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2023年04月24日 更新

超集中力で仕事も勉強も!おすすめ集中力アップ本15選「ヤバい集中力」「人生を変える集中力の高め方」など話題作をご紹介

この記事はアフィリエイト広告を利用しており、広告の収益で運営しています。
超集中力で仕事も勉強も!おすすめ集中力アップ本15選「ヤバい集中力」「人生を変える集中力の高め方」など話題作をご紹介の表紙

集中力が不足していると、仕事も勉強も思うように進まなくてストレスがたまりますよね。そこで、本記事では集中力をアップするためのおすすめ本15選をご紹介します。『ヤバい集中力』や『人生を変える集中力の高め方』といった話題作をはじめ、モチベーションアップやストレス解消にも有効な書籍が勢揃い。筆者自身も効果を感じた本ばかりです。ぜひ手に取って、毎日の生活に取り入れてみてください。自分自身や周りの人たちと、より素晴らしい未来を築くためのヒントが詰まった一冊に出会えるかもしれません。

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『ヤバい集中力 = AWESOME FOCUS : 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』

ヤバい集中力 = AWESOME FOCUS : 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45の表紙
作者 鈴木,祐,1976-
価格 不明
発売元 SBクリエイティブ
発売日 2019年09月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『人生を変える集中力の高め方 : 集中力が劇的に向上する6つの話』

人生を変える集中力の高め方 : 集中力が劇的に向上する6つの話の表紙
作者 Stigchel,Stefanvander 枝川,義邦,1969- 清水,寛之,1959- ほか
価格 不明
発売元 ニュートンプレス
発売日 2021年10月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『すぐに結果を出せる すごい集中力』

すぐに結果を出せる すごい集中力の表紙

☆☆☆「やることが多い」あなたの集中力を最大に引き上げます!☆☆☆

☆☆☆平均的弁護士の10倍以上のペースで案件を解決してきた東大卒弁護士直伝☆☆☆

【未だかつてないほど集中するのが難しい】

テレワークの際「家では集中できない」という方が大勢おられました。

自分専用の書斎があるという会社員は実際には少ないでしょうし、

主寝室の限られたスペースや、台所やリビングでやる方が大半だったからです。

社会人が一念発起して「勉強しよう!」となっても長続きしないのは、

そもそも集中できる環境になかったという原因が多いでしょう。

何より、最大の敵はスマホです。

スマホが手元にあればいつでもサボれてしまいます。

また、ネットがつながっていれば、仕事と関係のない情報にも目が行きます。

ようやく仕事に集中できても、電話やメール、さらにSNSで、

頻繁に何かしら連絡が飛んでくるようでは、それも中断されてしまいます。

【過酷な環境下で集中するためにはどうすればいいか】

人間は、そもそもマルチタスクができません。

それなのに、仕事は次々と舞い込んできて、

強制的にマルチタスク状態に置かれます。

著者は弁護士として、同僚弁護士の約10倍もの仕事量をこなしてきました。

普通の会社員では味わえないほど仕事の幅が広い中で、

まさに「秒」で目の前に仕事に集中し、クリアしていったのです。

そんな状況にありながら、著者はほとんど残業していませんでした。

しっかり週休2日を取りつつ、娘さんの中学受験に時間を割いて、

見事に「女子御三家」私立中学への合格を叶えたのです。

著者は地方の高校から東大文1と早大政治経済学部に一発合格し、

司法試験も当時としてはほぼ「最速」で合格しています。

このとき、大きな武器となったのが「集中力」でしたが、

そのメソッドは小学生だった娘さんにも通じました。

本書では「自分へのご褒美を絶やさない」「速読で集中力を鍛える」など、

今すぐにでも使える実践的でユニークな集中する技術をご紹介しつつ、

「集中できる環境の整え方」「自分の体重を預ける物に投資する」など、

そのベースとなる部分についても惜しみなく公開します。

「家で勉強したいけれどなかなか集中できない」という方や

「仕事量が多すぎて時間内に終えることができない」という方まで、

最短で最大の成果を出したい方々にオススメの1冊です。

【目次】

第1章 机に向かって「秒」で集中するための技術

第2章 アウトプットで集中を「習慣化」させる

第3章 集中するためには「環境」が何よりも大切だ

第4章 集中を高める「アイテム」を使いこなそう

第5章 「なぜ集中できないのか?」をQ&Aで解決

作者 荘司雅彦
価格 1650円 + 税
発売元 秀和システム
発売日 2022年08月31日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『集中力 パフォーマンスを300倍にする働き方』

