超集中力で仕事も勉強も!おすすめ集中力アップ本15選「ヤバい集中力」「人生を変える集中力の高め方」など話題作をご紹介

集中力が不足していると、仕事も勉強も思うように進まなくてストレスがたまりますよね。そこで、本記事では集中力をアップするためのおすすめ本15選をご紹介します。『ヤバい集中力』や『人生を変える集中力の高め方』といった話題作をはじめ、モチベーションアップやストレス解消にも有効な書籍が勢揃い。筆者自身も効果を感じた本ばかりです。ぜひ手に取って、毎日の生活に取り入れてみてください。自分自身や周りの人たちと、より素晴らしい未来を築くためのヒントが詰まった一冊に出会えるかもしれません。
『ヤバい集中力 = AWESOME FOCUS : 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』

作者 | 鈴木,祐,1976- |
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価格 | 不明 |
発売元 | SBクリエイティブ |
発売日 | 2019年09月 |
『人生を変える集中力の高め方 集中力が劇的に向上する6つの話』

インターネット,メール,SNS,アプリ通知,ニュースetc…情報過多のスーパーデジタル社会に生きる私たちの日常で起こる,さまざまな集中力低下の原因を解決し,人生を快適に導くヒントが満載です。
具体的には,
●集中できなくなる根本的な原因がわかる
●注意散漫に陥らないための予防策がわかる
●マルチタスクを行っているときと行っていないときの集中力の差と,タスクをうまく切り替えるコツがわかる
●情報の送り手と受け手の関係性から,集中力低下の原因や,必要な情報の取捨選択法が学べる
●歩きスマホや運転スマホの危険性や移動中における集中力の重要性がわかる
日ごろ,「やらなければいけないことが多すぎて,どこから手をつければいいかわからなくなる」「仕事や勉強に集中しなければいけないときに,ついスマホを見てしまう」「なにか新しい連絡や情報がメールやスマホに届いていないか気になって仕方がない」といった状況になりがちな方にもおすすめです。
第1章 なぜ集中するのは難しいのか?
第2章 マルチタスクを行うとき,行わないとき
第3章 送り手の問題:注意を引きつけておくには
第4章 受け手の問題:自己の集中力を高めるためには
第5章 交通における集中力の重要性
第6章 私たちの脳のこれから
未来への希望
謝辞
参考文献
作者 | ステファン・ファン・デル・ステイッヘル/枝川 義邦/清水 寛之/井上 智義 |
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価格 | 1799円 + 税 |
発売元 | ニュートンプレス |
発売日 | 2021年09月21日 |
『すぐに結果を出せるすごい集中力』

作者 | 荘司,雅彦,1958- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 秀和システム |
発売日 | 2022年09月 |
『集中力 : パフォーマンスを300倍にする働き方』

作者 | 井上,一鷹,1983- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
発売日 | 2017年11月 |
『机に向かってすぐに集中する技術 : 瞬間的に"一点"にすべての力を集めるコツ』

作者 | 森,健次朗 |
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価格 | 不明 |
発売元 | フォレスト出版 |
発売日 | 2016年03月 |
『最強の集中力 本当にやりたいことに没頭する技術』

気が散る本当の原因は、スマホやSNSではない
気が散る本当の原因は、スマホやSNSではない
##内容紹介
集中は目標の達成を助け、注意散漫は人を目標から遠ざける。気が散る原因としてよく挙げられるのがスマホ、SNS、テレビ、タバコ、ゲーム、友人とのおしゃべり……。しかし、これらは表面的原因にすぎない。注意散漫を跳ね返すには、根本原因を見つけ、戦略的に対処しなければならない。本書が掲げる戦略テクニックを実行すれば、「集中力を保つ」というスーパーパワーを身につけられる。
魅力のある製品やサービスには、使っているうちに「やみつき」になる魅力が備わっている。それは、たまたまそうなっているのではなく、企業が心理学を駆使し、ユーザーが「ハマる」ように設計しているからだ。著者ニールは、この「秘密の心理学」を、スタンフォード経営大学院とハッソ・プラットナー・デザイン研究所(Dスクール)で、未来の企業のエグゼクティブたちに長年教えている。いわば、舞台裏を知り尽くしている「ハマる心理学」の達人が、企業側の仕掛けたトラップに陥らないで、自分が本当にやりたいことに集中力を振り向けるための戦略と実践テクニックを公開する。
本書の読者特典として、『最強の集中力 実践ワークブック』(PDFファイル、77ページ)が無料でダウンロードできます。本書を読みながら、このワークブックに書かれている練習問題に答えていくことで、集中力や注意散漫に関してより深く理解し、実生活で応用できるように設計されています。ぜひ、ご活用ください!
作者 | ニール・イヤール/ジュリー・リー/野中 香方子 |
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価格 | 1980円 + 税 |
発売元 | 日経BP |
発売日 | 2020年06月28日 |
『東大集中力 : やりたくないことも最速で終わらせる』

