「アスリートは、生まれつき強靱なメンタルを持った特別な人たち」いいえ、そんなことはありません。生まれつきメンタルが強い人間なんて、この世にはいないんです。でも、メンタルの守り方が上手なアスリートはたくさんいます。彼ら彼女らは、何をやって、何をやらないのか。前向きな気持ちを失わずに進んでいくコツをみなさんにお伝えします。

メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。

1章　メンタルトレーニングって何？

2章　メンタルトレーニングをはじめよう！

3章　緊張のコントロール

4章　自信の強化

5章　感情のコントロール

6章　ストレスのコントロール

7章　集中力のコントロール

8章　イメージトレーニング

スポーツメントレ分野でパイオニアが徹底解説。米国トップアスリートたちの実践に基づくハウツー本。

学校生活、スポーツ、習いごとで役立つ！だれでも強くなれる！メンタルトレーニングで本番に強くなろう！