1) プチ断食や食事制限など、ダイエットの秘訣をご紹介！ 2) 評価の高い有名SF少女漫画をおすすめ！「7SEEDS」「獣王星」などを紹介 3) ダブル・フェイスシリーズでお馴染みの緊迫したストーリーを紹介します
ダイエットの秘訣やおすすめのダイエット法について、今回は10選の自己啓発本をご紹介します。習慣が重要だと言われるダイエットの真実や、たった１週間で自然に痩せる方法など、注目作品をピックアップしました。さらに、評価の高い有名なSF少女漫画の５作品についても紹介します。お楽しみに！
『ダイエットは習慣が9割』
完璧主義を手放そう
痩せる秘訣は70点のダイエット生活！
短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！ 本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。
習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。
あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません！意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。
今まで流行してきた「バナナダイエット」や「糖質制限ダイエット」はリバウンドが付き物でした。なぜならこれらの食生活は続けられないからです。体型は習慣によって作られる姿なので、ダイエットは続けられなければ意味がありません。
2ヶ月キツイ食事制限をするよりも、毎日バランスの良い食事をとる方が痩せられます。 週1回ジムに行くよりも、毎日階段を使った方が痩せられます。
1日1万歩はなかなか続けられませんが、通勤中に20分早歩きする方が続くので、痩せられます。
ダイエット関連の本を300冊以上読み、パーソナルトレーナーとして数多くのダイエットを成功させてきた著者だからこそわかる、科学的な根拠に基づくダイエット法を紹介します。
いくら痩せる方法を知っていても、「継続すること」はとても難しく、すぐに習慣にすることはできません。習慣化のキーになるのは「仕組み作り」です。その秘訣を本書で明かします。
従来のダイエットにありがちなリバウンドの原因は、体のシステムを無視した無理な目標設定と、それに基づく誤った食生活です。体の仕組みについて解説しながら、緩やかに、そして健康に痩せる方法を伝授します。三大栄養素のバランスと質、健康的な食事を継続的に摂り続ける方法も解説。さらに、ダイエットに深く関係する睡眠や食事の時間帯についても、科学的な根拠に基づき、どう行うのが最適かをお伝えします。
本書で健康的なダイエットを成功させる習慣を知って、10年後も20年後も健康でいられる自分になりましょう！
| 作者 | 増戸聡司／著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | プチ・レトル |
| 発売日 | 2023年05月19日 |
『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
| 作者 | 栗原,毅,1951- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2023年01月 |
『18kg落とした私が作る食べやせレシピ』
| 作者 | チル,1988- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2023年07月 |
『きみを死なせないための物語(ストーリア) = Una storia per non lasciarti morire 1』
| 作者 | 吟,鳥子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 秋田書店 |
| 発売日 | 2017年04月 |
みなさま、今回はさまざまなジャンルのおすすめ作品を紹介してきました。ダイエットに興味のある方には、「ダイエットは習慣が9割」や「１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」といった話題作をおすすめします。これらの本には、独自のダイエット法や心構えが詰まっています。ぜひ読んでみて、あなたに合った方法を見つけてください。
また、SF少女漫画がお好きな方には、「7SEEDS」や「獣王星」などの評価の高い作品をご紹介しました。これらの作品は、独特の世界観や魅力的なキャラクターが魅力です。ぜひ、SFの世界にどっぷり浸ってみてください。
そして、最後には「ダブル・フェイス」シリーズをご紹介しました。このシリーズは、リアルでサスペンス満点のストーリー展開が魅力です。ひとつの事件が巻き起こる中で、登場人物たちの過去や関係性が明らかにされていきます。どんでん返しの連続で、読者を魅了すること間違いありません。
さまざまな作品をご紹介しましたが、どの作品も一読の価値があります。飽きずに読み進めることができること間違いありません。ぜひ、本屋さんやネットで探してみてください。新たな世界が広がっていくことでしょう。さあ、本を手に取って、新しい物語に旅立ちましょう！
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