超集中力で仕事も勉強も！おすすめ集中力アップ本15選「ヤバい集中力」「人生を変える集中力の高め方」など話題作をご紹介
集中力が不足していると、仕事も勉強も思うように進まなくてストレスがたまりますよね。そこで、本記事では集中力をアップするためのおすすめ本15選をご紹介します。『ヤバい集中力』や『人生を変える集中力の高め方』といった話題作をはじめ、モチベーションアップやストレス解消にも有効な書籍が勢揃い。筆者自身も効果を感じた本ばかりです。ぜひ手に取って、毎日の生活に取り入れてみてください。自分自身や周りの人たちと、より素晴らしい未来を築くためのヒントが詰まった一冊に出会えるかもしれません。
『ヤバい集中力 = AWESOME FOCUS : 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』
| 作者 | 鈴木,祐,1976- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2019年09月 |
『人生を変える集中力の高め方 集中力が劇的に向上する6つの話』
インターネット，メール，SNS，アプリ通知，ニュースetc…情報過多のスーパーデジタル社会に生きる私たちの日常で起こる，さまざまな集中力低下の原因を解決し，人生を快適に導くヒントが満載です。
具体的には，
●集中できなくなる根本的な原因がわかる
●注意散漫に陥らないための予防策がわかる
●マルチタスクを行っているときと行っていないときの集中力の差と，タスクをうまく切り替えるコツがわかる
●情報の送り手と受け手の関係性から，集中力低下の原因や，必要な情報の取捨選択法が学べる
●歩きスマホや運転スマホの危険性や移動中における集中力の重要性がわかる
日ごろ，「やらなければいけないことが多すぎて，どこから手をつければいいかわからなくなる」「仕事や勉強に集中しなければいけないときに，ついスマホを見てしまう」「なにか新しい連絡や情報がメールやスマホに届いていないか気になって仕方がない」といった状況になりがちな方にもおすすめです。
第1章 なぜ集中するのは難しいのか？
第2章 マルチタスクを行うとき，行わないとき
第3章 送り手の問題：注意を引きつけておくには
第4章 受け手の問題：自己の集中力を高めるためには
第5章 交通における集中力の重要性
第6章 私たちの脳のこれから
未来への希望
謝辞
参考文献
| 作者 | ステファン・ファン・デル・ステイッヘル/枝川 義邦/清水 寛之/井上 智義 |
|---|---|
| 価格 | 1799円 + 税 |
| 発売元 | ニュートンプレス |
| 発売日 | 2021年09月21日 |
『すぐに結果を出せるすごい集中力』
| 作者 | 荘司,雅彦,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 秀和システム |
| 発売日 | 2022年09月 |
『集中力 : パフォーマンスを300倍にする働き方』
| 作者 | 井上,一鷹,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
| 発売日 | 2017年11月 |
『机に向かってすぐに集中する技術 : 瞬間的に"一点"にすべての力を集めるコツ』
| 作者 | 森,健次朗 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2016年03月 |
『最強の集中力 : 本当にやりたいことに没頭する技術』
| 作者 | Eyal,Nir Li-Eyal,Julie 野中,香方子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日経BPマーケティング |
| 発売日 | 2020年08月 |
『東大集中力 : やりたくないことも最速で終わらせる』
| 作者 | 西岡,壱誠,1996- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2019年09月 |
『SINGLE TASK 一点集中術 「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』
すべてが「超効率化」する！ハーバード、スタンフォード、ＭＩＴ…脳科学、心理学の最新研究からわかった、超シンプルなのに超効果的な驚異の方法。
| 作者 | デボラ・ザック/栗木 さつき |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2017年09月01日 |
『フロー体験入門 : 楽しみと創造の心理学』
| 作者 | Csikszentmihalyi,Mihaly,1934- 大森,弘,1933- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 世界思想社 |
| 発売日 | 2010年05月 |
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書 (だいわ文庫)』
| 作者 | ケリー・マクゴニガル/神崎 朗子 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 |
『集中力のひみつ』
| 作者 | 伊藤丈恭/村田善子 |
|---|---|
| 価格 | 1520円 + 税 |
| 発売元 | 芸術新聞社 |
| 発売日 | 2018年03月20日 |
『ハーバードメディカルスクール式 人生を変える集中力』
世界トップレベルの研究が行われているハーバード大学医学大学校で解明された脳をコントロールする法則！高度で複雑な脳の力を100％引き出すきっかけは、実は「単純な行動」だった！
すぐにスマホを見てしまい気が散る、大事な仕事に集中できない、そそっかしいミスをするなど、「注意散漫の病」に侵されていませんか？
どんな人でも脳を使いこなせば、本質に集中でき、仕事も私生活もうまくいく人に変われます。
| 作者 | ポール・ハマーネス/マーガレット・ムーア/ジョン・ハンク/森田由美 |
|---|---|
| 価格 | 1738円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2017年11月17日 |
『集中力』
| 作者 | ハーバードビジネススクール ダイヤモンド社 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年06月 |
『自分を操る超集中力』
| 作者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2016年05月29日 |
『BRAIN DRIVEN （ブレインドリブン） パフォーマンスが高まる脳の状態とは』
| 作者 | 青砥瑞人 |
|---|---|
| 価格 | 2372円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2020年09月25日 |
いかがでしたでしょうか？集中力は、仕事や勉強に限らず、普段の生活においても重要な要素です。このようなアップ本を読んで、自分自身が集中力を高めて、目標に向かって努力することが大切です。
本書には、超集中力を実現するための様々なアプローチが紹介されています。それぞれのアプローチについて、わかりやすく解説されており、誰でも容易に取り入れられる方法ばかりです。また、一度読んだだけで効果を感じるという声も多く、実際に読んでみたいという方も多いのではないでしょうか？
集中力は、人が成し遂げることの大きな鍵となります。自分自身が持つ集中力を高め、目標に向かって進むためのヒントが散りばめられたおすすめ集中力アップ本の15選を、今回ご紹介いたしました。この本を読んで、超集中力を手に入れ、人生をより豊かにしてみてはいかがでしょうか？是非手に取ってみてください！
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