SNSで42万人が注目する「超簡単！超満腹！超うまい！」ダイエットレシピ、待望の書籍化！　14キロの減量に成功した著者による奇跡の87レシピを紹介。ラーメン、餃子、ヤンニョムチキンなど、ダイエットの常識を覆すメニューの数々をここに公開。

◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、

糖質10g以下、300kcal以下の

最強ダイエットおかず150レシピ！◆

しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。

3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。

しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、

若々しさが維持できるといいことずくめ！

そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。

レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！

すぐでき鶏むねおかず

やっぱりサラダチキンは最強！

鶏むね肉のテッパンおかず

切り方しだいでこんなにおいしく！

蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿

「下味漬け」でぐっとおいしく！

◎スマホやタブレットで使える便利な電子書籍付き

◎電子レジャーチケット「200円クーポン」でお得旅

最旬ネタはもちろん、絶景にグルメ、観光情報も満載！1泊2日でめぐる詳しいモデルプランもついて伊豆を何度でも楽しめる一冊です。

＜主な特集内容＞

【巻頭特集1】 旬旅スポット

・絶景

・レトロ

・スイーツ

・個性派ホテル

【巻頭特集2】 伊豆たびベストプラン3

・ 熱海〜伊東・伊豆高原 王道ルートを走る

・ 下田〜天城〜修善寺 港町＆温泉街さんぽ

・ 西伊豆〜伊豆長岡 美景スポットめぐり

【エリア特集】

・熱海1DAYプラン

・熱海人気スポット(ACAO FOREST、来宮神社、MOA美術館)

・熱海商店街、熱海銀座

・熱海海上花火大会

・伊豆高原で遊ぼう(城ヶ崎海岸&大室山…)

・東伊豆絶景海露天風呂

・ペリーロード&下田さんぽ

・修善寺温泉さんぽ

・沼津港完全ガイド

・堂ヶ島クルーズetc.

etc.

上記のほか、各エリアの名物グルメ、注目宿情報も満載です。

【特別付録1】 伊豆満喫！人気レジャースポット

・動物パーク

・ジオサイト

・サイクリング

・アウトドアアクティビテイ

・プチ体験

・温泉

・イルミネーション

【特別付録2】 伊豆 ドライブ＆エリアMAP

・掲載エリア地図

・道の駅ガイド

・直売所、朝市

・花、味覚狩り、ビーチおでかけカタログ

etc.

【掲載エリア】

熱海、伊東、初島、湯河原、伊東、伊豆高原、熱川、大川、北川、稲取、河津、下田、下賀茂、石廊崎、修善寺、天城、河津七滝、土肥、戸田、堂ヶ島、松崎、三島、沼津

※200円クーポンの利用期間は図書の販売終了まで

逆刃刀を腰に下げ、不殺を誓う流浪人・緋村剣心ーー彼こそは維新志士の中で最強無比の伝説をもつ「人斬り抜刀斎」であった。維新後、その熱き想いで人々を守り続けた流浪人・剣心の活躍を描く!