本書は「友だち関係」の2 冊目です。1 冊目で自分が人とは違っていても大丈夫だと学びました。この本では相手が自分の気持ちと違ったときのことも学びます。人は工場で次々に作られる人形ではありません。顔も身体だも考えるこ

とも違っています。だからこそ惹かれ合い、学び合えるのです。自分の気持ちを上手に伝え、相手の気持ちもよく聞いてください。わからないからこそわかりあおうと努力するのが友だちです。

0章　ココロンからのメッセージ

・「心」をもっとよく知ろう

・自分の「気持ち」を見つめよう

・ケンカしても、大丈夫

他

1章　こんなとき、どんな気持ち？?いろんな気持ちを知ろう?

・うれしいってどんな気持ち？

・ワクワクってどんな気持ち？

・悲しいってどんな気持ち？

・プレッシャーを感じるってどんな気持ち？

・ゆううつってどんな気持ち？

他

2章　困った・・・でも大丈夫！?友だち関係のピンチを解決！?

・友だちにからかわれちゃった

・悪口を言われちゃった

・約束をやぶられちゃった

・さそいを断られちゃった

他

3章　友だちと、もっと仲良くなろう

・話すきっかけをつかみたい

・だれかと友だちになりたい

・自分のことを知ってもらいたい

・友だちに注意したい

・友だちを応援したい

他

4章　自分も友だちも大切にしよう

・「気持ち」に振り回されていないかな

・自分の気持ちの「くせ」を知ろう

・気持ちを切り替えられるようになろう

・楽しいこと、ワクワクすることを探そう

・自分を大切にできれば、友だちも大切にできる

他

友だちにイヤなことを言われて落ち込んだり、親や先生に怒られてムカついたり。毎日の生活で感じるモヤモヤやイライラは、あって当たり前。けっして、心が弱いからではありません。特に、思春期は体の成長とともに心も大きく揺れ動く時期なので、これまでに感じたことのない悩みや感情が出てくることがあります。

この本では、コンプレックスとの向き合い方、友だちとトラブルがあったときの解決のヒント、大人との関係性、いじめ、不登校のことなどを、精神科医のトモヤ先生と一緒に考えて学んでいきます。

心を鍛えて強くなる必要はありません。大切なのは、ピンチなとき、しんどいと感じたときに”自分と相手をよく理解し、向き合い、上手に受け流していく力”です。

モヤモヤ・イライラ……今までなかったこの気持ちの正体を教えて！

｛心の基本知識｝

(1)“気持ち”ってどこからくるの？

(2)喜怒哀楽だけじゃない！　気持ちの種類

(3)“ホルモン”と気持ちのふしぎな関係

(4)人の性格にはどんなものがあるの？

第1章　自分に自信がない……コンプレックスってなんであるの？

●コンプレックスに押しつぶされそう

●友だちのことがうらやましい

●上手にできない自分がキライ

●失敗するのがコワイ

●自分を好きになるってどういうこと？

第2章　友だちとうまくいかない……悪いのはアイツ？　自分？

●友だち関係と恋愛のモヤモヤQ＆A

Column1　S N Sでのやりとり　ここに注意！

第3章　いじめにどう向き合う？　それぞれができること

●いじめから逃げていい！

●いじめのモヤモヤQ＆A

●だれかをいじめても“モヤモヤ”は晴れない！

●ただ“見ているだけ”でいいの？

●すべての保護者の方へ

column2　学校に行きたくない……これってダメなこと？

第4章　先生も親もウザい！　大人っていったいなに？

●大人になるってどういうこと？

●こんな大人になりたい！

●親や先生、大人との関係のモヤモヤQ＆A

column3　精神科ってどんなところ？

第5章　気持ちを整理して、自分を知ろう！　心を守ろう！

●“自分”ってどんな人間なんだろう？　

●自分の「取扱説明書」をつくろう！

●自分が知らない「自分」がいる！？

●自分の“考え方のクセ”を知ろう(1)

●自分の“考え方のクセ”を知ろう(2)

●自分のいいところってどこだろう？

●“気持ち”ってどうコントロールする？

●“怒り”“イライラ”の感情が出てきたらやってみよう！

アンガーマネジメント

困ったときの相談窓口リスト

累計550万部突破の満点ゲットシリーズから、待望の新刊が登場!

「友だちできるかな…」

「上手に気持ちを伝えたい!」

「友だちとうまくいかないときは?」

そんななやみを解決!

ちびまる子ちゃんとなかまたちのまんがを楽しみながら人間関係で大切なことを、自然と学べます。

現代の子どもの必読書です!

【「監修ぬまっちからのメッセージ」より】

自分の気持ちを大切にする人は、相手の気持ちも大切にできる。

自分の気持ちと相手の気持ち、どちらも大切にできれば、きみの毎日はもっと楽しくなるはずだよ!

【監修者略歴】

沼田晶弘(ぬまた・あきひろ)

東京学芸大学附属世田谷小学校教諭。

児童の自主性・自立性を引き出す斬新でユニークな授業が「NEWS zero」「ノンストップ!」など数多くのテレビや新聞、雑誌で話題に。

学校図書「生活科」教科書著者。

満点ゲットシリーズせいかつプラス ちびまる子ちゃんの『整理整とん』『マナーとルール』『時間の使いかた』『ラクラク勉強法』など、監修本や著書多数。

【もくじより】

〈プロローグ〉みんな、なやんでいるんだね

〈エピソード1〉友だち、できるかな?

●友だち作り、こんなことからはじめてみよう

●好きなことなら会話がはずむ

[ぬまっちのツボ]「自分取扱説明書」を作ろう

●ゆうきを出して声をかけてみよう

[コラム]ふんわりことばとトゲトゲことば

〈エピソード2〉こんなとき、どうする?

●苦手な人と同じ係になっちゃった

[ぬまっちのツボ]「ちょうどいいきょり」を見つけよう

●かげ口をいわれちゃった

●いいにくいことを伝えたい

●友だちとついくらべてしまう

[コラム]人にいってはいけないこと

●親友と思っていたのは自分だけ?

〈エピソード3〉いじめ、どうしたらいい?

●どうしていじめがあるの?

[ぬまっち先生に質問!]これっていじめになりますか?

[ぬまっちのツボ]イライラコップを知っておこう

●もしもいじめにあったら

●まわりの人にできることは?

[コラム]インターネットやSNSでのいじめ

[コラム]子どもの権利条約

〈エピソード4〉クラスはチームだ!

●話し合いにはコツがある

[ぬまっちのツボ]加点法で伝えよう

●協力し合うってむずかしい?

●チームワークっておもしろい

[ぬまっちのツボ]自分を知っている人は強い

〈エピローグ〉みんなちがって、みんないい