はじめにーー「人類史上最強の技」を全部伝授する
■PART1 もっと賢く SMARTER
第1章 自己ーー大事なことと強みに集中する
第2章 脳ーー習慣とトレーニングで強化する
第3章 恐怖ーーリセットすべき原始的本能
第4章 休息ーー倒れずに続けるために必要なこと
■PART2 もっと速く FASTER
第5章 セックスーー意識の変容に至る方法
第6章 睡眠ーー努力しなくてもできるライフハック
第7章 運動ーー大切なのは「運動」ではなく「機能的動作」
第8章 食事ーー健康増進とアンチエイジングの秘訣
第9章 テクノロジーーー健康と医療の研究成果を活かす
■PART3 もっと幸せに HAPPIER
第10章 幸福ーーお金やモノとの正しい関係
第11章 人間関係ーー人はひとりでは生きられない
第12章 瞑想ーー脳をリセットする
第13章 自然ーー太陽のもとで土と戯れよう
第14章 感謝ーー脳をつくり変えるパワー
ゲスト
『シリコンバレー式超ライフハック』は、テクノロジー企業が集まるシリコンバレーで実践されている効率的な生活・仕事術を紹介した一冊です。デイヴ・アスプリー氏は、集中力向上、時間管理、健康管理、思考の最適化など、科学的根拠に基づく具体的なライフハックを解説しています。栗原百代氏の訳により読みやすく整理されており、仕事効率や自己成長を高めたい人にすぐ取り入れられる実践的なアイデアが満載です。生活の質を根本から改善したい人に役立つ一冊でした。
