ダイエットにもおすすめ!オートミールを使ったおすすめレシピ本10選

ダイエット中でも食事は楽しみたい。そんなあなたにピッタリな一冊がこちら!「ダイエットにもおすすめ!オートミールを使ったおすすめレシピ本10選」。身体に良いとされるオートミールを使用したレシピが満載です。必要な栄養素を摂取しながらも、ヘルシーな食事が楽しめます。また、わかりやすい工程と鮮やかな写真は、料理初心者でも安心。本書を片手にキッチンで楽しく過ごす時間も贅沢な一時になりそうです。さらに各レシピには、そのお料理のカロリー数や栄養素が記載されているため、ダイエット中でも自分の摂取量を把握しやすいのも魅力の一つですよ。美味しく楽しく、健康的なダイエットを実現しましょう!
『マグカップひとつで レンチン!オートミールレシピ』

「あのメニューもオートミールで!?」
「しかも、材料をマグカップに入れてレンチンするだけ!?」と、たちまち注目を集め、
オートミールが苦手だった人からも絶大な支持を集めているおこめの初レシピ集。
この本では「お好み焼き」や「オムライス」「チーズカルボ」など、
何度もバズった人気メニューはもちろんのこと、新たなレシピを多数掲載!
オートミールは健康にもダイエットにも良いと分かっているけれど
自分だけが食べるダイエットメニューに手をかけたくない…でも美味しくないと続かない・・・
という、わがままなダイエッターの味方となる1冊。
キッチンに眠っているオートミールを
マグカップひとつで、あっという間に絶品ダイエットレシピに変身させます!
●Part 01)腸からしっかりあたたまる「まんぷくスープ」
・巣ごもり卵のキャベツスープ
・爆速! レンチンチャウダー
・スンドゥブ
・豚汁
・ふわふわ! 茶碗蒸し風スープ etc...
●Part 02)がっつりメニューオートミールならギルトフリー「めちゃうま! 丼ぶり&お好み焼き」
・まんぷく親子丼
・麻婆豆腐丼
・なすキーマカレー
・明太チーズお好み焼き丼
・ツナともやしのお好み焼き etc...
●Part 03)野菜たっぷりでダイエットの味方♪「1品満足!チャーハン&まぜごはん」
・やみつき! キムチチャーハン
・レンジでパラパラ! 納豆チャーハン
・ひじきと梅のまぜごはん
・和風あんかけオムライス
・ホワイトソースオムライス etc...
●Part 04)ダイエット中でも「おいしい」をガマンしたくない!「絶品リゾット・雑炊・ドリア」
・トマトクリームリゾット
・明太豆乳オムリゾット
・とろ〜りえびアボカドドリア
・ポカポカしょうが雑炊
・中華がゆ
<巻頭特集>
○するっと3キロやせ!モーニングレシピ
○リピーター続出! 超人気レシピ
<コラム>
○クセになる激辛レシピ
○とろ〜りチーズレシピ
○すぐでき! 爆速レシピ
作者 | おこめ |
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価格 | 1595円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2022年11月04日 |
『オートミール ヘルシー&ダイエットレシピ』

作者 | 牛尾 理恵/松生 恒夫 |
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価格 | 1336円 + 税 |
発売元 | 主婦の友社 |
発売日 | 2021年07月27日 |
『オートミールでずぼら痩せ! : ダイエット中でも我慢しない神レシピ108』

作者 | こてぃん食堂 |
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価格 | 不明 |
発売元 | ワニブックス |
発売日 | 2022年05月 |
『腸活オートミールレシピ : ダイエット・便秘解消・美肌効果・免疫力アップ』

作者 | おなつ,1988- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 池田書店 |
発売日 | 2021年01月 |
『パリっ子のおいしいオートミールレシピ』

作者 | 加藤巴里 |
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価格 | 1485円 + 税 |
発売元 | ワン・パブリッシング |
発売日 | 2022年11月22日 |
『半年で-8kg!火を使わずに秒で作れるオートミールやせレシピ』

作者 | ホムロ |
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価格 | 不明 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2022年03月 |
『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』

作者 | これぞう |
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価格 | 1401円 + 税 |
発売元 | 学研プラス |
発売日 | 2021年12月14日 |
『カラダにやさしいオートミールの朝食とおやつ』

作者 | 星野,奈々子 |
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価格 | 不明 |
発売元 | パルコエンタテインメント事業部 |
発売日 | 2022年02月 |
『クックパッドのヘルシー!おいしい!オートミールレシピ』

作者 | |
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価格 | 不明 |
発売元 | 扶桑社 |
発売日 | 2022年12月 |
『柳澤式ラクやせオートミールレシピ : 一品完結だから超簡単!』

作者 | |
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価格 | 不明 |
発売元 | 扶桑社 |
発売日 | 2022年02月 |
それでは、ダイエットにもピッタリ、オートミールを使ったレシピ本の豊富なラインナップを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。なんとなく食事制限が苦手、という方もオートミールならばヘルシーかつ美味しいメニューが楽しめるのが魅力。ダイエットは体調を崩さずに美味しく食事を楽しむことも同時に重要ですよね。
各本には、オートミールの基本的な調理法からアレンジが利きる便利な使い方、そして一工夫加えたオリジナルレシピまで、幅広く紹介されています。そして最高に嬉しいのが、すべてのレシピが簡単で、どんな人でもすぐに作れること。忙しい朝でも、手軽に栄養たっぷりのヘルシーメニューを作ることができます。
また、一部の本にはオートミールの栄養価やダイエットへの効果について、科学的根拠を交えて詳しく解説されています。食事だけでなく、健康的な生活習慣を身につけるための情報も得られるのは嬉しいですね。
こうして見てきたようなオートミールの魅力を存分に楽しむために、我々が今回紹介した10冊のレシピ本は非常におすすめです。どれも見逃せない一冊ばかりですから、ぜひ手に取ってみてください。あなたのダイエット生活がより楽しく、ハッピーになることを願っています。
どの本も、ダイエット中だけでなく、普段の健康的な食事作りにも大いに役立ちます。これからの食生活にヘルシーな一歩を踏み出すためのお供に、ぜひ各本を活用してみてくださいね。新たな美味しさに出会えること間違いありませんよ。
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