ダイエットにもおすすめ！オートミールを使ったおすすめレシピ本10選
ダイエット中でも食事は楽しみたい。そんなあなたにピッタリな一冊がこちら！「ダイエットにもおすすめ！オートミールを使ったおすすめレシピ本10選」。身体に良いとされるオートミールを使用したレシピが満載です。必要な栄養素を摂取しながらも、ヘルシーな食事が楽しめます。また、わかりやすい工程と鮮やかな写真は、料理初心者でも安心。本書を片手にキッチンで楽しく過ごす時間も贅沢な一時になりそうです。さらに各レシピには、そのお料理のカロリー数や栄養素が記載されているため、ダイエット中でも自分の摂取量を把握しやすいのも魅力の一つですよ。美味しく楽しく、健康的なダイエットを実現しましょう！
『マグカップひとつでレンチン!オートミールレシピ = Oatmeal Mugcup Recipe』
| 作者 | おこめ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年11月 |
『オートミール ヘルシー＆ダイエットレシピ』
| 作者 | 牛尾 理恵/松生 恒夫 |
|---|---|
| 価格 | 1336円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2021年07月27日 |
『オートミールでずぼら痩せ！ - ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 -』
ダイエット飯なのに旨すぎる！！！禁断のチーズナン、汎用性が高すぎる蒸しパン、旨くて感動するお好み焼きｅｔｃ．主食からスイーツまでダイエット中でも大満足の神レシピをぎっしり収録！
| 作者 | こてぃん食堂 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2022年05月20日 |
『腸活 オートミールレシピ』
いま注目のオートミール！ たいていのスーパーで売っています（シリアルの売り場にあることがほとんど）。
食物繊維が豊富で（玄米の3倍、白米の22倍）、腸の働きをよくする効果があります。
鉄分、たんぱく質、ビタミンなども多く含まれ、体によい食材として、美容と健康のために食べる人が増えています。
これらの栄養素によって、血糖値の上昇が抑えられダイエットできる、便秘や肌の不調が改善される、貧血が改善される、良質な筋肉が育つ、なども期待できます。
レシピ提案は、6ヶ月で体重ー7.6kg、ウエストー20.8cm、ヒップ15.2cmのダイエットに成功した人気インスタグラマー「おなつ」さん（フォロワー10万人超！）。簡単で、毎日飽きずに続けられるレシピばかりです。
オートミールは、どんな食材とも相性がよく、いろいろな味付けで楽しむことができます。丼もの、おにぎりなど、ごはんのようにして食べる料理、ハンバーグやお好み焼きなどに混ぜて使うおかず、さらにスイーツまで、オートミール大活用の美味しいレシピを紹介しています。
| 作者 | おなつ/工藤 あき |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 池田書店 |
| 発売日 | 2021年01月26日 |
『パリっ子のおいしいオートミールレシピ』
| 作者 | 加藤巴里 |
|---|---|
| 価格 | 1485円 + 税 |
| 発売元 | ワン・パブリッシング |
| 発売日 | 2022年11月22日 |
『半年でー8kg！ 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』
ＳＮＳフォロワー１１万人が納得した、おいしいのに結果を出せる７１レシピ。１日１食オートミールに替えるだけ！お腹も太もももスッキリ！レシピ以外にも知りたいダイエットのコツ、オートミール活用法が満載！
| 作者 | ホムロ/西脇 俊二 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年03月09日 |
『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
| 作者 | これぞう |
|---|---|
| 価格 | 1287円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2021年12月14日 |
『カラダにやさしいオートミールの朝食とおやつ』
オーバーナイトオーツ・ベリーヨーグルト、ブリスボール、シリアルオーツバー、フルーツグラノーラ、オートミールパンケーキ、オートミールスコーン…毎日食べたくなる６３Ｒｅｃｉｐｅ。
| 作者 | 星野奈々子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | PARCO出版 |
| 発売日 | 2022年01月31日 |
『ヘルシー！おいしい！オートミールレシピ』
| 作者 | クックパッド株式会社 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2022年12月16日 |
『柳澤式ラクやせオートミールレシピ : 一品完結だから超簡単!』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2022年02月 |
それでは、ダイエットにもピッタリ、オートミールを使ったレシピ本の豊富なラインナップを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。なんとなく食事制限が苦手、という方もオートミールならばヘルシーかつ美味しいメニューが楽しめるのが魅力。ダイエットは体調を崩さずに美味しく食事を楽しむことも同時に重要ですよね。
各本には、オートミールの基本的な調理法からアレンジが利きる便利な使い方、そして一工夫加えたオリジナルレシピまで、幅広く紹介されています。そして最高に嬉しいのが、すべてのレシピが簡単で、どんな人でもすぐに作れること。忙しい朝でも、手軽に栄養たっぷりのヘルシーメニューを作ることができます。
また、一部の本にはオートミールの栄養価やダイエットへの効果について、科学的根拠を交えて詳しく解説されています。食事だけでなく、健康的な生活習慣を身につけるための情報も得られるのは嬉しいですね。
こうして見てきたようなオートミールの魅力を存分に楽しむために、我々が今回紹介した10冊のレシピ本は非常におすすめです。どれも見逃せない一冊ばかりですから、ぜひ手に取ってみてください。あなたのダイエット生活がより楽しく、ハッピーになることを願っています。
どの本も、ダイエット中だけでなく、普段の健康的な食事作りにも大いに役立ちます。これからの食生活にヘルシーな一歩を踏み出すためのお供に、ぜひ各本を活用してみてくださいね。新たな美味しさに出会えること間違いありませんよ。
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