ミニキャラが描けるようになりたい！！「ミニキャラの頭身バランスがおかしくなる」「綺麗な色の塗り方がわからない」「グッズ用のデータってどう作ればいいの？」ミニキャラを描くときに悩んだことはありませんか？本書は、このような悩みを解消すべく、ミニキャラの描き方からグッズ制作までを丁寧に解説します。ミニキャラの頭身バランスから始まり、線画の描き方、デジタルイラストでの着彩方法まで、詳細な手順を紹介。素体データがダウンロードできるポーズ集も掲載しているので、イラスト制作にすぐに活かせます。この１冊で、ミニキャラの描き方がすべてわかるイラスト初心者必見のテクニックガイドです。

体幹に秘められた力を

使いこなすために。

トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。

ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。

ですが、その一方で、残念ながら

「なんだかよくわからない」

「筋トレと何が違うの？」

「ある程度続けたが、何の成果もない」

などといった声は増えるばかりです。

その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。

本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。

しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。

あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。

PROLOGUE　体幹トレーニングで、この悩み解消しますか？

CHAPTER1　体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために

CHAPTER2　世界一効く体幹トレーニング　超基礎編

CHAPTER3　世界一効く体幹トレーニング

オーロラは極地の自然現象です。それなりの準備と情報がなければ十分に楽しむことができません。本書は、オーロラ撮影歴20年以上の著者の実体験に基づく生きた観光ガイド本です。オーロラ観光を大いに楽しむために必読の一冊！

第1章　旅行計画・準備編　　第2章　観賞地帯在編　　第3章　世界の観賞候補地編