★　世界と日本の『カブトムシ・クワガタムシ』図鑑つき!

★　こうすればうまくいく!

　＊体のしくみがよくわかる

　＊幼虫から育てる方法

　＊成虫のじょうずな飼い方

★　どうやってつかまえるの?　

★　どんなエサを食べるの?

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

昆虫の飼育といえば、

養蚕（カイコ）・養蜂（ミツバチ）など産業のためや、

害虫駆除の目的とした調査・研究のための

飼育などがありますが、一般的にはスズムシや

キリギリスのような鳴く虫の音を楽しんだり、

カブトムシやクワガタムシなどの勇姿・動きをながめ、

楽しむためにしいくすることが多いでしょう。

このような昆虫の飼育をするときには、

虫が落ち着いていられる環境を作ってやることが

一番大事なことです。それによって虫を丈夫で、

長生きさせることができるのです。

そのためには虫の自然界でのくらしを知り、

その状態をできるだけ忠実に再現できるように、

前もって飼育する虫の習性や、

すんでいるところの自然環境、

食べ物などについて調べておくとよいでしょう。

しかし環境の再現はとても難しく、

できない点も多数ありますので、

そこは工夫して自然のものに近づけるよう、

代用になるものをさがします。

飼育容器、容器内の環境、餌などに工夫が必要で、

飼育容器は大きさや容器内の明暗、

風通しなども考え、また、にがさないようにふたの

しっかりしたものを用意します。

特に外来種の虫たちには、在来種の保護の意味からも

逃げ出す事のないように十分気をつけましょう。

手もとで虫を飼育、観察していると今まで知らなかったこと、

一般にもあまりしられていない行動などもみられ、

新しい発見があるかも知れません。

この本では、子供たちにとって人気ナンバーワンの昆虫である、

カブトムシ・クワガタムシを飼育する場合の注意点など、

具体的な例を示して説明しています。

これを参考にして自分なりの工夫も加えて

飼育してみてください。

元東京都多摩動物公園動物相談員

小林 俊樹

※ 本書は2018年発行の

『カブトムシ＆クワガタムシ 飼い方のポイント 幼虫・成虫の見つけ方から育て方まで』

を元に加筆・修正を行い、新しい内容を追加して

「増補改訂版」として新たに発行したものです。

「あのメニューもオートミールで！？」

「しかも、材料をマグカップに入れてレンチンするだけ！？」と、たちまち注目を集め、

オートミールが苦手だった人からも絶大な支持を集めているおこめの初レシピ集。

この本では「お好み焼き」や「オムライス」「チーズカルボ」など、

何度もバズった人気メニューはもちろんのこと、新たなレシピを多数掲載！

オートミールは健康にもダイエットにも良いと分かっているけれど

自分だけが食べるダイエットメニューに手をかけたくない…でも美味しくないと続かない・・・

という、わがままなダイエッターの味方となる1冊。

キッチンに眠っているオートミールを

マグカップひとつで、あっという間に絶品ダイエットレシピに変身させます！

●Part 01）腸からしっかりあたたまる「まんぷくスープ」

・巣ごもり卵のキャベツスープ

・爆速！　レンチンチャウダー

・スンドゥブ

・豚汁

・ふわふわ！　茶碗蒸し風スープ　etc...

●Part 02）がっつりメニューオートミールならギルトフリー「めちゃうま！　丼ぶり＆お好み焼き」

・まんぷく親子丼

・麻婆豆腐丼

・なすキーマカレー

・明太チーズお好み焼き丼

・ツナともやしのお好み焼き　etc...

●Part 03）野菜たっぷりでダイエットの味方♪「1品満足！チャーハン＆まぜごはん」

・やみつき！　キムチチャーハン

・レンジでパラパラ！　納豆チャーハン

・ひじきと梅のまぜごはん

・和風あんかけオムライス

・ホワイトソースオムライス　　etc...　　

●Part 04）ダイエット中でも「おいしい」をガマンしたくない！「絶品リゾット・雑炊・ドリア」

・トマトクリームリゾット

・明太豆乳オムリゾット

・とろ〜りえびアボカドドリア

・ポカポカしょうが雑炊

・中華がゆ

＜巻頭特集＞

○するっと3キロやせ！モーニングレシピ

○リピーター続出！　超人気レシピ

＜コラム＞

○クセになる激辛レシピ

○とろ〜りチーズレシピ

○すぐでき！　爆速レシピ

「ダイエット中だから、おいしいものは我慢しないと……」

「オートミールの味がどうしても苦手……」

「とにかく楽して痩せたい！」

そう思っている人にこそ、試してほしい！

元オートミール嫌いの著者が

どうにかしておいしく食べたいと試行錯誤を重ねて生み出した、旨すぎる神レシピ。

著者本人も15kg痩せた、バラエティ豊かなオートミールレシピを大公開！！

YouTubeチャンネル登録者数17万人

旨すぎるオートミールレシピが人気のこてぃん食堂、初のレシピ本！

オートミールだけで108品、作りました！！

パン系や粉もの系、ごはん系といった主食レシピから、

おかず系、スープ・雑炊・リゾット、スープジャー弁当。おつまみにスイーツまで。

この一冊で、幅広いオートミールレシピが楽しめます。

ずぼらでも、オートミールが苦手でもうまくいく！続けられる！痩せられる！

オートミールで我慢せず、おいしくダイエット！

【Contents】

part1　パン系

基本の蒸しパン／ふわしゅわフレンチトースト風／最強で最高な丸パン／幸せ♡チーズナン／パリッとおいしいクリスピーピザ／揚げないカレーパン　など

part2　粉もの系

関西人が作るお好み焼き／とんぺい風もやし焼き／カリッと韓国チヂミ／ぱくぱくいか焼き／チーズもんじゃ／1人前から作れる！四角いたこ焼き　など

part3　ごはん系

がっつり肉巻きおにぎり／レンジで焼きおにぎり／韓国風キンパ／焼かないオムライス／とろ旨♡天津飯／お月見ビビンバ／濃厚カルボナーラ飯　など

part4　おかず系

肉なし揚げなしからあげ／酢豚風ミール／油揚げ餃子／ふわっふわ豆腐バーグ／トマトミールボール／しらすチーズおやき　など

part5　スープ・リゾット・雑炊

韓国冷麺風スープ／ぽかぽかきのこのしょうがスープ／チキンのあっさりポトフ／ピリ辛豆乳担々スープ／最強ずぼら！わかめ雑炊／超簡単トマトチキンリゾット　など

part6　スープジャーでダイエット弁当

ごま油香る和風粥／甘くてほっこり親子丼／とろ〜りシーフードリゾット／絶品カレーリゾット／がっつりスタミナ牛丼／チーズクリームリゾット　など

part7　おつまみ＆スナック

揚げないポテチ（のり塩・トマトチーズ）／ガーリックスティック／ざくざくチーズせんべい／手が止まらないえびせんべい

part8　スイーツ

夢の国のグラノーラバー／プロテインクッキー／炊飯器ケーキ／生チョコケーキ／揚げないドーナツ／きなこのおはぎ／豆乳バナナシャーベット　など