作者 | 西岡,壱誠,1996- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 大和書房 |
発売日 | 2019年09月 |
『SINGLE TASK一点集中術 : 「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』

作者 | Zack,Devora 栗木,さつき,1961- |
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価格 | 不明 |
発売元 | ダイヤモンド社 |
発売日 | 2017年08月 |
『フロー体験入門 楽しみと創造の心理学』

フロー体験で人生が変わる。仕事も家事も勉強も本当は楽しめる。大切なのは「何をするか」ではなく「どのようにするか」だった。充実した人生のためのポジティブで実践的な研究の書。
作者 | ミハイ・チクセントミハイ/大森弘 |
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価格 | 2530円 + 税 |
発売元 | 世界思想社 |
発売日 | 2010年05月 |
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』

スタンフォード大学の人気講義から生まれたベストセラー、待望の文庫化!「ストレスは悪いもの」という思い込みをなくせば、身体の反応も変わり、人生も変わる!科学的根拠にもとづいた、一生役立つ実践的ガイドブック!
作者 | ケリー マクゴニガル/神崎 朗子 |
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価格 | 880円 + 税 |
発売元 | 大和書房 |
発売日 | 2019年10月12日 |
『集中力のひみつ』

集中力を無視したら集中できる。演劇的アプローチによる集中力の“作り方”と“使い方”を物語形式で紹介。創造性を高める集中力のひみつは“感受性の集中”と“論理性の集中”にある!
作者 | 伊藤丈泰 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | 芸術新聞社 |
発売日 | 2018年04月 |
『ハーバードメディカルスクール式人生を変える集中力』

作者 | Hammerness,PaulGraves Moore,Margaret,pub.2017 ほか |
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価格 | 不明 |
発売元 | 文響社 |
発売日 | 2017年11月 |
『集中力』

作者 | ハーバードビジネススクール ダイヤモンド社 |
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価格 | 不明 |
発売元 | ダイヤモンド社 |
発売日 | 2020年06月 |
『自分を操る超集中力』

作者 | メンタリストDaiGo |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | かんき出版 |
発売日 | 2016年05月29日 |
『BRAIN DRIVEN ブレインドリブン パフォーマンスが高まる脳の状態とは』

脳を学ぶ時代、神経科学を応用する時代が始まった。「脳の中で何が起こっているのか(WHAT)」を解き明かし、「なぜそうなるのか(WHY)」について知識を深めれば、「パフォーマンスを高める方法(HOW)」を自ら創り出せる。イラスト豊富でわかりやすい!
作者 | |
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価格 | 2420円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2020年09月25日 |
いかがでしたでしょうか?集中力は、仕事や勉強に限らず、普段の生活においても重要な要素です。このようなアップ本を読んで、自分自身が集中力を高めて、目標に向かって努力することが大切です。
本書には、超集中力を実現するための様々なアプローチが紹介されています。それぞれのアプローチについて、わかりやすく解説されており、誰でも容易に取り入れられる方法ばかりです。また、一度読んだだけで効果を感じるという声も多く、実際に読んでみたいという方も多いのではないでしょうか?
集中力は、人が成し遂げることの大きな鍵となります。自分自身が持つ集中力を高め、目標に向かって進むためのヒントが散りばめられたおすすめ集中力アップ本の15選を、今回ご紹介いたしました。この本を読んで、超集中力を手に入れ、人生をより豊かにしてみてはいかがでしょうか?是非手に取ってみてください!
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