手軽でおいしい！お弁当料理本の人気作「朝悩まないお弁当」「頑張らないお弁当」を紹介
今回は、手軽で美味しいお弁当料理についてご紹介します！朝の悩みを解決する「朝悩まないお弁当」や、頑張りすぎない「頑張らないお弁当」など、人気の作品をたっぷりとご紹介します。さぁ、簡単でおいしいお弁当のレパートリーを広げて、毎日を楽しい昼食タイムにしましょう！いくつかのシリーズ作品も含まれていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
『朝悩まないお弁当 レンチン＆トースター＆作り置きで！』
登録者数20万人超え！
お弁当おかずで大人気のYouTubeチャンネル「はるめし」のレシピが1冊になりました。
＜この本のお弁当おかずのポイント＞
✓主菜は下味冷凍で楽ちん
✓野菜の副菜はレンチン&トースターで
✓作り置き対応だから朝詰めればOK
忙しい朝でも悩まない、簡単レシピをたっぷり206品ご紹介。
味付けや食材のバリエーションが豊富だから、毎日でも飽きずに続けられるはずです。
子どもが喜ぶかわいいすきまおかずも掲載！
CONTENTS
Part1 人気おかずで1週間お弁当
Part2 肉・魚介メインおかず
Part3 野菜の色別おかず
Part4 卵・加工品のおかず
Part5 かわいいすきまおかず
【PROFILE】
はるめし
2020年からYouTubeでお弁当おかずの投稿を始める。
電子レンジやトースターを活用した簡単レシピや、子ども向けのかわいいおかずが真似しやすいと人気に。現在のチャンネル登録者数20万人超え（2023年2月時点）。
YouTube「はるめし」
| 作者 | はるめし |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2023年03月28日 |
『頑張らないお弁当 おかずは1品でも、大満足！』
簡単、おいしい、おかずが1品でも大満足の「頑張らないお弁当」生活、始めませんか？
毎朝、何年も続く、お弁当作り。
彩りや見映えを気にしたり、おかずは最低3品とか言われても、やってられません。
おいしければ、おかずは1品だって、十分満足。
ちょっと頑張れる日は、卵を使って黄色いおかずを作りましょう。
もうちょっと頑張れる日があれば、メインのおかずを作る間に、レンチンで野菜のおかずを作ってみますか？
ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る、お弁当作りのアイデアと簡単レシピを紹介します。
◆おかずは1品でも、いいんです！
◆お弁当のお供に、「みそ玉」を
◆ちょっと頑張れる日に 卵1個で作る黄色いおかず
◆もうちょっと頑張れる日に 電子レンジで作る 野菜のおかず
◆火を使わない 竹輪とハムのすき間埋めおかず
◆定番おかずは下味冷凍でラクラク調理
◆見た目がよくなる 巻き巻きおかず
◆お弁当の詰め方レッスン
| 作者 | にぎりっ娘。 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年03月26日 |
『藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！』
■15年間弁当を作り続けた結論！「お弁当はワンパターンでいい」。
お弁当作りで大事なことって何でしょうか？
お弁当が必要になる理由は人さまざまです。外食だと健康が心配、家計の節約、学校でお弁当と決められているから、etc. しかし、どのお弁当にも共通するのは、「たった1回の特別な食事」ではなく、「毎日続くごはん」である、ということ。
料理研究家の藤井恵さんは2人の娘さんのために、15年間お弁当を作り続ける中で、作る人が毎日ストレスなく作れ、食べる人もおいしく楽しめるお弁当を試行錯誤し続けたといいます。そしてたどり着いた結論が、「お弁当作りをパターン化すること」でした。
■使うのは卵焼き器ひとつ。おかずは3品で使う食材も3つでOK！
「お弁当作りのパターン化」とはどういうことかというと
●おかずは3品です
1肉や魚介の主菜 2ゆで野菜をあえた副菜 3卵焼き の3品と決めてしまう。それぞれのおかずに使う材料もひとつずつです。
●作る道具は卵焼き器ひとつ
