仕事にプライベートにがんばるオトナ女子は、こころとからだの不調を感じがち。
不調をそのままにしていたら、仕事もはかどらないし、顔色も悪いからかわいく見えないし、なにより不機嫌に見えてしまって、とっても「ソン」。
とはいえ「忙しいの！」という声もわかります。
だから、オトナ女子のたしなみとして、サクッとできる自分メンテナンスは必須です。
自律神経を整えたらこころもからだも調子がよくなって、表情も明るくなって、パフォーマンスもアップ！
本書は、自律神経の日本一の名医が、オトナ女子の不調をなくす自律神経の整え方のコツを100個紹介。
どれもとってもカンタンで、いつでもとり入れられるものだけど、きちんとした科学的な根拠もバッチリ。
この一冊があるだけでほんとうに助かります。本書はそんなオトナ女子の毎日を応援する一冊です。
じーん
『オトナ女子の不調をなくす 自律神経整え方BOOK』は、小林弘幸先生が贈る“すきま習慣の宝箱”。100の小さなコツが、忙しい日々の中でも心と体をそっとしあわせに整えてくれる優しいパートナー。朝のひと呼吸、昼の小さな休息、夜のちょっとしたセルフケア…どれも特別じゃないのに、続けるうちに「じぶん、いたわられてるな」と安心感がふわりと広がります。そっと寄り添ってくれるような温かさに満ちた一冊です。
