、　ビジネス→集中力・効率がアップ、　スポーツ→運動能力アップ・ケガ予防と「疲れ知らず」のカラダをつくれます。

イントロダクション　骨盤が硬いと早死にする!?／たった10秒！骨盤リセット・ストレッチの体調・仕事・趣味への効果

1章　疲れ知らずのカラダをつくる　骨盤の基本

2章　不調別　骨盤リセット・ストレッチ（肩こり、腰痛、目の疲れ、頭痛、高血圧、二日酔いなど）

3章　趣味別　骨盤リセット・ストレッチ（ゴルフ、ウォーキング、ジョギング、水泳、テニスなど）

骨盤の僅かな変化が、体を大きく変える。５分から始められるシンプルおうちヨガ。