ありがとう
0
ススメ
「45歳過ぎたらたんぱく質の朝ごはん」の読書感想文をご紹介します。
45歳を過ぎると、体の不調を感じやすくなることがあります。
その原因の一つがたんぱく質不足です。たんぱく質は筋肉や臓器、肌、髪など、体の様々な組織を作るために必要な栄養素ですが、年齢とともに利用率が低下します。
そのため、45歳を過ぎたら積極的にたんぱく質を摂取することが大切です。
「45歳過ぎたらたんぱく質の朝ごはん」は、そんな45歳以上の人に向けて、たんぱく質を効率的に摂取できる朝ごはんのレシピを紹介した本です。
本書では、たんぱく質の重要性や、1日に必要な摂取量、効率的な摂り方などが解説されています。
また、具体的なレシピも多数掲載されており、毎日の朝ごはんに取り入れやすいものばかりです。
レシピは、肉や魚、卵、大豆製品など、様々な食材を使ったものが紹介されています。
本書の気付きですが、まず、たんぱく質の重要性を改めて認識しました。
また、具体的なレシピもたくさん掲載されているので、今後の朝ごはん作りに役立てたいと思います。
