精神科医Tomyの本(著書) おすすめ6選
精神科医としてのユニークな視点から、人生の悩みや問題を解き明かすTomy先生の著書を紹介します。1冊目は、長年にわたる臨床経験を活かし、一般的な自己啓発とは一線を画した深い洞察力が光る一作。2冊目は、心理学の飛び地に踏み込む勇気をくれる作品です。3冊目は、人間関係にまつわる悩みを軽やかに解決するためのヒントが詰まっています。4冊目は、見過ごしがちな自己成長の要素に焦点を当て、新たな視点を提示。5冊目と6冊目は、自分自身を理解するための手引きとも言える一冊。読むことで新たな自分に出会えるかもしれませんよ。
『精神科医Tomyの心が凹んだときに読むクスリ』
| 作者 | Tomy,1978- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2021年01月 |
『精神科医Tomyの人づきあいはテキトーでいいのよ 無理せず「めんどい人」をかわすコツ』
精神科医として２０年活躍する著者が生んだ、気持ちがラクになる言葉が満載。人間関係のユウウツがスーッと消える！
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 日本実業出版社 |
| 発売日 | 2024年09月13日 |
『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』
精神科医Tomyの言葉が“生きるチカラ"を与えてくれる!
心が凹んだときに読んでみて!!
不安になりやすい人ほど、
より先のことを
考える傾向にあるわ。
先のことは、まだ何も決まってないわけで、
不安に思おうと思ったら
いくらでも不安になれるわ。
でも振り返ってご覧なさい。
なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。
これからもなるようになるから大丈夫よ。
Chapter1
001 手放す
002 失望
003 好意
004 辞める
005 先のこと ほか
Tomyの部屋 相談「職場に合わない人がいるんです」
漫画でTomy
Chapter2
048 関係
049 流す
050 コミュ力
051 否定
052 感情 ほか
Tomyの部屋 相談「楽しいことが何もないです」
漫画でTomy
Chapter3
107 なりゆき
108 仲間外れ
109 覚悟
110 スルーと無視
111 そのまま ほか
Tomyの部屋 相談「人を信用できません」
漫画でTomy
Chapter4
166 嫌われる
167 思う存分
168 クヨクヨ
169 真実
170 シンプル ほか
Tomyの部屋 相談「自分が何をやりたいのかわかりません」
漫画でTomy
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1694円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年02月07日 |
『精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方』
Twitterフォロワー20万人を勇気づけてきた！
Tomy流自分を認めてあげる方法を披露。
「こんな生き方いいなあ」と思える人のマネをしたらいいのよ。
Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が
自分に自信が持てない人に向けて、自己肯定感を見つけて、育てていく方法を
さまざまなケースから読み解きます。
これであなたが肯定感が持てないパターンと対策がわかる！
さらに、自分自身をしなやかに強くしていくためのTomy先生の言葉も織り交ぜながら、
だんだんと自分のことを認めていってあげられるようになる1冊です。
自分を肯定できない人の強み、
それは「肯定できる他人」がいるということ。
＜とりあえず生きづらさをとりあえずなんとかするには……＞
常に「好きか・嫌いか」を自分に問いかけましょ。
自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。
本の中のミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ〜！
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2020年12月10日 |
『精神科医Tomyの ほどほど力 全力投球は、もう卒業よ』
ますます人気！ 頑張り屋さんのための処方箋
頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。
「お願いごとはいったん預かる」「1時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomy先生が伝授。
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 814円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2024年04月12日 |
『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』
生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。
日々ストレスがたまりがち……
夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。
ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。
けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは半減してしまう。
本書では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、
多くの人が抱えがちな悩みの解決法を
[期 待][不 安][選 択][好 意][悪 意][女 王][迷 い][決 意]
という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。
人気シリーズ『精神科医Tomyが教える 1秒で〜』シリーズのスピンオフ企画。
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2022年01月13日 |
それでは、精神科医Tomyの著書を6つ紹介させていただきましたが、どれも彼ならではの視点から人間の心理や行動を分析した結果が述べられています。彼の耳に心の声を届けてきた多くの人々のエピソードが織り交ぜられており、それがまた読者に深い共感を呼びます。
具体的な悩みや疑問に対するアドバイスだけでなく、自分自身と向き合う方法、人生の楽しみ方、誰でも持っている可能性に気づくきっかけをくれる本ばかりです。ページをめくるたびに、新たな発見や気づきがあり、飽きることなく読み進められます。
また、Tomyの言葉の中には、人々が抱く意識の深い部分にまで踏み込んだ洞察力が感じられます。独特の視点と解釈で展開される彼の理論は、それ自体が一つのユニークな世界観を形成しています。それぞれの本で提示される様々なメッセージは、読者それぞれに異なる響きを持つことでしょう。
彼の著書を手にとることは、まるで心に話しかけるかのよう。今の自分と向き合い、時にはあたたかく、時には厳しく、自己啓発の一助となること間違いありません。心の整理をしたい時、自己を知りたい時、次のステップに進みたい時、あなたを支えてくれる一冊がきっと見つかります。
最後に、これらの著書は自己啓発を目指す方々への指南書としてはもちろん、あらゆる人々の心の支えとなることを願っています。あなたの成長と発展を支える一端となれば幸いです。そして一人でも多くの方々が、精神科医Tomyの言葉を通して自分自身と深く向き合い、自己成長を遂げられますように。
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