7万部突破『最高の体調』著者最新作！

最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。

もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、

その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。

ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、

どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。

本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。

いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、

あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。

★あなたの脳には2つの力がある

「獣」：本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。

「調教師」：理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。

★ありがちな集中力の悩みの構造

「やるべきことに取りかかれない！ すぐ誘惑に負けてしまう！」

→ 獣の力が強すぎて、調教師が負けている

「疲れやすい、集中が続かない」

→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている

★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる

1．獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる

2．調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる

★紹介するライフハック一例

「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」【ペラデニヤ大学による実験】

テアニンを一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4％ほど集中力アップ

→ カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる！

「有能な人を頭に思い浮かべる」＜ザルツブルク大学による研究＞

「優秀な大学教授」のイメージをした被験者は、知識への自信が上昇。一般常識テストの結果が良くなった

→一流アスリート、一流数学者などを思い浮かべると、そのキャラクターに沿った行動を取りやすくなる！

「朝イチは簡単なタスクから手をつけると集中力が加速する」＜ハーバード・ビジネス・スクールによる研究＞

1日の最初に簡単なタスクをこなした被験者は集中力が上がり、仕事への満足感も改善した

→脳内にドーパミンが大量に放出。注意力やモチベーションがアップ！

他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。

インターネット，メール，SNS，アプリ通知，ニュースetc…情報過多のスーパーデジタル社会に生きる私たちの日常で起こる，さまざまな集中力低下の原因を解決し，人生を快適に導くヒントが満載です。

具体的には，

●集中できなくなる根本的な原因がわかる

●注意散漫に陥らないための予防策がわかる

●マルチタスクを行っているときと行っていないときの集中力の差と，タスクをうまく切り替えるコツがわかる

●情報の送り手と受け手の関係性から，集中力低下の原因や，必要な情報の取捨選択法が学べる

●歩きスマホや運転スマホの危険性や移動中における集中力の重要性がわかる

日ごろ，「やらなければいけないことが多すぎて，どこから手をつければいいかわからなくなる」「仕事や勉強に集中しなければいけないときに，ついスマホを見てしまう」「なにか新しい連絡や情報がメールやスマホに届いていないか気になって仕方がない」といった状況になりがちな方にもおすすめです。

第1章 なぜ集中するのは難しいのか？

第2章 マルチタスクを行うとき，行わないとき

第3章 送り手の問題：注意を引きつけておくには

第4章 受け手の問題：自己の集中力を高めるためには

第5章 交通における集中力の重要性

第6章 私たちの脳のこれから

未来への希望

謝辞

参考文献

毎日を懊悩して暮らす青年漫画家の藤沼。ただ彼には、彼にしか起きない特別な症状を持ち合わせていた。それは…時間が巻き戻るということ！　この現象、藤沼にもたらすものは輝く未来？　それとも…。

死神と没落華族令嬢の和風婚姻ファンタジー

没落華族令嬢が生贄として嫁いだ先。

それは愛を知らず、人を嫌う死神だったーー

帝都・小石川で紡績業を営む三条家のもとで働く没落華族令嬢の千鶴は、もともとは彼らよりも立場が上だったことから、日々嫌みや蔑みの言葉を投げつけられていた。

そんな中、街では病が流行り、次々と人々が“ある言葉”を残し、亡くなっていた。

「枕元に死神が立ったーー」

病を流行らせ死へと導く死神の怒りを鎮めるため、千鶴は「生贄の花嫁」に選ばれるが・・・

没落令嬢と死神の明治恋愛浪漫譚。

【編集担当からのおすすめ情報】

新鋭・千世トケイが贈る淡く切ない明治浪漫譚！！

辛くても華族としての矜持を忘れない健気な没落令嬢・千鶴。皆を守るために自身を犠牲にし、生贄として死神のもとへ向かう彼女に、どうか幸せになれと願うものの、そこで待っていたのは、

「……わかった。お前を殺そう。」

人を嫌い心を許そうとしない死神・八雲の容赦のない一言。そんな孤高でクールな八雲が次第に、どこまでも真っ直ぐな千鶴を慈しみ、愛に溢れいく様子は堪りません！！

ハグにお姫様抱っこに添い寝…色気満載・胸キュンシーンも盛りだくさん！！そんな一作に恋に落ちること間違いなしです！

そして二人の恋の進展だけでなく、“死神”の役目をめぐる涙なしには読めない人情噺も！ぜひぜひお読みください！

第一話・・・三

第二話・・・四十九

第三話・・・六十九

第四話・・・九十一

第五話・・・百十三

第六話・・・百三十三

今みんなが読んでる明治婚姻ファンタジー！

八雲と想いを通わし、

幸せな日々を過ごす千鶴。

そんなある日、八雲が

死者を黄泉に送り、

血を流しながら帰ってきた。

慌てて駆け寄る千鶴だが、

その手は振り払われてしまい…？

さらに八雲の弟子・浅彦の様子もおかしく、

温かい日常の変化に戸惑う千鶴。

そんな彼女に八雲は浅彦の壮絶な過去を

語り始めるーー

様々な電子書店にてランキング入り！

話題の没落華族令嬢×死神の

明治婚姻ファンタジー、第三集！

【編集担当からのおすすめ情報】

第三集は、結ばれた八雲と千鶴の

その後の生活が描かれる新章！

互いを大切に想うからこそ

生まれる二人のすれ違い…

胸が切なくなること間違いなしです！

そして八雲と浅彦の出会いや、

浅彦が何故死神になったのかが

明かされるエピソードも！

こちらは涙なしには読めません…

切ないから甘々まで盛りだくさん！

そして何やら怪しげな人物の登場も…？

第3集もぜひ、お読みください！

第十四話・・・三

第十五話・・・二十七

第十六話・・・四十七

第十七話・・・七十一

第十八話・・・九十一

第十九話・・・百十三

第二十話・・・百三十一