卵焼き器でも、お弁当に使う程度の野菜をゆでたり、肉や魚介を焼いたり炒めたりできます。もちろん卵焼きがきれいに焼けます。普通のフライパンより小さいので温まりやすく、調理の時短になり、なんといっても後片付けがラク！
●毎回同じ順番で作ります
1まずは副菜の野菜をゆでる ⇒ 2卵焼き器が温まっているので、すぐに卵焼きを作る ⇒ 3卵焼きを焼いてもほとんど汚れないので、続けて主菜を作る。
手順をプロセスカットで丁寧に解説しながら、まずは5日間分のお弁当を紹介。慣れてきたら、好きなおかずに挑戦！ということで、主菜41品、あえるだけの野菜の副菜40品、卵焼きのバリエ18品を掲載。主菜には、副菜、卵焼きの組合せ例を提案しているので、迷ったときの参考になります。このほか、寝坊したときの炒めるだけのっけ弁当や、ちょこっとした作り置きのおかずも紹介。
「これなら私でもできそう！」「お弁当を作りたい！」見ていると、そんな気分になってくる1冊です。
これを朝起きて顔を洗って歯を磨く、といった「日課」のように作り続けていると、お弁当作りがだんだんと身についてくるのです。
| 作者 | 藤井恵 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2020年01月30日 |
『口が裂けても君には 3』
“好き"が溢れた紅一の行動がきっかけとなりみろくも、許嫁として意識しはじめる…。デート当日を迎え、お互い気まずさを感じながらも遊園地を満喫! 素直なみろくにペースを乱された紅一は、冷静沈着ではいられなくなる…!! そこに、茶乃家を狙う、怪しい人物の影が──!?
恐怖に落としたい口裂け女×恋に落としたい男子高校生の
怪異ラブコメ第3巻!!
| 作者 | 梶本 あかり |
|---|---|
| 価格 | 693円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2021年09月03日 |
『極妻デイズ = GOKU-TSUMA-DAYS : 極道三兄弟にせまられてます 1』
| 作者 | 長谷垣,なるみ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2018年10月 |
『極妻デイズ = GOKU-TSUMA-DAYS : 極道三兄弟にせまられてます 2』
| 作者 | 長谷垣,なるみ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2018年11月 |
『極妻デイズ = GOKU-TSUMA-DAYS : 極道三兄弟にせまられてます 3』
| 作者 | 長谷垣,なるみ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2019年02月 |
おすすめの書籍を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
「朝悩まないお弁当」や「頑張らないお弁当」など、手軽でおいしいお弁当料理本の中から、この20選をご紹介しました。お弁当作りには欠かせない、毎日のお悩みの解消にも役立つ一冊です。
さらに、「口が裂けても君には」シリーズや「極妻デイズ」シリーズもおすすめです。緻密なストーリー展開や鮮やかなキャラクターたちの魅力に引き込まれること間違いありません。
これらの作品は、さまざまな魅力を兼ね備えた本格的な作品群です。舞台や時代背景が異なるため、読者の方々にはそれぞれの世界観に没頭していただけることでしょう。
気楽な気持ちで手に取っていただければと思います。お弁当のレパートリーを広げたり、ハラハラドキドキのストーリーに夢中になったりすること間違いなしですよ。
読んだ後には、さまざまな感想や印象があるかもしれませんが、それがまたこの作品たちの魅力です。ぜひ、自分自身でその魅力を味わってみてください。
さまざまな作品が存在する中で、この20選を選びましたが、他にもたくさんのおすすめ作品があることを忘れずにください。ぜひ、自分の好みや興味に合わせて、ほかの作品も探してみてください。
読書の秋です。ぜひ、この機会に新たな世界に飛び込んでみてください。まだ知らない魅力や感動がきっと待っています。お楽しみください。
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