集中力 パフォーマンスを300倍にする働き方の表紙

人がどのような状況のときに集中が高まるかを計測するメガネ型デバイス「ジンズミーム」を使って、働き方改革の支援を行っているジンズ社。この取り組みは、2017年7月に行われた経済産業省主催「HR-Solution Contest -働き方改革×テクノロジーー 」において、グランプリを受賞しました。人が一日に集中できる時間は4時間と言われますが、この4時間に最大のアウトプットを出し、働く時間を自らマネジメントするための方法を、「ジンズミーム」プロジェクト責任者がさまざまな実証実験や内外の研究結果をもとに25のメソッドとして紹介します。

本書では、働き方改革と集中力の関係を解き明かした後、「環境」「取り組み方」「体調」という集中状態を高める3つの土台を整えるための「今日からできる集中メソッド」を紹介していきます。「集中タイム」「マインドワンダリングの排除」「ポモドーロメソッド」などユニークな手法ばかりです。

第1部 働き方改革の落とし穴

 第1章 なぜ、今“働き方改革”をしなければならないのか?

 第2章 なぜ、“働き方改革”の議論はずれ続けるのか?

 第3章 なぜ、“働き方改革”はうまく進まないのか?

 第4章 なぜ、“働き方改革”に集中力なのか?

第2部 高い集中を生む25のメソッド

 第5章 「環境」を整える8つのメソッド

 第6章 「取り組み方」を整える8つのメソッド

 第7章 「体調」を整える7つのメソッド

 第8章 「集中の潜在能力」を引き出す2つのメソッド

作者 井上 一鷹
価格 1650円 + 税
発売元 日本能率協会マネジメントセンター
発売日 2017年11月19日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『机に向かってすぐに集中する技術 : 瞬間的に"一点"にすべての力を集めるコツ』

机に向かってすぐに集中する技術 : 瞬間的に"一点"にすべての力を集めるコツの表紙
作者 森,健次朗
価格 不明
発売元 フォレスト出版
発売日 2016年03月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『最強の集中力 : 本当にやりたいことに没頭する技術』

最強の集中力 : 本当にやりたいことに没頭する技術の表紙
作者 Eyal,Nir Li-Eyal,Julie 野中,香方子
価格 不明
発売元 日経BPマーケティング
発売日 2020年08月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『東大集中力 やりたくないことも最速で終わらせる』

東大集中力 やりたくないことも最速で終わらせるの表紙

ベストセラー『東大読書』『東大作文』の著者が教える「頑張らずに集中する」方法を公開!

東大生をはじめとする「集中力が持続する人」の秘密とは

【こんな方へ効果バツグン】

・パソコン作業をしていても、数分しか集中できない。

・勉強中に気付いたら、何度もスマホをいじっている。

・エナジードリンクなどを飲んで、無理やり頑張ろうとするクセがある。

・集中力とは、忍耐力だと勘違いしている。

×耐える集中→〇楽しむ集中

に変える東大式の集中テクニックをご紹介!

★学生から社会人まで一生役立つ一冊です!

【著者より】

「東大生のやっている集中なんて、本当に自分に身につくんだろうか」

「集中力がないからこの本を読んでいるわけだけど、もともとできる人の集中術しか書かれていないんじゃないか」

と不安な方もいるでしょうが、もともとぜんぜん集中力がない、偏差値35だった自分の集中テクニック

がベースとなった本なので、誰でもできること間違いなしです。

また、本書では勉強以外のことでも、仕事でも読書でも、

どんなタイミングでも使える集中テクニックをみなさんにご紹介します。

この本を読んで、ぜひ実践してみてください!

作者 西岡 壱誠
価格 1540円 + 税
発売元 大和書房
発売日 2019年08月25日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『SINGLE TASK一点集中術 : 「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』

SINGLE TASK一点集中術 : 「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になるの表紙
作者 Zack,Devora 栗木,さつき,1961-
価格 不明
発売元 ダイヤモンド社
発売日 2017年08月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『フロー体験入門 : 楽しみと創造の心理学』

フロー体験入門 : 楽しみと創造の心理学の表紙
作者 Csikszentmihalyi,Mihaly,1934- 大森,弘,1933-
価格 不明
発売元 世界思想社
発売日 2010年05月
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『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』

スタンフォードのストレスを力に変える教科書の表紙

スタンフォード大学の人気講義から生まれたベストセラー、待望の文庫化!「ストレスは悪いもの」という思い込みをなくせば、身体の反応も変わり、人生も変わる!科学的根拠にもとづいた、一生役立つ実践的ガイドブック!

