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HGL
不安は悪者ではなく、行動を起こす原動力になるという視点に励まされました。ネガティブな感情に振り回されず、受け入れて活かす方法が実践的に語られており、心が軽くなります。不安と共に前を向いて歩む勇気をもらえる、優しく力強い一冊でした。
不安を力に変える 〜いま、辛いと感じる人のための脳番地トレーニング42
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発売日: 2022年06月30日
発行元: 扶桑社
あなたの脳は少し感じやすいだけ！
1万人の脳を診てきた脳内科医が提案
「不安脳」が劇的に変わる42のトレーニング
新型コロナウイルスの蔓延、ロシアのウクライナ侵攻……日々不安を伝えるニュースや出来事に、心が落ち着かないあなたに贈る「脳を劇的に変える」トレーニング。1万人の脳を診てきた脳内内科医の加藤俊徳先生が、「ラクに」「落ち着いて」生きる方法を提案。
[不安脳を変えるトレーニングの例]
感情を口に出す
不安を数値化
ニュースは週1
1000円で買い物
10分早く出勤
音読する
最悪の結果と対比
推し活
etc.
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