「もしかして、更年期かな？」と思ったら。
40代になった頃から現れはじめる、女性特有の不調＝更年期症状とそのケアについてやさしく解説する一冊。月経の乱れから閉経に至るまでの体の変化や、ホットフラッシュ、めまい、イライラ、デリケートゾーンの不快な症状といったホルモンの乱れによるさまざまな不調、頻尿・尿もれなど泌尿器系の悩み、セックス関連の不安、骨粗しょう症・子宮・卵巣系の病気についてなどなど。さらに、更年期症状と間違えやすい病気や、更年期が終わったあとの「アフター更年期」に向けて、今から気をつけておきたいことについても紹介します。更年期に現れる不調とセルフケア、そしてホルモン補充療法や漢方などの医療ケアから、心と体をずっと健康に保つための生活習慣までがしっかりわかるので、更年期にまつわる不安がすーっと解消します。
〈目次〉
第1章 「更年期」ってなあに？
第2章 さまざまな更年期の症状
第3章 婦人科との上手な関わり方
第4章 「更年期」のセルフケア
第5章 「アフター更年期」にそなえて
ゲスト
『しんどいな……が続く人のための「更年期の不安」をなくす本』善方裕美著は、更年期に起こる身体的・心理的変化による不安やイライラに悩む女性に向けた実践的な指南書です。著者は、更年期特有のホルモン変化や心身の症状を丁寧に解説し、それに対処するための生活習慣やセルフケア、考え方の工夫を具体的に紹介しています。読後は、更年期の不安を「自然な変化」として受け止めつつ、自分らしく過ごすための方法を学べ、安心感と前向きな気持ちを得られる内容でした。