作者 ケリー マクゴニガル/神崎 朗子
価格 880円 + 税
発売元 大和書房
発売日 2019年10月12日
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『集中力のひみつ』

集中力のひみつの表紙

集中力を無視したら集中できる。演劇的アプローチによる集中力の“作り方”と“使い方”を物語形式で紹介。創造性を高める集中力のひみつは“感受性の集中”と“論理性の集中”にある!

作者 伊藤丈泰
価格 1760円 + 税
発売元 芸術新聞社
発売日 2018年04月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『ハーバードメディカルスクール式 人生を変える集中力』

ハーバードメディカルスクール式 人生を変える集中力の表紙

世界トップレベルの研究が行われているハーバード大学医学大学校で解明された脳をコントロールする法則!高度で複雑な脳の力を100%引き出すきっかけは、実は「単純な行動」だった!

すぐにスマホを見てしまい気が散る、大事な仕事に集中できない、そそっかしいミスをするなど、「注意散漫の病」に侵されていませんか?

どんな人でも脳を使いこなせば、本質に集中でき、仕事も私生活もうまくいく人に変われます。

作者 ポール・ハマーネス/マーガレット・ムーア/ジョン・ハンク/森田由美
価格 1738円 + 税
発売元 文響社
発売日 2017年11月17日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『ハーバード・ビジネス・レビュー[EIシリーズ] 集中力』

ハーバード・ビジネス・レビュー[EIシリーズ] 集中力の表紙

我々の注意や興味関心を奪い取ってしまう「雑音」からいかにして身を守り、大切なことに集中するか?絶え間なく気を引くSNS、どんどん新しくなるスマホやデジタルガジェット…最新のテクノロジーやサービスによって、私たちの注意や興味関心は、あらゆる方向から奪われる時代となりました。しかし、仕事であれ学業であれ、集中力なくして、どんな成果も上げることはできません。日常生活に溢れる雑音をシャットアウトし、自分の気を散らすものから身を守り、本当に大切なこと、自分がすべきことに集中するにはどうすればよいのでしょうか?本書では、集中力を培う具体的テクニックとともに、自分の人生を取り戻す方法を紹介します。

作者 ハーバード・ビジネス・レビュー編集部/DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー編集部
価格 1540円 + 税
発売元 ダイヤモンド社
発売日 2020年06月04日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『自分を操る超集中力』

自分を操る超集中力の表紙
作者 DaiGo,1986-
価格 不明
発売元 かんき出版
発売日 2016年05月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『BRAIN DRIVEN ブレインドリブン パフォーマンスが高まる脳の状態とは』

BRAIN DRIVEN ブレインドリブン パフォーマンスが高まる脳の状態とはの表紙

脳を学ぶ時代、神経科学を応用する時代が始まった。「脳の中で何が起こっているのか(WHAT)」を解き明かし、「なぜそうなるのか(WHY)」について知識を深めれば、「パフォーマンスを高める方法(HOW)」を自ら創り出せる。イラスト豊富でわかりやすい!

作者
価格 2420円 + 税
発売元 ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 2020年09月25日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

いかがでしたでしょうか?集中力は、仕事や勉強に限らず、普段の生活においても重要な要素です。このようなアップ本を読んで、自分自身が集中力を高めて、目標に向かって努力することが大切です。

本書には、超集中力を実現するための様々なアプローチが紹介されています。それぞれのアプローチについて、わかりやすく解説されており、誰でも容易に取り入れられる方法ばかりです。また、一度読んだだけで効果を感じるという声も多く、実際に読んでみたいという方も多いのではないでしょうか?

集中力は、人が成し遂げることの大きな鍵となります。自分自身が持つ集中力を高め、目標に向かって進むためのヒントが散りばめられたおすすめ集中力アップ本の15選を、今回ご紹介いたしました。この本を読んで、超集中力を手に入れ、人生をより豊かにしてみてはいかがでしょうか?是非手に取ってみてください!

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