ダイエットレシピ本4選
ダイエットを成功させるための必須アイテム、それが本から学ぶおいしいレシピ集です。今回ご紹介する4冊は、毎日の食事が楽しくなるような、飽きのこないメニューを提案しています。第一の本では地中海ダイエットを中心とした健康的なレシピ集。第二の本は、低カロリーながらも満足感が得られるレシピが揃っています。第三の本は、日本の伝統的な食材を活用した和食ダイエット。最後の本は、忙しい方のための短時間で作れるレシピ集です。これらの本で、美味しく楽しみながらダイエットを始めてみませんか？
『ゼロがまんダイエットレシピ』
SNSで42万人が注目する「超簡単！超満腹！超うまい！」ダイエットレシピ、待望の書籍化！ 14キロの減量に成功した著者による奇跡の87レシピを紹介。ラーメン、餃子、ヤンニョムチキンなど、ダイエットの常識を覆すメニューの数々をここに公開。
| 作者 | かなやん/若宮寿子 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | Gakken |
| 発売日 | 2023年06月29日 |
『食べても痩せる魔法のレシピ本: 食事制限が続かなかった人がこれなら出来た！ (ダイエット)』
| 作者 | 中川恭輔 |
|---|---|
| 価格 | 900円 + 税 |
| 発売元 | 中川恭輔 |
| 発売日 | 2017年01月07日 |
『鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150』
◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、
糖質10g以下、300kcal以下の
最強ダイエットおかず150レシピ！◆
しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。
3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。
しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、
若々しさが維持できるといいことずくめ！
そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。
レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！
すぐでき鶏むねおかず
やっぱりサラダチキンは最強！
鶏むね肉のテッパンおかず
切り方しだいでこんなにおいしく！
蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿
「下味漬け」でぐっとおいしく！
| 作者 | エダジュン |
|---|---|
| 価格 | 1595円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2022年07月22日 |
『なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ』
| 作者 | MONA |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2019年01月 |
いかがでしたか？今回は、皆さんのダイエット生活が一層楽しく、そして美味しくなるための4つのレシピ本をご紹介しました。これらの本はどれもダイエットをする方々にとって、食事のレパートリーを増やすための、それぞれ異なる視点から書かれたものばかりです。本当に美味しいと思えるレシピは見つかりましたか？また新たな発見や、気づきはありましたか？
ダイエットは決して苦しみの連続ではなく、この価値ある努力を通して新たな自分と出会うための素晴らしい道のりと捉え、健康的で楽しいライフスタイルへの一歩を踏み出しましょう。あなたの理想とする美しさや健康を手に入れるために、かつてないほど幅広い料理の知識が必要とされる昨今。情報過多な世の中ではあるけれど、自分にとって一番ふさわしい方法を見つけることが大切です。
これらの本を手に取ることで、そんなあなたの旅を強く後押しする存在となることでしょう。一冊ずつ、あなたの目指す"理想の自分"へと近づけるような情報が詰まっています。さまざまなレシピ、食材の組み合わせ、その調理方法、そしてその全てを楽しみながらゆっくりと体重を落とすためのアイデア。これらはすべて、あなたが健やかな未来を描くための援助となります。
食生活を見直すことで心身の健康はもちろん、毎日の生活がもっと楽しく豊かになること間違いなしです。ダイエットを成功させるコツは、無理をせずじっくりと時間をかけること。そして、何より「美味しいものを心から楽しむ」ことです。
きっと、これらの本があなたのダイエットをより快適で楽しいものにする手助けとなりますよ。それでは、ありがとうございました。次回もお楽しみに！
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