SNSで42万人が注目する「超簡単！超満腹！超うまい！」ダイエットレシピ、待望の書籍化！　14キロの減量に成功した著者による奇跡の87レシピを紹介。ラーメン、餃子、ヤンニョムチキンなど、ダイエットの常識を覆すメニューの数々をここに公開。

◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、

糖質10g以下、300kcal以下の

最強ダイエットおかず150レシピ！◆

しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。

3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。

しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、

若々しさが維持できるといいことずくめ！

そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。

レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！

すぐでき鶏むねおかず

やっぱりサラダチキンは最強！

鶏むね肉のテッパンおかず

切り方しだいでこんなにおいしく！

蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿

「下味漬け」でぐっとおいしく！

温泉街の情緒、海岸線の造形美。新規オープン＆リニューアル最新情報をアップデート！大型複合リゾートがオープン。人気の「絶景デッキ・テラス」も新たに紹介。

絶景、グルメ、温泉、遊びと楽しみいっぱいの伊豆旅はこの一冊でOK！付録には『伊豆プレミアム新体験＆レジャースポットBOOK』がついています。街あるきが楽しい人気タウンの熱海は総力取材で、カフェ、スイーツ、おみやげの情報をたっぷり掲載！ミュージアムやスパの記事も充実しているので、天気が悪くても楽しめる伊豆旅のガイドブックです。

【注目1】伊豆旅キーワード4

いちどは見たい！絶景

ずっと入っていたい温泉

たのしさ満点！あそび体験

美食半島で味わうグルメ

【注目2】新体験＆レジャースポットBOOK

プレミアムな新体験

・伊豆シャボテン動物公園で動物とふれあい

・三島スカイウォークでロングジップスライド

・初島へのんびり島旅

・伊豆リゾートヴィラでカピバラと泊まる

レジャースポット

・テーマパーク

・キャンプ場＆BBQ

・海水浴場

・日帰り温泉

【注目3】伊豆NEWS＆TOPICS

伊豆の最新情報をチェック！

・奏の森Resorts

・Kitchen・218

・テラッセ オレンジ トイ

・いずなかヴィレッジ

・伊豆城山

・Lounge & Terrace Tenn.

・イズーラ伊豆長岡

・ばすてい

【注目4】エリア別特集

熱海　来宮神社お参りガイド／ACAO FORESTで過ごすステキ時間

一碧湖　一碧湖でゆったり大人時間

●収録エリア

伊豆半島（熱海／伊東／伊豆高原／熱川／稲取／河津／下田／松崎／堂ヶ島／戸田／修善寺／天城／伊豆長岡／三島／沼津）、伊豆大島

シリーズ特長

●国内・海外の「王道・定番」「最旬」旅行情報を紹介する雑誌スタイルの旅行ガイドシリーズ。軽くて持ち歩きにもちょうどイイ「トラベラーズサイズ」で、旅行前のプランニングはもちろん旅先でも大活躍！

●国内版では、編集部が推す地域の見どころ・伝統的な取り組みを紹介する新コーナー「まっぷる地域応援プロジェクト」が、多様な旅のスタイルにもお応えします！

●地図は、旅先での探しやすさ、見やすさを追求した専用の仕様

●無料アプリ「まっぷるリンク」をダウンロードすることで、スマホで使えて便利な電子書籍も見られます(iPhone/Android対応)

逆刃刀を腰に下げ、不殺を誓う流浪人・緋村剣心ーー彼こそは維新志士の中で最強無比の伝説をもつ「人斬り抜刀斎」であった。維新後、その熱き想いで人々を守り続けた流浪人・剣心の活躍を描く!