SNS総フォロワー28万人の小顔のスペシャリスト「大丈夫！大丈夫！　テキトーでいいから」　セルフケアは、義務にしない！　楽しむもの！時間も回数も決めない、だから続く。　自分でできる小顔ケア＆エイジングケア顔まで痩せるためには、体重を7キロ落とさないといけないと言われています。そんなにダイエットをがんばらなくても、見た目が変わればオッケー！　小顔のメカニズムを知って、NGケアを知れば、あとはやるだけ。レッツ・マジック！　★“しゃもじ”を使って頭のコリをほぐす　★リンパの通りを広げる鎖骨＆耳のマッサージ　★SNS総再生数1600万回の、ほうれい線ケア　★表情筋ゆるめておでこと眉間のシワを改善　俳優やタレントへの施術実績も多数ある“お顔のマジシャン”が、毎日何かひとつでもすればいい、超簡単なセルフケアを伝授します。

香里奈、川口春奈といった小顔女優が通い、美容家・神崎恵も絶大な信頼を寄せる小顔矯正のゴッドハンド、骨格矯正評論家の山口良純。彼が出演した「ホンマでっかTV⁉」で話題となった小顔が叶う、最新・最強のメソッドを公開。＊なぜ顔がゆがむ、大きくなる?!　その理論を徹底解説＊小顔作りの土台となる　首・肩・デコルテのコリをほぐす＊毎日3分で1サイズダウン！　女優小顔マッサージ＊女優小顔を維持する「正しい姿勢」「呼吸の整え方」＊日中の上半身ストレッチ＊小顔体質に導く　座ったままの全身ストレッチ術＊女優小顔を極める週末セルフケアの極意　など

人気ボディワーカー考案！ 1回5分でだれでも小顔が手に入る最強メソッド

「最近、起きたら顔がむくんでいる…」「アゴに肉がたまってきた…」「昔より顔が大きくなってる…!?」など、顔の大きさに悩んでいる人、必見！

「生まれつき、顔が大きいから…」とあきらめる必要もありません！

実はデカ顔は、姿勢や食いしばり、食生活など、暮らしのなかの習慣やクセが原因になっていることが多く、そこにアプローチをするだけで、だれでも小顔になることが可能です。

人気ボディワーカーで、小顔美容矯正サロンをプロデュースしている森拓郎さんが

サロンの小顔メソッドをわかりやすくセルフケア用に集約。

朝と夜、1回5分のトレーニングで、翌朝にはフェイスラインがすっきり！

二重あごやむくみ、エラ張り、たるみといった顔悩みを解消します。

森拓郎さんの実演動画つき！

全トレーニングにQRコードがついていて、動画で細かい動きを確認できます。自宅でマンツーマンレッスンのような体験が可能！

【著者紹介】

森 拓郎　　

大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング＆ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。2011年には小顔美容矯正サロン『ルポルテ』をオープン。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。

マスク生活が続くなか、顔がたるんできた、シワが増えてきたという人も多い。そこで本書では、1ヵ所につきたった10秒で驚くほどの効果を発揮する頭のツボ押しを伝授。顔に触らず小顔になれる。マスクをしててもどこでもできる！ 首こり・肩こりの緩和、姿勢矯正の効果もあります。整体師、手技療法士などさまざまな資格をもち、6万人以上を施術してきた著者によると、大人になるにつれて、頭がい骨の縫合が歪んで頭がガチガチに固まり、筋肉も固まってしまうことによって、顔のたるみ・シワなどの原因になるという。また、首こり・肩こりの原因にも。そこで本書では、ガチガチに固まった頭を、ツボが集中している頭がい骨の縫合を中心に効果的にほぐすことで、顔を引き締める方法を伝授します。土台にアプローチするから、筋肉のみへのアプローチよりさらに効果的。小顔づくりに画期的な一冊！

頭のツボほぐし、ここがすごい！--巻頭マンガPROLOGUE 顔がたるんできた…ほうれい線が消えない…その原因「がちがち頭」のせいかもしれません。・顔のたるみは頭の土台へのアプローチからが正解です・セルフチェック あなたの頭がちがちに固まってませんか？・ガチガチ頭だと顔がたるむ5つの理由・頭のツボにも効果的にアプローチ 縫合をゆるめると小顔になる・頭の縫合ツボほぐしがすごい4つの理由・デスクワークやストレスが原因 現代人に多い“ガチガチ頭”・神経内科学の専門家に頭のツボについて聞きました・劇的BeforeAftere！ たった1回で小顔になった！若返った！体験記PART1顔の5大たるみに効く縫合ツボほぐし・5つの縫合へのアプローチでたるみを解消します・たるみ1 おでこのシワをとり目をぱっちりさせるーー冠状縫合・たるみ2 顔の左右バランスをよくするーー矢状縫合・たるみ3 目のまわりのたるみをなくすーーラムダ縫合・たるみ4 頬を引きあげほうれい線を薄くするーー鱗状縫合・たるみ5 顔のむくみをとり引き締めるーー後頭乳突縫合・顔引き締めの仕上げ！頭頂骨リフト・10秒でフル縫合ツボほぐしPART2老け顔撃退！ピンポイントで効果のあるツボ［エイジングケア］・ツボ押しのピンポイントケアで小顔になる・おでこのシワを薄くするーー神庭・顔の疲れをとるーー百会・顔色をよくするーー上星・まぶたのたるみをとるーー角孫・おでこのたるみをとるーー本神・肌をなめらかにするーー頭維・顔のむくみをとるーー曲鬢・くま・くすみをとるーー翳風・あごのラインをすっきりさせるーー翳明・顔の左右バランスをよくするーー?門PART3目の疲れ、肩こり、頭痛…頭のツボで疲れない体をつくる！［ヘルスケア］・頭への刺激で不調が改善するワケ 頭と体は経絡でつながっている・頭痛・片頭痛ーー正営・花粉症・鼻ずまりーー痛天・目の疲れーー玉沈・肩こりーー天柱・首こりーー風池・不眠ーー陽白・腰痛ーー風府・倦怠感ーー曲差PART4 小顔をつくる生活習慣朝：内臓ヨガで肺に空気を入れる／ブラッシングで頭部を刺激／化粧水首リンパ流し昼：口角上げエクササイズ夜：お風呂で後頭部マッサージ／ベッドでデコルテほぐし