ダイエットにもおすすめ！オートミールを使ったおすすめレシピ本10選
ダイエット中でも食事は楽しみたい。そんなあなたにピッタリな一冊がこちら！「ダイエットにもおすすめ！オートミールを使ったおすすめレシピ本10選」。身体に良いとされるオートミールを使用したレシピが満載です。必要な栄養素を摂取しながらも、ヘルシーな食事が楽しめます。また、わかりやすい工程と鮮やかな写真は、料理初心者でも安心。本書を片手にキッチンで楽しく過ごす時間も贅沢な一時になりそうです。さらに各レシピには、そのお料理のカロリー数や栄養素が記載されているため、ダイエット中でも自分の摂取量を把握しやすいのも魅力の一つですよ。美味しく楽しく、健康的なダイエットを実現しましょう！
『マグカップひとつでレンチン!オートミールレシピ = Oatmeal Mugcup Recipe』
| 作者 | おこめ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年11月 |
『オートミール ヘルシー＆ダイエットレシピ』
| 作者 | 牛尾 理恵/松生 恒夫 |
|---|---|
| 価格 | 1336円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2021年07月27日 |
『オートミールでずぼら痩せ！ - ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 -』
「ダイエット中だから、おいしいものは我慢しないと……」
「オートミールの味がどうしても苦手……」
「とにかく楽して痩せたい！」
そう思っている人にこそ、試してほしい！
元オートミール嫌いの著者が
どうにかしておいしく食べたいと試行錯誤を重ねて生み出した、旨すぎる神レシピ。
著者本人も15kg痩せた、バラエティ豊かなオートミールレシピを大公開！！
YouTubeチャンネル登録者数17万人
旨すぎるオートミールレシピが人気のこてぃん食堂、初のレシピ本！
オートミールだけで108品、作りました！！
パン系や粉もの系、ごはん系といった主食レシピから、
おかず系、スープ・雑炊・リゾット、スープジャー弁当。おつまみにスイーツまで。
この一冊で、幅広いオートミールレシピが楽しめます。
ずぼらでも、オートミールが苦手でもうまくいく！続けられる！痩せられる！
オートミールで我慢せず、おいしくダイエット！
【Contents】
part1 パン系
基本の蒸しパン／ふわしゅわフレンチトースト風／最強で最高な丸パン／幸せ♡チーズナン／パリッとおいしいクリスピーピザ／揚げないカレーパン など
part2 粉もの系
関西人が作るお好み焼き／とんぺい風もやし焼き／カリッと韓国チヂミ／ぱくぱくいか焼き／チーズもんじゃ／1人前から作れる！四角いたこ焼き など
part3 ごはん系
がっつり肉巻きおにぎり／レンジで焼きおにぎり／韓国風キンパ／焼かないオムライス／とろ旨♡天津飯／お月見ビビンバ／濃厚カルボナーラ飯 など
part4 おかず系
肉なし揚げなしからあげ／酢豚風ミール／油揚げ餃子／ふわっふわ豆腐バーグ／トマトミールボール／しらすチーズおやき など
part5 スープ・リゾット・雑炊
韓国冷麺風スープ／ぽかぽかきのこのしょうがスープ／チキンのあっさりポトフ／ピリ辛豆乳担々スープ／最強ずぼら！わかめ雑炊／超簡単トマトチキンリゾット など
part6 スープジャーでダイエット弁当
ごま油香る和風粥／甘くてほっこり親子丼／とろ〜りシーフードリゾット／絶品カレーリゾット／がっつりスタミナ牛丼／チーズクリームリゾット など
part7 おつまみ＆スナック
揚げないポテチ（のり塩・トマトチーズ）／ガーリックスティック／ざくざくチーズせんべい／手が止まらないえびせんべい
part8 スイーツ
夢の国のグラノーラバー／プロテインクッキー／炊飯器ケーキ／生チョコケーキ／揚げないドーナツ／きなこのおはぎ／豆乳バナナシャーベット など
| 作者 | こてぃん食堂 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2022年05月20日 |
『腸活オートミールレシピ : ダイエット・便秘解消・美肌効果・免疫力アップ』
| 作者 | おなつ,1988- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 池田書店 |
| 発売日 | 2021年01月 |
『パリっ子のおいしいオートミールレシピ』
| 作者 | 加藤巴里 |
|---|---|
| 価格 | 1485円 + 税 |
| 発売元 | ワン・パブリッシング |
| 発売日 | 2022年11月22日 |
『半年でー8kg！ 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』
自ら考案したオートミールダイエットレシピをほぼ毎日発信しているインスタグラマー・ホムロさん初書籍。掲載レシピは「火を使わない」から超簡単&超時短! 「ホムロさんのレシピでオートミールが好きになった」と評判の結果を出せるレシピ71品をご紹介します。
| 作者 | ホムロ/西脇 俊二 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年03月09日 |
『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
| 作者 | これぞう |
|---|---|
| 価格 | 1287円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2021年12月14日 |
『カラダにやさしいオートミールの朝食とおやつ』
オーバーナイトオーツ・ベリーヨーグルト、ブリスボール、シリアルオーツバー、フルーツグラノーラ、オートミールパンケーキ、オートミールスコーン…毎日食べたくなる６３Ｒｅｃｉｐｅ。
| 作者 | 星野奈々子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | PARCO出版 |
| 発売日 | 2022年01月31日 |
『クックパッドのヘルシー!おいしい!オートミールレシピ』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2022年12月 |
『柳澤式ラクやせオートミールレシピ : 一品完結だから超簡単!』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2022年02月 |
それでは、ダイエットにもピッタリ、オートミールを使ったレシピ本の豊富なラインナップを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。なんとなく食事制限が苦手、という方もオートミールならばヘルシーかつ美味しいメニューが楽しめるのが魅力。ダイエットは体調を崩さずに美味しく食事を楽しむことも同時に重要ですよね。
各本には、オートミールの基本的な調理法からアレンジが利きる便利な使い方、そして一工夫加えたオリジナルレシピまで、幅広く紹介されています。そして最高に嬉しいのが、すべてのレシピが簡単で、どんな人でもすぐに作れること。忙しい朝でも、手軽に栄養たっぷりのヘルシーメニューを作ることができます。
また、一部の本にはオートミールの栄養価やダイエットへの効果について、科学的根拠を交えて詳しく解説されています。食事だけでなく、健康的な生活習慣を身につけるための情報も得られるのは嬉しいですね。
こうして見てきたようなオートミールの魅力を存分に楽しむために、我々が今回紹介した10冊のレシピ本は非常におすすめです。どれも見逃せない一冊ばかりですから、ぜひ手に取ってみてください。あなたのダイエット生活がより楽しく、ハッピーになることを願っています。
どの本も、ダイエット中だけでなく、普段の健康的な食事作りにも大いに役立ちます。これからの食生活にヘルシーな一歩を踏み出すためのお供に、ぜひ各本を活用してみてくださいね。新たな美味しさに出会えること間違いありませんよ。
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